Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65684 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
perfect skrev:halløj!
godt at se du har roning med på programmet!
Men af opvarmning ville jeg nok ikke tage 10 minutters roning og så gå igang med squatten.
Det er altid en god ide med opvarmning, men det bør ikke gå ud over den efterfølgende træning.
mit råd er kun at tage et par minutters roning, og så tage en ordentlig omgang roning bagefter i stedet.
Hvordan ser kosten ud ?
Lex skrev:perfect skrev:halløj!
godt at se du har roning med på programmet!
Men af opvarmning ville jeg nok ikke tage 10 minutters roning og så gå igang med squatten.
Det er altid en god ide med opvarmning, men det bør ikke gå ud over den efterfølgende træning.
mit råd er kun at tage et par minutters roning, og så tage en ordentlig omgang roning bagefter i stedet.
Hvordan ser kosten ud ?
Grunden til at der er så meget roning er for at få smidt nogle kalorier
Det med kosten, jeg har prøvet at sætte mig ind i det men det har været ret svært, syntes jeg..
Hvordan finder jeg ud af hvor mange kalorier jeg må spise om dagen?
Lex skrev:perfect skrev:halløj!
godt at se du har roning med på programmet!
Men af opvarmning ville jeg nok ikke tage 10 minutters roning og så gå igang med squatten.
Det er altid en god ide med opvarmning, men det bør ikke gå ud over den efterfølgende træning.
mit råd er kun at tage et par minutters roning, og så tage en ordentlig omgang roning bagefter i stedet.
Hvordan ser kosten ud ?
Grunden til at der er så meget roning er for at få smidt nogle kalorier
Det med kosten, jeg har prøvet at sætte mig ind i det men det har været ret svært, syntes jeg..
Hvordan finder jeg ud af hvor mange kalorier jeg må spise om dagen?
Hvis du spiser 2500 kcal om dagen og du vil tabe dig ska du bare spise 2000 kcal om dagen længere er den ikk
JH skrev:Jeg tillader mig at rette lidt på dig. Der burde ha´ stået, "Hvis du spiser 2500 kcal om dagen, og hverken taber dig eller tager på, og du vil tabe dig, ska du bare spise 2000 kcal om dagen".
JH
Lex skrev:JH skrev:Jeg tillader mig at rette lidt på dig. Der burde ha´ stået, "Hvis du spiser 2500 kcal om dagen, og hverken taber dig eller tager på, og du vil tabe dig, ska du bare spise 2000 kcal om dagen".
JH
Kan det ikke være det samme?
JH skrev:Lex skrev:JH skrev:Jeg tillader mig at rette lidt på dig. Der burde ha´ stået, "Hvis du spiser 2500 kcal om dagen, og hverken taber dig eller tager på, og du vil tabe dig, ska du bare spise 2000 kcal om dagen".
JH
Kan det ikke være det samme?
Nej. Lad os antage at han pt. spiser 3000 kalorier dagligt, hvilket han tager på af. Lad os ydermere antage at det giver ham et energioverskud på 500 kalorier, hvilket vil sige at hans ligevægtsindtag er 2500. Hvis du anbefaler ham at spise 500 kalorier mindre dagligt, end han allerede gør, så lander han på 2500, hvilket er hans ligevægtsindtag, og han vil derfor ikke tabe sig.
JH
TK skrev:Du har gravet langt var hav
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster