Bruger login







Ugen Der Gik - Uge 46
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Ugen Der Gik - Uge 45
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik

Tilbudsguide - Uge 46
4200g kyllingefilet til 225kr i Bilka, 500g hakket kalvekød til 15kr i Netto, 1kg Cheasy skyr til 20kr i Kvickly

Ugen Der Gik - Uge 44
Brugerbilleder, videoer og nyheder fra ugen der gik


Statistik

Vi har 50079 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Astabastabum

Vores medlemmer har i alt skrevet 1889789 indlæg i 79504 emner

3 nye indlæg i dag


Online
I alt: 361
Medlemmer: 39
Skjulte: 8
Gæster: 314

Følg bodybuilding.dk på

Lunges - forlår / baglår?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hey! Igår til en julefrokost kørte en diskussion om, hvorvidt Lunges gik i baglår eller frontlår. Hvad mener i ?
Train beyond the pain..and death is your only release..
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 42
Tilmeldt: 31. jan 2011, 21:08
Geografisk sted: Nordjylland, Danmark
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det skulle gerne primært være forlår. Som jeg kan se, aktiverer den 'rectus fermoris', 'vastus lateralis' og 'vastus medialis'. Af sekundære muskler bliver 'gluteus maximus" (sikkert også nogle andre) dog også brugt. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 639
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.
Kost, træning og det imellem

"The only problem with the world is that the idiots are cocksure and intelligent are doubtful."
- William Shakespeare
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 190
 
Indlæg: 20203
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Performance Gym Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.
Brugeravatar
 
Reputation point: 99
 
Indlæg: 6936
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?
Kost, træning og det imellem

"The only problem with the world is that the idiots are cocksure and intelligent are doubtful."
- William Shakespeare
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 190
 
Indlæg: 20203
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Performance Gym Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Garik skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Træder 'ud'? Til siden eller hvad?


Tror han mener "frem" :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 1760
Tilmeldt: 11. jun 2010, 18:58
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1032
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.

Som tidligere nævnt er det altså en øvelse primært til forlår, hvor ballerne kun bliver brugt som sekundære muskler. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 639
Tilmeldt: 24. jan 2012, 16:44
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 99
 
Indlæg: 6936
Tilmeldt: 29. mar 2011, 23:18
 
Træner her: FitnessDK Vallensbæk
Fjerritslev Motioncenter
The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 104.50
- Squat: 132.50
- Dødløft: 167.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



toto_G4M3R skrev:
Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.


Det tror jeg til gengæld.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1032
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Manse_O skrev:
toto_G4M3R skrev:
Garik skrev:Flyttet

Lunges er en forlårs-øvelse primært.

Jo længere du træder ud, jo mere flytter man stresset fra formår, og over til baglår og baller. Jeg har kun doms i baller efter den.


Såfremt du mener frem er det forkert. At du kun har doms i baller skyldes med al sandsynlighed at du kører for tungt.

mon dog? Har kun kørt med 12 kg for at prøve det et par gange ;) en enkelt gang vidst med 20 kg.
Så tror ikke det kan være det.


Det tror jeg til gengæld.

Længere ''lunge'' medfører en større strækning i hoften, hvilket aktiverer glutes i højere grad. Så toto har helt ret.
Quadriceps vil dog altid være primær muskelgruppe.
Chayen Daniel Kashi
Stud.Prof.Bach. Fysioterapi.
Fitness instr.
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 3316
Tilmeldt: 13. nov 2007, 18:16
Geografisk sted: Holstebro, Danmark
 
Træner her: Fitness World - Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.
"Jeg ved godt Manse synes jeg er en tard."

Nders 2013
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 1032
Tilmeldt: 21. nov 2011, 17:51
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.

Ellers er glute Max bare det svageste led i hans kæde!
Imellem 'klog' og 'smart' skal der betales bompenge i form af tæsk!
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 2601
Tilmeldt: 12. jun 2010, 15:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 3.00
- Squat: 1.00
- Dødløft: 2.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Stop nu
Jobs skrev:Du har verdens stærkeste muskler under verdens klogeste hoved.


Jeg har en blog nu!
Brugeravatar
 
Reputation point: 510
 
Indlæg: 10963
Tilmeldt: 30. dec 2009, 23:09
 
Træner her: The Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 17.00
- Squat: 54.00
- Dødløft: 23.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Legend skrev:Stop nu


Godt indlæg.. det hjalp nok meget.

Mvh august
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 2. jun 2011, 06:03
Geografisk sted: københavn
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Manse_O skrev:Du modsiger dig selv.

At Toto udelukkende har doms i glutes peger i den grad i retning i at vægten der benyttes er for høj. Enten det, eller også er teknikken elendig. Eller begge dele, jeg heller faktisk mest til det sidste.



så doms kommer af for tunge vægte?... seems legit.

btw. så flyttes stresset som sagt lidt til bagkæden med et længere skridt i det dine knæer ikke kommer lige så langt ud over tæerne. samme med high bar og low bar squat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 114
 
Indlæg: 3643
Tilmeldt: 22. nov 2011, 00:51
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 175.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 0 gæster