Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65715 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049579 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
TobiasFraFalster skrev:Gårsdagen træning, 10/03.
http://postimage.org/
photo uploading
Squat:
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
5x100kg
Calf raises
Træning imorges, 11/03.
Militær pres:
20kgx12x2
25kgx12x2
DB Overhead pres:
8x12kg
8x14kg
8x16kg
12x18kg
Cable lat Pulldown
8x70
8x75
5x80
4x85
DB lateral raises?
2x12x7kg
1x12x8kg
Ass. PU 2x8x25kg(assist)
10 pullups
Mavetræning
6 forskellige øvelser. Kender ikke navnene, på nær den ene er crunches.
mrB96 skrev:TobiasFraFalster skrev:Gårsdagen træning, 10/03.
http://postimage.org/
photo uploading
Squat:
10x20kg
10x40kg
10x60kg
10x80kg
5x100kg
Calf raises
Træning imorges, 11/03.
Militær pres:
20kgx12x2
25kgx12x2
DB Overhead pres:
8x12kg
8x14kg
8x16kg
12x18kg
Cable lat Pulldown
8x70
8x75
5x80
4x85
DB lateral raises?
2x12x7kg
1x12x8kg
Ass. PU 2x8x25kg(assist)
10 pullups
Mavetræning
6 forskellige øvelser. Kender ikke navnene, på nær den ene er crunches.
Kan se, at du er fra Falster og træner i FW - hvad hedder du? Er selv fra Falster og træner (desværre) også i FW
TobiasFraFalster skrev:I dag dødløft og squat
dl:
60x4
120x8
160x3x2
140x8
100x8
er begyndt at løfte uden sko på, det virker til at give en fordel
squat
40x12
60x12
80x10
t-bar row
60x12
70x10
70x10
løb ca 4km.
mrB96 skrev:TobiasFraFalster skrev:I dag dødløft og squat
dl:
60x4
120x8
160x3x2
140x8
100x8
er begyndt at løfte uden sko på, det virker til at give en fordel
squat
40x12
60x12
80x10
t-bar row
60x12
70x10
70x10
løb ca 4km.
Det var vel ikke dig, der fik et fif af en gut om, at det er bedre at dødløfte uden sko på?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 304 gæster