Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1607
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1604

Følg bodybuilding.dk på

Makro regning

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Hej alle

Hvis jeg har 1000g kylling og steger det, så vejer det f.eks 768g
Kyllingen skal fordeles på 3 dage og jeg skal have 370g om dagen ( ifølge min kostplan)
768 / 370 = 2,07
Hvis der så står 120g kylling på min kostplan, skal jeg så bare dividere 120g / 2,07 = 57,97g
vil det sige jeg så skal have indtaget 57,97g kylling i det bestemte måltid?

og hvad gør man i tilfælde hvis vi snakker om riis?

Har jeg misforstået det fuldstændig? Er der nogen som kan en guide eller en god artikel som jeg skal læse?


Mvh. Klaus :D
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. feb 2017, 19:27
Geografisk sted: https://www.facebook.com/Klausaastedt
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 92.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis du steger 1000 gram kylling og det bagefter vejer 770 gram er forholdet 1000 gram / 770 gram = 1.298 = 1.3 (afrunder bare).

Hvis der så står i din kostplan, at du skal have 120 gram kylling, skal du have 120 gram / 1.3 = 92.3 gram stegt kylling.

Håber du forstår! ;)
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 466
Tilmeldt: 27. mar 2018, 15:09
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



perhym1998 skrev:Hvis du steger 1000 gram kylling og det bagefter vejer 770 gram er forholdet 1000 gram / 770 gram = 1.298 = 1.3 (afrunder bare).

Hvis der så står i din kostplan, at du skal have 120 gram kylling, skal du have 120 gram / 1.3 = 92.3 gram stegt kylling.

Håber du forstår! ;)



ja jeg forstår! :D

hvis vi så snakker riis, skal jeg så bare genge istedet for at dividere? :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 34
Tilmeldt: 11. feb 2017, 19:27
Geografisk sted: https://www.facebook.com/Klausaastedt
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 92.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Klaus1999 skrev:
perhym1998 skrev:Hvis du steger 1000 gram kylling og det bagefter vejer 770 gram er forholdet 1000 gram / 770 gram = 1.298 = 1.3 (afrunder bare).

Hvis der så står i din kostplan, at du skal have 120 gram kylling, skal du have 120 gram / 1.3 = 92.3 gram stegt kylling.

Håber du forstår! ;)



ja jeg forstår! :D

hvis vi så snakker riis, skal jeg så bare genge istedet for at dividere? :)


Du kan gøre det samme med ris. Risene vejer selvfølgelig mere når de er kogte end når de er rå - i modsætning til kyllingen - men måden du skal regne på er den samme.
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 169
Tilmeldt: 8. maj 2017, 11:28
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster