Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1556
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1554

Følg bodybuilding.dk på

Lukket Log

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





I dag har jeg løbet.

Distance: 5 km.
Tid: 21,2 min.

Derefter lidt udendørs funktionel træning. Am I fit, or am I crossfit?
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stærke dødløft :twisted:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Stærke dødløft :twisted:

Tak Xander!

Træning i morgen kl. 11'ish.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er din træning gået helt i stå? :shock:
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1280
Tilmeldt: 7. mar 2011, 09:13
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Xander93 skrev:Er din træning gået helt i stå? :shock:


Ja, Måtz træner ikke mere. Vi danser og poserer i stedet. Det bliver man lean af!! :D

Jeg savner vores formiddage zøtte Øbro. Sidst var så hyggelig, at jeg ikke kan huske, hvornår det sidst har været så hyggeligt :hugs:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Xander93 skrev:Er din træning gået helt i stå? :shock:


han er bare verdens dårligste logger, lige efter Svea...
mener det er et FB med meget få øvelser han roder rundt i disse dage
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 2466
Tilmeldt: 6. mar 2010, 19:43
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I er nu altså bare søde og rare alle sammen. Det må jeg give jer!

Xander, min træning kører på skinner. Jeg har bare andre ting at bruge min dyrebare tid på, end at logge i tide og utide. Når jeg så endelig føler for at logge et enkelt pas, virker det også åndssvagt og lidt ligegyldigt. Jeg tror jeg vil skrive i ny og næ eller poste et eller andet, hvis jeg føler jeg har noget at sige :) Men tak for omtanken!

Svea, jeg er 100 % enig. Al det dersens butterbuilding er totalt overrated. Swole dancing & posing er helt klart vejen frem hvis man vil være stor. Jeg ved at fx Arnold havde jævnlige poseringsdage. Svea for president! :hihi:

Maskine, tak for det fine kompliment :mrgreen: Du burde ligeledes træne noget oftere om formiddagen.

I øvrigt kan jeg oplyse at jeg pt kører programmet "The Power of Dropsets", hvilket jeg forventer mig store ting af. Særligt mine guns og wheels er jeg meget spændt på at se om 8 uger ;)

Det her er sjovt og godt:



"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har været endnu en træningsdag i godt selskab. Store dele af det Ariske Broderskab joinede her til formiddag, hvorefter bl.a. Claus og altid søde Ulrik tilsluttede sig kredsen. Jeg lavede en masse forskellige gode ting, og udnyttede MPB's spotterevner til hvad man kunne kalde et dropset i Incline BB BP med lots of forced. Det var epic og ramte mine bryster rigtigt godt.

Derudover har jeg for nyligt fundet ud af at jeg har seneskedehindebetændelse i min venstre underarm, hvilket forklarer mit brok fra selv samme efter mange curl (eller kørl som Karim og Juice siger) varianter. Løsningen er curls med hammergrip og EZ-bar. Teh Juice har samme problem og vi har identiske symptomer, så den køber jeg!
Desuden har Saften også rådet mig til at anskaffe mig et specifikt par straps, hvorfor jeg naturligvis resolut har gjort det. Det drejer sig om dem her:



Når jeg nu alligevel var i gang og alligevel skulle betale portoen, kunne jeg jo ligeså godt snolde lidt. Det blev til nogle forskellige barer, som jeg ikke har smagt i en evighed.

Til sidst vil jeg lige dele lidt random stuff:

Her er et nummer der hedder The Arsonist komponeret af et dansk rock projekt der kalder sig I Am Bones. Det er vel en 5 år gammelt eller sådan noget nu, men jeg hører det stadig af og til, altid med stor fornøjelse.

Jeg talte med Ulrik om sær musik i dag, og kom i tanke om Max Raabe und seiner Palast Orchester. I give you "Oops I did it again" in a way you can't even dream of:


Til sidst en lille video fra Asbjørn Riis der i sig selv ikke er særligt fed, men hans speak over er til gengæld rigtigt fed. Finger grip, YÆÆÆÆS!!
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Formiddagsdans i morgen zøtte Øbro??
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



SVea skrev:Formiddagsdans i morgen zøtte Øbro??

