Bruger login







Tilbudsguide uge 49
Vildsvin, proteinpulver og and!

UDG uge 47
Ny apropos, throwback og stærke brugere!

Tilbudsguide uge 48
Kød og kød!

UDG uge 46
Apropos, konkurrence og skateboard!


Statistik

Vi har 53603 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er loui2205

Vores medlemmer har i alt skrevet 1986071 indlæg i 83865 emner

53 nye indlæg i dag


Online
I alt: 232
Medlemmer: 20
Skjulte: 2
Gæster: 210

Følg bodybuilding.dk på

Lunges - forlår / baglår?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hey! Igår til en julefrokost kørte en diskussion om, hvorvidt Lunges gik i baglår eller frontlår. Hvad mener i ?
Train beyond the pain..and death is your only release..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 42
Tilmeldt: 31. jan 2011, 21:08
Geografisk sted: Nordjylland, Danmark
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skulle gerne primært være forlår. Som jeg kan se, aktiverer den 'rectus fermoris', 'vastus lateralis' og 'vastus medialis'. Af sekundære muskler bliver 'gluteus maximus" (sikkert også nogle andre) dog også brugt. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 22153
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7435
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 22153
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Ultimate Gym
Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?


Tror han mener "frem" :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1766
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1074
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Som tidligere nævnt er det altså en øvelse primært til forlår, hvor ballerne kun bliver brugt som sekundære muskler. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 638
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 134
 
Indlæg: 7435
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.


Det tror jeg til gengæld.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1074
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.


Det tror jeg til gengæld.

Længere ''lunge'' medfører en større strækning i hoften, hvilket aktiverer glutes i højere grad. Så toto har helt ret.
Quadriceps vil dog altid være primær muskelgruppe.
Chayen Daniel Kashi
Fysioterapeut.
Fitness instr.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 3545
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Holstebro, Danmark
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 145.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 235.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 1074
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.

Ellers er glute Max bare det svageste led i hans kæde!
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 2668
Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stop nu
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 605
 
Indlæg: 11141
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Stop nu


Godt indlæg.. det hjalp nok meget.

Mvh august
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
Geografisk sted: københavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.



så doms kommer af for tunge vægte?... seems legit.

btw. så flyttes stresset som sagt lidt til bagkæden med et længere skridt i det dine knæer ikke kommer lige så langt ud over tæerne. samme med high bar og low bar squat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 189
 
Indlæg: 4379
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster