Goddaw.
Og så tænkte jeg at jeg det blev min tur til at oprette en log, så jeg kan holde styr på mig selv.
Lidt Stats:
Højde: 171
Vægt: 74,5kg
Cut/Bulk: Igang med cut
Alder: 20
Træningserfaring er nok 3-4 år, hvor det seriøsiteten først rigtig er gået til det sidste års tid.
Træningsprogram er for tiden Layne Norton's PHAT system som jeg har kørt et godt stykke tid med gode resultater.
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1366
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1364
Følg bodybuilding.dk på
Labze Log: Swoldier In Making
Side 1 af 1
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Bryst og Arme
Dumbell Bench: Eksplosivt
30x3
30x3
30x3
30x3
30x3
30x3
Incline Dumbell Bench
30x10
30x10
30x10
Hammer Strength Chest Press
120x10
120x8
85x15
Incline Cable Flyes
7,5x20
7,5x15
Preacher Curl
30,5x12
30,5x12
30,5x10
Dumbell Concentration Curl
12x10
12x10
12x10
Dumbell Spider Curl
7x20
7x20
V-bar triceps Pushdown
35x10
35x10
35x10
Robe Triceps Pushdown
25x13
25x12
25x11
Skullcrushers
18x20
18x20
Fin træning taget alt i betragtning, faldt først i søvn kl. 7 om morgenen da naboen holdte fest med åbne vinduer, vågnede kl 11:30 helt smadret og skulle mødes i centeret med en veninde kl 12, så ingen morgenmad eller tid til at sunde sig.
Dumbell Bench: Eksplosivt
30x3
30x3
30x3
30x3
30x3
30x3
Incline Dumbell Bench
30x10
30x10
30x10
Hammer Strength Chest Press
120x10
120x8
85x15
Incline Cable Flyes
7,5x20
7,5x15
Preacher Curl
30,5x12
30,5x12
30,5x10
Dumbell Concentration Curl
12x10
12x10
12x10
Dumbell Spider Curl
7x20
7x20
V-bar triceps Pushdown
35x10
35x10
35x10
Robe Triceps Pushdown
25x13
25x12
25x11
Skullcrushers
18x20
18x20
Fin træning taget alt i betragtning, faldt først i søvn kl. 7 om morgenen da naboen holdte fest med åbne vinduer, vågnede kl 11:30 helt smadret og skulle mødes i centeret med en veninde kl 12, så ingen morgenmad eller tid til at sunde sig.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Lower Body: Hypertrophy
Dødløft: Eksplosiv
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
Hammer Strength Leg Press
220x10
220x10
220x10
220x10
220x10
Leg Extensions
60x20
60x13
Dumbell RDL: Langsomt med fokus på eccenstrisk face
22x12
22x12
22x12
Lying Leg Curls
30x15
30x14
30x8
Smith Calf Raises
130x10
130x10
130x10
130x10
130x10
Efterfulgt af en kort omgang HIIT.
Dødløft: Eksplosiv
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
100x3
Hammer Strength Leg Press
220x10
220x10
220x10
220x10
220x10
Leg Extensions
60x20
60x13
Dumbell RDL: Langsomt med fokus på eccenstrisk face
22x12
22x12
22x12
Lying Leg Curls
30x15
30x14
30x8
Smith Calf Raises
130x10
130x10
130x10
130x10
130x10
Efterfulgt af en kort omgang HIIT.
- Reputation point: 15
- Indlæg: 554
- Tilmeldt: 28. aug 2010, 21:37
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 276 gæster
