Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65711 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
toto_G4M3R skrev:TobiasFraFalster skrev:toto_G4M3R skrev:Kør noget tungere på den mave, hvis du ønsker dine mavemuskler skal vokse. Du squatter og dødløfter jo heller ikke med 50 gentagelser.
Hanging leg raise, roll out og dragonflags kunne være gide bud. Kan du tage mere end 15 gentagelser bliver det for let. 8-12 reps vil være passende Du skulle jo gerne have massive Abs når du cutter om et halvt år! Hvad siger højde og vægt, og hvor meget regner du med at tage på?
Hej Toto, tak for dit input det vil jeg tage til efterretning! Højde ~183cm vægt +89kg Bodyfat ~14,5% håber på at nå de 95kg inden december. Men det er et optimistisk bud.
Velbekomme. Der er rigtig mange som træner med for høje reps til maven. Det er en muskel som alle andre, og kræver derfor også det samme som alle andre for at vokse
95 er på ingen måde et "optimistisk" bud. Det er absolut muligt, hvis bare du spiser nok. Det er dog ikke alle der kan det; jeg selv har også lidt svært ved det. Men 1,5 kg om måneden ca hvis du skal nå 95 inden året er omme - det er absolut muligt
Taekwondo body skrev:Hvor meget har du da cuttet ned og hvor meget har du smidt ?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 186 gæster