Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1618
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1616

Følg bodybuilding.dk på

Livgarden

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Hey gutter.

Jeg står og skal i livgarden her til April.

Hvad er jeres erfaring med træningen derinde? Kan man få trænet/har man tid til at træne? Og kan man overhovedet overskue det? Jeg træner både styrke (mest for vedligeholdelsens skyld) og så Triatlon. Skal bl.a. lave en halv Ironman d. 10 juni.

Vh. Patrick
Go for it
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 120
Tilmeldt: 4. dec 2010, 18:56
Geografisk sted: Danmark, Holstebro
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Var på hold April ´15. 2xA1, Alfa i grøn og post for gevær+ i blå. Det siger jeg for at forklare hvilken erfaring jeg har.

Alle værnepligtshold har altid fucking travlt i starten. Men i og med at hold April har alle helligdagene, har de travlt længe. Så du har nok ikke tid til lange træningspas. Mit hold havde travlt fra 0500 til 2300-0100 de første uger, og så røg det ned på 0510 til 2100 - 2200 de sidste måneder. I grøn trænede jeg 2-3 gange om ugen ved siden af det befalede, det var en kombination af cardio og styrke.

I vagtkompagniet, har du mere tid (efter de første par uger). Så dér burde der være mulighed for at træne mere, jeg havde tid til 4-5 styrkepas om ugen og 2-3 cardio.
Men de fleste ender med en kombination af vægtøgning (spise til overskud pga. søvnmangel) og smerter i diverse led pga. gentagelser af eksercits, typisk skulder, ryg, knæ eller ankel (mine knæsmerter var væk 1,5 måned efter jeg stoppede, følelse i mine tæer kom 3 måneder efter jeg stoppede).

Hvis du er i god form vil jeg mene at dit bedste håb er vedligeholdelse af form.
"A common mistake that people make when trying to design something completely foolproof is to underestimate the ingenuity of complete fools."
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 1184
Tilmeldt: 28. okt 2013, 09:47
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 95.00
- Squat: 133.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for svaret.

Målet er udelukkende vedligeholdelse af formen indtil d. 10 juni, da planen er, at ramme en rigtig god form, når jeg skal ind, sådan den kan holde til at blive dårligere til den halve jernmand.
Go for it
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 120
Tilmeldt: 4. dec 2010, 18:56
Geografisk sted: Danmark, Holstebro
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 54 gæster