Bruger login







Ugen der gik, uge 3, 2018
Comeback, sport og mistede gains!

Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!


Statistik

Vi har 54570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Asy

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015848 indlæg i 85445 emner

44 nye indlæg i dag


Online
I alt: 698
Medlemmer: 25
Skjulte: 3
Gæster: 670

Følg bodybuilding.dk på

Lyn/stød i lår

Udskriv emne


Diskussion af egne skader eller forhold omkring skader

Tilbage til Skader





Hej alle

Jeg oplever en gang i mellem at jeg får "lyn" gennem forlåret ved squat og nogle gange dødløft. Det føles præcist som hvis der gik et lyn gennem låret. Typisk kan jeg godt abstrahere fra det, men det kan også blive så voldsomt at det føles som låret er ved at flække.

Har I nogen bud på hvad det kan skyldes? Om det er noget man skal være bekymret for eller om det skal trænes væk? :-k
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 9. jul 2017, 16:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er det i begyndelsen eller i slutningen af træningen disse stød opstår? Hvor meget varmer du op, inden du begynder på squat/dødløft?
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 859
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor god er du til at holde ryggen i nogenlunde neutralstilling? Det kunne umiddelbart godt lyde som lidt n. femoralis provokation
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 13
Tilmeldt: 10. feb 2014, 12:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det er primært i starten af squat. Jeg varmer med 3 min. hurtig gang på løbebånd og dødløfter inden squat typisk. Er det noget man skal passe på/bekymre sig om eller er det okay at løfte sig gennem "smerten"?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 9. jul 2017, 16:27
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Generelt er smerte kroppens måde at meddele hjernen at noget er galt. At løfte sig gemmen "at noget er galt" lyder i min optik ikke smart. Kontakt din læge.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



behold_my_pyjamas skrev:Det er primært i starten af squat. Jeg varmer med 3 min. hurtig gang på løbebånd og dødløfter inden squat typisk. Er det noget man skal passe på/bekymre sig om eller er det okay at løfte sig gennem "smerten"?


Det er nu heller ikke meget opvarmning. Når smerten er ovre, og du skal i gang med træning igen, så vil jeg anbefale dig, at lave lidt mobilitetsøvelser, inden du starter med at løfte vægte!

eks: http://maxer.dk/videoer/opvarmnings-8eren
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 859
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Skader




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster