Var derinde og træne med dem i dag. Super flinke mennesker og mega fed stemning. Træningen var helt i top og det var i det hele taget bare en rigtig positiv oplevelse.
Dagens logbog er der derfor ikke så meget at skrive om. Men trænede bryst og arme og det var fanme en god træning (= hårdt!!).

Så er sygdommen langsomt ved at have forladt kroppen... Det betyder lidt mere overskud til træningen og mulighed for at trække vejret, hehe.

Dagens træning var i Sportsclub, og stod på skulder.
Efter at have været hos PS, som jeg forhåbentlig snart starter hos, er jeg blevet grebet af måden a træne på. Så i dag blev skuldertræningen noget lignende.
Der er ikke så meget at skrive om træningen mht. til kg, men af øvelser blev der kørt:
- front smith-press
- front "torv" raise
- machine seated rear lat raise
- Liggende dumbell rear lat raise
- Dumbell lat raise
- press bag nakke

afsluttende shrugs!

God træning i dag, masser af intensivitet og helt anderledes end kroppen er vandt til...og det kan den altså godt lide

Boc'en skrev:Var derinde og træne med dem i dag. Super flinke mennesker og mega fed stemning. Træningen var helt i top og det var i det hele taget bare en rigtig positiv oplevelse.
Dagens logbog er der derfor ikke så meget at skrive om. Men trænede bryst og arme og det var fanme en god træning (= hårdt!!).

Du gav den sat´me også gas! Det sidste sæt på biceps var sygt!

powerstudio skrev:

Boc'en skrev:Var derinde og træne med dem i dag. Super flinke mennesker og mega fed stemning. Træningen var helt i top og det var i det hele taget bare en rigtig positiv oplevelse.
Dagens logbog er der derfor ikke så meget at skrive om. Men trænede bryst og arme og det var fanme en god træning (= hårdt!!).

Du gav den sat´me også gas! Det sidste sæt på biceps var sygt!

Hehe tak Det var virkelig os en god træning. Men jeg har lang vej igen hvis jeg skal op på samme niveau som i har. Men det lærer jeg forhåbentligt når jeg begynder hos jer. For det har jeg tænkt mig. Hvis jeg stadig må!..

Onsdagens træning stod på bryst. Igen var det lidt anderledes end normalt, men en god intens træning.
Blev kørt 15 reps uden pause, og med øvelser som
Dumbell fly
Dumbell press m. "bounce"
kabel fly
barbell speciel bænk
bryst press

Ikke helt optimal træning, da der var alt for mange irriterende mennesker i centret der tog maskinerne osv. Klokken 17 er ikke det bedste tidspunkt a sportsclub..

Fredag står den på ryg!

God torsdag til alle!

Boc'en skrev:

powerstudio skrev:

Boc'en skrev:Var derinde og træne med dem i dag. Super flinke mennesker og mega fed stemning. Træningen var helt i top og det var i det hele taget bare en rigtig positiv oplevelse.
Dagens logbog er der derfor ikke så meget at skrive om. Men trænede bryst og arme og det var fanme en god træning (= hårdt!!).

Du gav den sat´me også gas! Det sidste sæt på biceps var sygt!

Hehe tak Det var virkelig os en god træning. Men jeg har lang vej igen hvis jeg skal op på samme niveau som i har. Men det lærer jeg forhåbentligt når jeg begynder hos jer. For det har jeg tænkt mig. Hvis jeg stadig må!..

Ja, for fa´n. Det ser jeg frem til at du gør.

Thanks Det gør jeg også. Har sku mistet lidt motivation her i Hillerød. Gået lidt sur i det.
Har fået lejlighed inde på nørrebro (sneppevej) så det jo 5 min fra PS og skolen jeg sku starte på til marts...så det jo perfekt


Dagens træning: Arme

Dagens træning var forholdsvis "traditionel", dog med 4 sæt á 12 reps.

Der blev kørt skiftevis triceps og biceps, 1 øvelse tri, 1 øvelse bi osv...

