Hej derude og go jul.

Flere der har bemærket her fornyeligt, at myfitnesspal ikke helt beregner kalorier og makrotal korrekt?
Jeg søgte her på boardet og kunne finde en tråd fra 2014 omkring det. Der skriver en bruger, at man skal sigte efter at få opfyldt ens makroer og ikke tage sig kalorierne.
I og for sig, er jeg ikke helt tryg ved ideen, da jeg kan se at jeg rammer 300 kalorier over, når jeg kun går efter makrotal. På en uge handler det om 2100 tunge kalorier, man evt. får formeget.

Jeg har gennemgået tallene slavisk og har samtidig skannet varerne ind. De stemmer.
Nogen skriver det skyldes at producenterne runder værdierne op, men det kan simpelthen ikke give så stor en forskel dagligt. Kunne godt forstå, hvis forskellen var på 50 kcal, men ikke 300!
I sidste ende handler det om kalorier ind og ud.

Hvad anbefaler I at jeg gør? Har i fundet en løsning på dette? Har i et alternativt app til MFP? Det skal helst være en app, så man har den ved hånden.

Lifesum er ikke en mulighed, da man skal betale for at kunne se fiberindtag mm.

Husker du fiber? Det tæller også i kcal

troublemaker skrev:Husker du fiber? Det tæller også i kcal

Yessir. Det tæller jeg også med.

Jeg tjekker altid efter på produktet om macros passer?

Zamoth skrev:Jeg tjekker altid efter på produktet om macros passer?

Samme her. Som jeg skrev tidligere, så sørgede jeg for at skanne varerne og derefter kontrollerede jeg makroerne. De stemte. Men når jeg så taster mængderne ind og rammer mine makroer nøjagtigt, så er jeg 300 Kcal over.

Jeg søgte lidt på det. Både her og hos farmand google. Udfordringen er ikke ukendt. Der var en her på boardet der havde skrevet, at man skal ignorere kalorier på MFP og kigge på makroer. Men med 300 Kcal i overskud dagligt, så syntes jeg ikke at pengene vil passe i sidste ende.

MickyCBB skrev:

Zamoth skrev:Jeg tjekker altid efter på produktet om macros passer?

Samme her. Som jeg skrev tidligere, så sørgede jeg for at skanne varerne og derefter kontrollerede jeg makroerne. De stemte. Men når jeg så taster mængderne ind og rammer mine makroer nøjagtigt, så er jeg 300 Kcal over.

Jeg søgte lidt på det. Både her og hos farmand google. Udfordringen er ikke ukendt. Der var en her på boardet der havde skrevet, at man skal ignorere kalorier på MFP og kigge på makroer. Men med 300 Kcal i overskud dagligt, så syntes jeg ikke at pengene vil passe i sidste ende.

Hvad så med at skære 300 kcal ned? Ellers ved jeg siden her har en dejlig funktion der kan hjælpe dig

Zamoth skrev:

MickyCBB skrev:

Zamoth skrev:Jeg tjekker altid efter på produktet om macros passer?

Samme her. Som jeg skrev tidligere, så sørgede jeg for at skanne varerne og derefter kontrollerede jeg makroerne. De stemte. Men når jeg så taster mængderne ind og rammer mine makroer nøjagtigt, så er jeg 300 Kcal over.

Jeg søgte lidt på det. Både her og hos farmand google. Udfordringen er ikke ukendt. Der var en her på boardet der havde skrevet, at man skal ignorere kalorier på MFP og kigge på makroer. Men med 300 Kcal i overskud dagligt, så syntes jeg ikke at pengene vil passe i sidste ende.

Hvad så med at skære 300 kcal ned? Ellers ved jeg siden her har en dejlig funktion der kan hjælpe dig

Skærer jeg ned på Kcal, så passer min macros ikke.
Ja korrekt. Jeg har allerede skrevet til deres kloge hoveder der imellemtiden hehe..
Nu må se hvad der sker.

en del af forklaringen kan være at de skelner mellem netto carbs og carbs i nogen vare.
netto carbs finderman ved at tage det samlede mængde kulhydrat i en vare og trække den samlede mængde fiber i varen fra.

eks. 30 g kulhydrater i en vare der indeholder 11 g fibre. 30 -11 = 19 g netto kulhydrat.
hvis det regnes sådan, skal mængden af fibre lægges til det færdige regnestykke for at det kommer til at passe.

det kan tænkes at systemet regner fiberindholdet 2x(både som kulhydrat og som fiber)

kuglen skrev:en del af forklaringen kan være at de skelner mellem netto carbs og carbs i nogen vare.
netto carbs finderman ved at tage det samlede mængde kulhydrat i en vare og trække den samlede mængde fiber i varen fra.

eks. 30 g kulhydrater i en vare der indeholder 11 g fibre. 30 -11 = 19 g netto kulhydrat.
hvis det regnes sådan, skal mængden af fibre lægges til det færdige regnestykke for at det kommer til at passe.

det kan tænkes at systemet regner fiberindholdet 2x(både som kulhydrat og som fiber)

Spot on. Jeg skrev på MFP's hjælpe side og fik samme forklaring og som du netop skriver. Da 1 gr. Fiber = 2 Kcal, så skal man gange samlet fiberindhold i ens diet med 2 og smide det ovenpå netto Kcal.

Men fandt appen my macros+ som gør dette for en. Den koster et engangsbeløb på 25 kroner, men det er givet godt væk syntes jeg.

Når man ved hvordan fødevare oprettes i databasen i MyFitnessPal, så,er det ikke så svært at gætte sig til hvorfor nogle af dem ikke stemmer.

Hit: programmet udregner ikke energiindhold ud fra indtastede macronutrienter, det skal indtastes separat. Det kombineret med at folk generelt er nogle uduelige idioter forklarer problemet.