Uhh, det gad jeg godt zøtte CharLotz! Men i morgen er jeg desværre off og i school. Men hvad med onstag? Der regner jeg med at ramme Teh Gime klokken lidt over 11.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:
SVea skrev:Formiddagsdans i morgen zøtte Øbro??

Uhh, det gad jeg godt zøtte CharLotz! Men i morgen er jeg desværre off og i school. Men hvad med onstag? Der regner jeg med at ramme Teh Gime klokken lidt over 11.


It´s a date :wub:
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Deal! ;o)
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så der dans!

"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fuck du bodybuildede i dag!!! =D>
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1354
Tilmeldt: 18. apr 2008, 10:01
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: Farum Sol & Motion
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 170.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MPB skrev:Fuck du bodybuildede i dag!!! =D>

Siger manden der dipper noget nær 40 reps i ét sæt som opvarmning efter 9 dages ferie. Kan man andet i jeres selskab? :wink:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



I dag har jeg bygget muskler. Det var en rigtig god omgang i godt selskab. Udover Juice, Svea, Legend, Ulrik og MC fik jeg også hilst på Jamand, som netop er startet i The Gym. Jeg havde bagt proteinbarer efter en ny opfundet opskrift som jeg delte ud. De var vist approved. De forsvandt i hvert fald hurtigt.

Jeg vil helt undtagelsesvist logge hvad jeg lavede. Jeg skriver ikke opvarmningssæt, men kun arbejdssæt.


The Power Of Dropsets. Uge 3, dag 3.

Opvarmning

Dødløft
3 @ 3x150 --> 8x130
3x150 --> 15x130
Der var godt med sovs, så den fik lidt ekstra på sidste sæt.


Decline db Benchpress:
4 @ 3x38,5 --> 8x31


Seated Cable Rows:
4 @ 3x180 --> 8x140
3x180 --> 12x140


Seated bb Front Presses:
4 @ 3x45 --> 8x35


CG Benchpress:
4 @ 3x75 --> 8x60


Db Curls:
4 @ 3x18,5 --> 8x16


Diverse core.


Jeg har fødselsdag på næste torsdag og jeg har i den anledning ønsket mig denne trøje:


Jeg håber meget at jeg får den, ellers må jeg købe den selv.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Logz. I like it :). Og satme solid træning - god død!
"Lærling er fårking ripped. Han er meget Zaneonian og burde faktisk bruge sin tid på at rende rundt på Roskilde i et par små 80'er shorts med slids. Aesthetics!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 4149
Tilmeldt: 3. jun 2009, 15:08
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for proteinkage idag, den var sgu god! Stakkels Juice at han cuttede så han ikke kunne få noget.

Og brutale dødløft dropset du lavede. Jeg forudser muskulært mytteri imorgen.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3763
Tilmeldt: 28. dec 2006, 09:45
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Squat: 120.00
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dine proteinbarer er også approved her. Det kunne være jeg skulle dele dem ud i Fitness World en dag :bodyman:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 2140
Tilmeldt: 22. okt 2006, 19:57
Geografisk sted: København
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lærling skrev:Logz. I like it :). Og satme solid træning - god død!

Tak søde Zøren! I det her program dødløfter jeg kun 1 gang om ugen, så jeg har en hel uge at gå og glæde mig i :mrgreen:

jamand skrev:Tak for proteinkage idag, den var sgu god! Stakkels Juice at han cuttede så han ikke kunne få noget.

Og brutale dødløft dropset du lavede. Jeg forudser muskulært mytteri imorgen.

Jeg tror nok at den tykke mand lige var henne og nappe et stykke alligevel, men synd for ham at jeg skulle ødelægge det for ham :D

Dropset i compound øvelser er brutalt, men jeg føler faktisk ikke det er så slemt mere. 1. og 2. uge var det sindssygt, men nu kører det. I dødløft skal jeg i sidste uge af programmet slutte på 3 sæt af 3x170 --> 8x145. Det bliver evil! :twisted:

Anker skrev:Dine proteinbarer er også approved her. Det kunne være jeg skulle dele dem ud i Fitness World en dag :bodyman:

Gør det! Dem jeg havde med i dag var lavet på en alternativ opskrift med vanille og pærer, i stedet for banan/choko. Det smagte bedre end det måske umiddelbart lyder :lol: De var faktisk rigtigt lækre synes jeg.
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Haha den er nice den trøje der :)

Hvad er opskriften på proteinkagen?
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:Haha den er nice den trøje der :)

Hvad er opskriften på proteinkagen?

Jeg synes også den er vildt fed! :mrgreen:

Jeg skal nok skrive opskriften ind snarest (nok i morgen), der skal jo lige billeder på osv. ;)
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:
8800 skrev:Haha den er nice den trøje der :)

Hvad er opskriften på proteinkagen?

Jeg synes også den er vildt fed! :mrgreen:

Jeg skal nok skrive opskriften ind snarest (nok i morgen), der skal jo lige billeder på osv. ;)


Fedt mand. DIn proteinbar tråd var jo en stor succes :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



8800 skrev:
ØbroMorten skrev:
8800 skrev:Haha den er nice den trøje der :)

Hvad er opskriften på proteinkagen?

Jeg synes også den er vildt fed! :mrgreen:

Jeg skal nok skrive opskriften ind snarest (nok i morgen), der skal jo lige billeder på osv. ;)


Fedt mand. DIn proteinbar tråd var jo en stor succes :)

Ja, det må man sige. Det kom faktisk som noget af en overraskelse, men det er super at så mange har fået gavn af dem :)
Har du forsøgt dig med dem endnu?
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:
8800 skrev:
ØbroMorten skrev:
8800 skrev:Haha den er nice den trøje der :)

Hvad er opskriften på proteinkagen?

Jeg synes også den er vildt fed! :mrgreen:

Jeg skal nok skrive opskriften ind snarest (nok i morgen), der skal jo lige billeder på osv. ;)


Fedt mand. DIn proteinbar tråd var jo en stor succes :)

Ja, det må man sige. Det kom faktisk som noget af en overraskelse, men det er super at så mange har fået gavn af dem :)
Har du forsøgt dig med dem endnu?


Nope, faktisk ikke, da jeg har haft et stort lager af bodylab proteinbars. Men de er spist nu :´) Så jeg vil prøve din opskrift i nær fremtid :)
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fair nok :wink:
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for kage, og fin dødløft. Det er meget BB at køre flere dropsæt!

Og god form btw - du er rimelig swole :)
Brugeravatar
Månedens skribent: September 2007
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13339
Tilmeldt: 15. dec 2006, 20:23
Geografisk sted: København
 
Træner her: Tårnby Styrkeløfter Klub
Fitness World Lyongade
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 220.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (5)
Kostplan: Vis kostplan



ØbroMorten skrev:Fair nok :wink:


Jeg har lige spist æg, men er sulten ved tanken om dem. Damm you! Jeg vender tilbage med resultatet af mine anstrengelser.
"At hjælpe er at forstå" - Søren Kierkegaard

Træningstøj Proteinpulver
Brugeravatar
Moderator
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 21945
Tilmeldt: 9. jan 2005, 13:00
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Unifitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



MC skrev:Tak for kage, og fin dødløft. Det er meget BB at køre flere dropsæt!

Og god form btw - du er rimelig swole :)

Tusind tak MC, og i lige måde da! Quote The Juice: Hvor er din hals Mads? :lol:

8800 skrev:
ØbroMorten skrev:Fair nok :wink:


Jeg har lige spist æg, men er sulten ved tanken om dem. Damm you! Jeg vender tilbage med resultatet af mine anstrengelser.

Haha.. Beklager! :D
"For me life is continuously being hungry. The meaning of life is not simply to exist, to survive, but to move ahead, to go up, to achieve, to conquer" - Arnie.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 2806
Tilmeldt: 12. aug 2009, 20:50
Geografisk sted: København Ø
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tak for super lækker kage Zøtte Øbro. Jeg kan afsløre, at jeg har taget 1 kg på siden jeg vejede mig i går, og jeg tror, at det er 1 kg ren muskelmasse grundet din kage (nu spiste jeg jo også for både Juice og mig selv) :D
Poor form in the gym is caused by insufficient yelling!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 690
Tilmeldt: 6. maj 2010, 20:42
Geografisk sted: Frederiksberg
 
Træner her: The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 84 gæster



cron