Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1335
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1332

Følg bodybuilding.dk på

Styrkeløft NU master 2 105kg klassen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Træning mandag:

bænk:
12*60
5*92
2*112
2*122 m. signaler
trøje titan fury str 46 ny(har lagt i stræk)
2*155 til 3" og 2" klods
1*155 til 1"
1*155 bryst Ok start vægt på søndag!
trøje af
5*92

squat dragt titan SC str 42 Strukket i stropperne!
10*60
5*100
bælte
2*132
1*164
hel dragt bind
1*200 start vægt søndag

Bw 100,3
Sidst rettet af jar 3. apr 2011, 17:47, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Onsdag
let delod træning!

DM Diverse Master Søndag 3/4-11

Indvejning 99,3kg (105kg klassen master 2(50-59år)

Squat:
200kg Godkent(var tung god dybde)
Valgte at stå over 2 runde(for at samle kræfter)
210kg var for tungt kom ikke op!

Bænk:
155kg(fik Ikke start signal pga af venstre albue ikke kan strækkes ud,da jeg endelig fik det var fokus væk og den blev for tung
155kg samme problem
155 godkent (fik trukket lidt i trøjen og beholdt fokus!

Dødløft:
220kg godkendt
230kg godkendt Fik trukket lidt i dragten
Sprang over ikke mere og skyde med!

Total 585kg sølvmedalje i 105kg klassen :8 Og ny Pr i totalen på 22,5kg
Tak til TSK for et super prof stævne de har styr på det! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nu skrev jeg godt nok på FB, men du får også lige et tillykke her! :D
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tillykke med sølvet, sad jo og fulgte med på nettet, den der regle i bænken er squ tåbelig, godt du kom igennem.

Vagn
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 86
Tilmeldt: 24. apr 2009, 22:48
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak Moss og Vagn!
Ja den er sgu tåbelig den nye regel, der er flere der er blevet nød til at stoppe med SL, pga af en defekt albue,fik også ødelagt de 2 første løft pga det,men fik så focuseret på det sidste og fik den op! Vil ikke stille op til DM i bænk,så det blir nok først til DM diverse igen!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Onsdag og lørdag:

Deload træning efter DM, med focus på Sumo dødløft,Ja prøver igen-igen
Kan godt se at teknikken blir lidt bedre med den kortere trækafstand.
Løfter med "høje hofter da jeg er stærkest med lidt hjælp fra ryggen,er svag
i benene så jeg kan ikke "squatte den op!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning mandag:

Bænk:
12*60
5*92
5*102
4*105
3*107
2*110
1*115 m. signaler
5*92

Squat:
10*60
5*92
5*110
4*112
3*115
2*120
1*125

Planken
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Onsdag:

Frontsquat:
5*52
5*60
4*70
2*80
5*60

Sumodødløft:
10*60
5*92
5*124
3*144
3*154
3*154
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fredag:

Bænk:
12*60
5*92
5" klods:
5*112
5*124
3*134
1*144
5*124
bryst:
12*60

boks squat:
8*60
6*80
6*92
2*5*112
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning mandag:

bænk:
12*60
5*92
5*105
4*107
3*110
2*112
1*117 m.signaler
12*60

squat:
8*60
5*92
5*112
4*115
3*117
2*122
1*127
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Onsdag:

Dødløft:
Sumo:
8*60
5*100
2*132
2*164
kv:
2*164
1*184
2*164

Frontsquat:
5*60
5*70
3*80
2*90
5*60
Træning Fredag:
bænk:
12*60
5*92
5*107
4*110
3*112
2*115
1*120 m.signaler
12*60

Bokssquat vandret:
5*60
5*92
5*115
4*117
3*120
2*126
1*131
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag:

Bænk:
12*60
5*92
5*110
4*112
3*115
2*117
1*122 m. signaler
12*80

squat:
5*60
5*92
5*117
4*120
3*122
2*129
1*134
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning onsdag:

Dødløft fra knæene:
10*60
10*100
8*132
6*164
5*196
3*216
2*236
1*245

Front squat:
5*60
5*70
4*80
2*92
1*100
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag:

Bænk:
12*60
5*92
5*112
4*115
3*117
2*120
1*124 m. signaler
12*80

Squat:
8*60
5*92
5*120
4*122
3*125
2*131
1*136

Planken + 16kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning onsdag:

Dødløft:
10*60
5*100
5*132
5*164
5*174
2*3*132

Træning Fredag:
bænk:
12*60
5*92
5*115
4*117
3*120
2*122
1*127 m. signaler
12*80
Work load:3794kg

Boks squat:
5*60
5*92
5*122
4*124
3*126
2*131
1*136
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Søndag:

Træk til bryst
10*40
2*8*60
omv greb:
10*40
2*10*60

En arms row:
2*5*63kg

Halve opsving:
10*12kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag:

Bænk:
12*60
5*92
5*117
4*120
3*122
1*124+1 fail
1*124 m. signaler
Super hård omgang,fredag starter på 102kg forfra.

Squat:
10*60
5*92
5*124 godt overskud
4*126
3*129
2*134
1*139 Speed!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning onsdag:

Boks jump:Start squat bund
4 paller: 5
5 paller:25

Dødløft:
10*60
5*92
5*124
5*144
2*164
1*184

Front squat:
5*60
5*70
5*80
3*90
1*100
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning fredag:

Bænk:DE:
10*60
3*5*92
Brændt ud!

Boks squat til godkendt:
6*60
5*92
5*126
4*129
3*131
2*136
1*141
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag:

Bænk:
12*60
5*92
5*102 Av venstre arm
5*60
5*80

Squat:
8*60
5*92
5*129
4*131
3*134
2*139
1*144

træning onsdag:
Boks jump
3paller 5*
4paller 8*

Frontsquat:
5*60
5*70
4*80

Dødløft fra under knæ:
10*60
10*100
8*132
6*164
6*184
6*201
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Fredag:

Bænk:
12*60
5*92
5*102
4*105
3*107
2*110
1*115 m.signaler
10*80

Bokssquat til godkendt.
8*60
5*92
5*131
4*134
3*136
2*141
1*146
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning Mandag:

Bænk:
10*60
5*92
5*105
4*107
3*110
2*112
1*117 m.signaler
20*60

squat:
8*60
5*92
3*124
1*144
2*124

Onsdag:
dødløft omv. light blue band:
10*60
6*100
5'132
3*164
2*184
1*201
1*210
2*164

Træk til bryst:
12*30
10*50
10*55
10*60

en arms row:
2*10*53kg
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 360
Tilmeldt: 9. jun 2008, 22:13
Geografisk sted: otterup
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 60 gæster