Øvelserne var lidt blandede, men bl.a.
- Bred fransk
- Cable curl
- Overhead tri extension
- Dumbell curl
- kickback
- Preacher curl

Fin træning i dag, dog ikke særlig god motivation.... Ved sku ik lige hva der sker.

så er der lagt flere billeder ind af hundene. hehe

Lady Mc skrev:så er der lagt flere billeder ind af hundene. hehe

Hehe nice...ej de er sku søde. Det lige så hjertet smelter...haha

Forresten, har også fået lejlighed på Nørrebro nu, så den sag er også ude af verden

Træning i dag stod på ryg. Motivationen er stadig helt nede og træningerne bærer desværre præg deraf. Dog var der lidt mere energi i dag og træningen endte med at blive helt okay.

Startede med 3 sæt dødløft á 12 reps. Herefter blev der kørt seated row (maskine), 4 sæt á 12 reps. Herefter blev der kørt bred seated row, 4 sæt á 12 styks. Til sidst 2 gode øvelser nakke, der ikke blev kørt i onsdags.
Ikke så forfærdelig mange øvelser, men fik trænet og det var i dag det vigtigste.

I morgen står træningen på skulder kl 9.00, bagefter god sauna tur i svømmehallen....FRÆÆÆÆÆÆKT!


SOV GODT

Necro, ill bill's bror!!!

Sygdommen er over mig igen....fucking små børn der smitter derude i sfo'en....SVIN!

Fik dog alligevel trænet i går mandag, arme, om morgenen.

Træningen bestod af biceps/triceps øvelser, og blev kørt med 4 sæt á 12 reps.

- Seated cable curl
- Overhead triceps extension
- One arm cable curl
- one arm triceps ext, cable
- Stående ez curl s.s. med hammercurl
- Dips

Udemærket træning faktisk

I aften står den på ben, men træningen blir med garanti ikke noget særligt pga. tilstanden....men skal sku lige derned og forsøge!!

Boc'en skrev:

Lady Mc skrev:så er der lagt flere billeder ind af hundene. hehe

Hehe nice...ej de er sku søde. Det lige så hjertet smelter...haha

Forresten, har også fået lejlighed på Nørrebro nu, så den sag er også ude af verden

super fedt at høre... tillykke med det.. ja de er sku dejlige de lodne tingester.. jeg elsker dem i hvert fald... de er sku så taknemmelige...

god weekend til dig

Må jo lige update i loggen her inden ugens afslutning, selvom der ikke er så meget at update.
Weekenden har nmelig stået på sygdom/lejligheds-besøg, med maling, samling af borde osv.

Træningen i morgen tidlig står på arme, så håber sygdommen er ved at være rystet væk.

Nyd søndagen!!

Dagens træning var en omgang tidlig ben-træning.

Træningen bestod af lidt forskelligt, men bl.a. leg extensions, leg curl, sissy squat, calf press, leg press.

Kører på en anderledes måde for tiden, derfor der ikke er så meget at skrive til hver træning, da jeg ikke har så stor fokus på, hvilke vægte jeg træner med, men mere fokus på at få noget ud af træningen.
Motivationen halter dog stadig en del, men sådn skal det åbenbart bare være lige nu!

Hygge!

Boc'en skrev:Dagens træning var en omgang tidlig ben-træning.

Træningen bestod af lidt forskelligt, men bl.a. leg extensions, leg curl, sissy squat, calf press, leg press.

Kører på en anderledes måde for tiden, derfor der ikke er så meget at skrive til hver træning, da jeg ikke har så stor fokus på, hvilke vægte jeg træner med, men mere fokus på at få noget ud af træningen.
Motivationen halter dog stadig en del, men sådn skal det åbenbart bare være lige nu!

Hygge!

Hvaaaaaaaaa mester nogen kilo og reps på træningerne

cj8000 skrev:

Boc'en skrev:Dagens træning var en omgang tidlig ben-træning.

Træningen bestod af lidt forskelligt, men bl.a. leg extensions, leg curl, sissy squat, calf press, leg press.

Kører på en anderledes måde for tiden, derfor der ikke er så meget at skrive til hver træning, da jeg ikke har så stor fokus på, hvilke vægte jeg træner med, men mere fokus på at få noget ud af træningen.
Motivationen halter dog stadig en del, men sådn skal det åbenbart bare være lige nu!

Hygge!

Hvaaaaaaaaa mester nogen kilo og reps på træningerne

Kg kommer der nok ikke på lige foreløbig, da jeg ikke har fokus på det. Reps'ne ligger pt. på 4 sæt á 12 reps, dog er det ikke fastlåst på nogen måde.
Jeg ved det er en smule kedeligt uden kg osv på, men jeg har valgt ikke at sætte dét i høj prioritet og skulle gå og huske en masse forskellige tal, men at bruge den energi/fokus jeg har at give af, på træningen og ikke så meget andet.

Men skal da nok snart sørge for, at loggen blir lidt mere spændende, til de 2-3 stykker der af og til kigger

synds det er fedt at der er nogen som ligger video ind, godt gået;)

I've seen em come; I've watched em go,
Watched em rise, witnessed it and watched em blow.
Watched em all blossom, and suddenly watched em grow.

Sådan det skal gøres mate, der er ikke loggen der er vigtig det er træningen og livet. Fuld forståelse herfra. :wink2:

schulz skrev:I've seen em come; I've watched em go,
Watched em rise, witnessed it and watched em blow.
Watched em all blossom, and suddenly watched em grow.

Sådan det skal gøres mate, der er ikke loggen der er vigtig det er træningen og livet. Fuld forståelse herfra. :wink2:

Næ næ men når man er på teamet har man noget forpligtelser

cj8000 skrev:

schulz skrev:I've seen em come; I've watched em go,
Watched em rise, witnessed it and watched em blow.
Watched em all blossom, and suddenly watched em grow.

Sådan det skal gøres mate, der er ikke loggen der er vigtig det er træningen og livet. Fuld forståelse herfra. :wink2:

Næ næ men når man er på teamet har man noget forpligtelser

Jeg har haft en snak med BOC'en over PM hvad angår dette og har ladet mig overbevise at det vist ikke er særlig nemt at føre logbog når man træner i POWERSTUDIO. Men BOC'en - prøv at beskrive din træning lidt mere detaljeret så. Kan godt være der ikke er focus på vægte eller at i måske løftere lette re og så tilgengæld holder kortere pauser (hvad ved jeg) - men tror nu nok det må være muligt lige at have et stykke papir og en kuglepen hvor du skriver ned så godt du kan hvad du løfter i de forskellige øvelser. Vi lader resten af denne diskussion foregå over PM

jo mig ligemeget i teorien, men synes det er spændende at læse om de forskellige måder folk træner på. Og Boc (PS) træner jo netop på en anderledes måde end mange andre...Derfor det kunne være spændende at høre lidt mere om

Folmand skrev:men tror nu nok det må være muligt lige at have et stykke papir og en kuglepen hvor du skriver ned så godt du kan hvad du løfter i de forskellige øvelser.

WHAT!? Dude, når man træner seriøst er man for smadret imellem sættende til at skrive ned Er i ikke mere interreseret i at jeres atleter kommer langt på scenen, istedet for at føre 100 % logbog

Jeg træner ikke i PS lige i øjeblikket, og vil ikke have at det skal lyde som om det er deres træningsmåde der er skyld i den måske lidt manglende logbog. Pt træner jeg stadig i Sports Club, men skifter nok snarligt. Men jeg mener stadig ikke, at fokus bør ligge på hvad man løfter, men hvad man får ud af træningen. Personligt er jeg ikke særlig interesseret i, hvilke øvelser andre kører og hvad de løfter. Det hele er bare en masse tal og navne. Det finder jeg ikke særlig spændende. Så vil jeg hellere se billeder, personlige ytringer og meninger om træning osv, film fra træninger osv. Det er langt mere interessant.

Jeg ved godt jeg har forpligtelser, og som Folmand siger, så har vi taget lidt af samtalen over PM, hvilket jeg også synes den bør.
Men jeg har forståelighed overfor, at man som team-member, har nogle krav man skal leve op til, bl.a. logbogs-føring. Jeg er dog ked af, at så mange herinde har så stor fokus og ønske om, at man skal skrive ned hvilke kg man kører, i hvilke sæt osv. Jeg synes som sagt ikke det er dét der bør betyde noget.
Men jeg er selvfølgelig villig til at forlade teamet hvis jeg ikke lever op til logbogs-kravet. Så vil jeg hellere lade en anden komme til, og undgå "presset" herinde fra.

Men alt dette bør folmand og jeg nok snakke om, ikke her i min log.


Men smutter ned og træner bryst her snart. Men loggen er åben til snak og debat