Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1202
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1200

Følg bodybuilding.dk på

MagtPrehns HSF - 2013 - DØ I GAS, ALLE KONKURRENTER!!

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Haj Prehn!

Du kunne godt tilføje lidt med navn, alder, vægtklasse og lidt om hvad du spiser til aftensmad :king:

Velkommen til bbdk!
Dit lede rå monster! :8
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

squat:
op til 6*2reps m. 110

dødløft:
op til 6*2reps m. 120

reverse db lunges(forreste fod på boks):
2*10reps m. hvert ben m. 19kgs håndvægte

sidebends:
2*20reps m. hver side m. 37kgs håndvægte

skråvom m. bands:
2*15reps m. light band

planks:
2*70 sekunder

reverse hyperextensions:
2*20reps m. dobbelt choket miniband

en let træning, og derefter stod den på general forsamling med dertil hørende guldøl og klamt mad ==> tyk luft af tarmgasser
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej Prehn

Velkommen til bodybuilding.dk

Du vil finde, at her er mange andre unge drenge som dig, der lige er begyndt på styrkeløft. Jeg er sikker på at du nok skal blive glad for at være her.

Ps. Skal vi ikke være venner på facebook?
You can't really be strong until you can see a funny side to things

Personlig træning og fysioterapi
Følg bloggen på http://www.MoosFit.dk, Facebook eller Instagram #MoosFit
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2009 Månedens skribent: Februar 2010
 
Reputation point: 897
 
Indlæg: 11744
Tilmeldt: 3. jul 2007, 23:20
Geografisk sted: www.moosfit.dk
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Selleri. Jeg har opdateret min første post.
Kan tilføje jeg hedder Jacob Prehn, og hvad der bliver indtaget til aftensmad er ret forskelligt. Jeg prøver dog at spise og drikke nogenlunde lean, uden at være fanatisk.

Stefan <-- jow. Jeg har kun 2 venner på facebook. Den ene er min mor og den anden min far, så det vil jeg gerne. Du har lige reddet min dag
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkommen til BB.dk Jacob! :)
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32988
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bay <-- jo tak.

dagens træning:

bænk m. stop m. dobbelt minibands nedefra:
op til 8*3reps m. 70

db bænkpres:
10,7(failede otteren),8,8 m.- 47kgs håndvægte

widegrip pulldowns:
op til 4*10reps m. 80

skulder trisæt - frontraises, sideraises, bentover laterals:
3*15reps i hver øvelse kørt i en køre (5 ad gangen i hver) m. 7kgs håndvægte

db preacher curls:
4*12reps m. 12,5kgs håndvægte

rope pressdowns:
4*10reps m. 35
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

dødløft:
op til 5reps m. 185 - bælte

squat:
op til 2*8reps m. 130

db bulgarian split squats(forreste fod på klods):
3*10reps m. hvert ben m. 19kgs håndvægte

goodmornings:
2*10reps m. 90

sidebends:
3*12reps m. hver side m. 43kgs håndvægt

twisting torso:
3*15reps m. hver side m. 22,5-27,5kg

sidebridges:
3*45sekunder m. hver side
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

bænk m. stop:
op til en 5er m. 115(failede 6eren)
+ 7*6reps m. 100

db rows:
op til 6*12reps m. hver arm m. 47kgs håndvægt

one arm overhead db press:
2*12reps m.l hver arm m. 23kgs håndvægt

shrugs:
op til 2*10reps m. 180

band resisted jack knife reverse crunches:
2*12reps m. medium band

ab wheel rollouts (knæ på klods):
3*15reps

db preacher curls:
4*12reps m. hver arm m. 12,5kgs håndvægt

rope pressdowns:
4*10reps m. 35

sluttede af med at pisse i et glas til ære for antidoping danmark. De spurgte meget til Sune, og ville gerne se et billede af ham, som jeg viste og sagde de trods alt kunne kigge i den database han opdaterermed sine where abouts samt at han var blevet testet i lørdags.
Han fik tilføjet at Sune så tung ud.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jamen det er jo mægtige Prehn himself :)

Har I nogle harske folk med til DM ?
Deal with it..
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1860
Tilmeldt: 14. feb 2009, 16:32
Geografisk sted: Odense
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 270.00
- Dødløft: 270.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Ingen kostplan



Sune, Patronen og Dahlin - allesammen med guld chancer
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Velkomme til herinde :)
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sune er også barsk :twisted:

De er nok misundelige!
Friends dont let friends LIFT LIGHT
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2964
Tilmeldt: 3. dec 2006, 19:07
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 205.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Ingen kostplan



Ahrendsen <-- jo tak.

Selleri <--- enig.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

squat:
op til 6*2reps m. 110

dødløft:
op til 6*2reps m. 120

reverse db lunges(forreste fod på klods):
2*10reps m. hvert ben m. 19kgs håndvægte

sidebends:
2*20reps m. hver side m. 37kgs håndvægt

skråvom m. bands:
2*15reps mn. hver side m. light band

planks:
2*75 sekunder

reverse hyperextensions:
3*20reps m. dobbelt choket light band
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

bænk m. light band under bænken, m. stop:
op til 8*3reps m. 80

db bænkpres:
op til 10,8,8,8 m. 47kgs håndvægte

widegrip pulldowns:
op til 4*6reps m. 90

rope pressdowns:
3*10reps m. 35

frontraises, sideraises, bentoverlaterals (trisæt)
3*5reps ud i en køre, i hver øvelse m. 7kgs håndvægte

var også med ude som hjælper til ligaen for klubben. Beretningen om HSFs bedrifter kan findes på
http://www.hvidovrestyrke.dk/news.php?id=107
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hov, hvorfor har jeg først set din log nu?

Spændende spændende, glæder mig til at følge med i dit squat-projekt på sidelinjen, det er godt nok massivt! :)

Kører du efter noget program/setup?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1245
Tilmeldt: 14. jan 2009, 23:42
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Foodman.

Lige pt. er setuppet sådan rimelig offseason agtigt (skal jo først stille op d. 19 juni 2010). Mandagen består af enten squat eller dødløft op til en 5er med noget overkommeligt (pt. stiger jeg 2,5kg hver 14 dag i 5erne). Den "modsatte" øvelse køres op til 2*8reps m. noget meget overkommeligt også. Derudover er der så en del hjælpeøvelser, som pt. også køres stille og roligt op (enten ved flere reps, sæt eller kg).

Fredagen byder på eksplosiv træning med ret lave vægte + sideøvelser.
Sideøvelser er valgt udfra de svagheder jeg mener jeg har. 1 bens varianterne skyldes f.eks. jeg tidligere er blevet opereret 2 gange for korsbånds skader og i anden omgang er der taget en sene fra mit ene baglår, hvilket har svækket det en smule.

Senere hen i forløbet bliver det mere specifikt, så hjælpeøvelser bliver ikke kørt i samme omfang, men tilgengæld bliver der mere fokus på de øvelser jeg nu engang skal stille op i. Den praktiske implementering er på tegnebrættet, men ikke planlagt helt endnu, hverken mht. hvordan og hvornår skiftet sker, og hvor gradvist det bliver osv.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

squat:
op til 5reps m. 182,5 m. bælte

dødløft:
op til 2*8reps m. 150

bulgarian db split squats:
3*10reps m. hvert ben m. 19kgs håndvægte

goodmornings:
2*10reps m. 92,5

sidebends:
op til 3*14reps m. hver side m. 43kgs håndvægt

twisting torso:
3*15reps m. hver side m. 22-27,5

sidebridges:
2*52 sekunder m. hver side

planks:
2*75 sekunder
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

bænk m. stop:
op til 3reps m. 122,5
+ 8*6reps m. 100

db rows:
op til 5*14reps m. hver arm m. 47kgs håndvægt

db shrugs (m. farmerwalk håndvægtene):
2*20reps m. 45kg i hver arm

jack knife band resisted reverse crunch:
2*15reps m. medium band

ab wheel rollouts(knæ på klods):
3*15reps
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

squat:
op til 6*2reps m. 110

dødløft på skive:
op til 6*2reps m. 120

db reverse lunges(forreste fod på klods):
2*10reps m. hvert ben m. 19kgs håndvægte

sidebends:
2*20reps m. hver side m. 37kgs håndvægt

skråvom m. bands:
2*15reps m. hver side med light bands

planks:
2*80 sekunder

reverse hyperextensions:
3*20reps m. dobbeltchoket miniband

kommer til at rokere lidt rundt på træningen fra næste uge, da jeg gerne vil gøre plads til en Sheiko beginners 2 i bænk, startende fra på mandag, og med en så stor mængde bænk mandag, må jeg nok flytte lidt mere af loaden over på mine fredage, der ikke er så voldsomme - som det fremgår af dagens træningspas :-p
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej. Er det kv eller sumo dødløft du laver? :)

mvh Ahrendsen
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lasse <-- det er sumo.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



MagtPrehn skrev:Lasse <-- det er sumo.


Det samme her :)
Lasse Ahrendsen
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 3270
Tilmeldt: 15. feb 2009, 13:05
Geografisk sted: Sdr. Felding
 
Træner her: Videbæk Styrkesport
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 192.50
- Squat: 305.00
- Dødløft: 290.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvordan kan det være at du/i laver sumo dødløft og ikke konventionel?
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jiyan <-- jeg er bedre disponeret til Sumo. De fleste der har lidt lang torso i forhold til lårben, har det bedre med sumo løft. Sådan er jeg nu engang bygget., så det er umiddelbart den mest farbare vej. At jeg så også tidligere har haft lidr lænde problemer gør det kun valget mere åbenlyst, da sumo har mindre load på lænden end konventionelt har.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ah okay :) men er det ikke også ret normalt for mange styrkeløftere at lave sumo i stedet for kv?
http://www.hvidovrestyrke.dk/ - Hvidovre Styrkeløft Forening
Brugeravatar
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 2591
Tilmeldt: 16. jun 2009, 16:35
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jiyan <-- der er en del der løfter Sumo. En god årsag til det, er nok også at dødløftdragterne somregel "giver" væsentlig flere kg end når man står konventionelt. Ihvertfald for langt de flestes vedkommende
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dagens træning:

bænk m. stop:
op til 6*3reps m. 85

widegrup pulldowns:
op til 3*6 m. 80

rope pressdowns:
3*10reps m. 30

bentoverlaterals:
2*10reps m. 11kgs håndvægte

en omgang let bøsning inden jeg starter op med sheikoen på mandag
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



dødløft stående på skive:
op til 5*2reps m. 165

bænk m. stop:
1 x 5 @ 50% 70,0
2 x 4 @ 60% 82,5
2 x 3 @ 70% 97,5
6 x 3 @ 80% 110,0

squat:
op til 2*8reps m. 130

bænk m. stop:
1 x 5 @ 50% 70,0
1 x 5 @ 60% 82,5
5 x 5 @ 70% 97,5

sidebends:
2*8reps m. hver side m. 47kgs håndvægt

twisting torso:
2*8reps m. hver side m. 30-35kg

planks:
2*82 sekunder

flyes:
5*10reps m. 7kgs håndvægte
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



bænk m. stop:

1 x 5 @ 50% 70,0
1 x 5 @ 60% 82,5
2 x 4 @ 70% 97,5
2 x 3 @ 75% 102,5
2 x 2 @ 80% 110,0
2 x 1 @ 85% 117,5
2 x 2 @ 80% 110,0
2 x 3 @ 75% 102,5
1 x 4 @ 70% 97,5
1 x 6 @ 65% 90,0
1 x 8 @ 60% 82,5
1 x 10 @ 55% 75,0
1 x 12 @ 50% 70,0

db rows:
op til 4*15reps m. hver arm m. 47 håndvægt

dips:
5*6reps

fransk press:
5*10reps m. 37-42kg

db shrugs(m. farmer walk håndvægtene):
2*12reps m. ca. 64kgs håndvægte

ab wheel rollouts(knæ på boks):
3*15reps

swissball knee tucks:
3*12reps

sidebridges:
2*50sekunder m. hver side

flyes:
5*10reps m. 7kgs håndvægte

træner ikke lørdag, da jeg skal med over og save knæbind på til DM. Således kørte jeg en del af næste bænkdags support idag, da den bliver flyttet til fredag og kørt sammen med min squat/dødløft dag.
Hvidovre Styrkeløft Forening - www.hvidovrestyrke.dk

mine løft er angivet uden udstyr :-)

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 1207
Tilmeldt: 27. mar 2008, 18:14
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 147.50
- Squat: 230.50
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 62 gæster