Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65570 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1552
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1550

Følg bodybuilding.dk på

Malke's form

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





lækker form malke. Essensen og ham gutten der er også bare mega cut. Bar du ik mister for meget IMO. 42 cm guns :hihi: me like

Er det mig eller er din ryg meget mere muskulær end din front? Tænker abs osv.
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



hot_fifty skrev:lækker form malke. Essensen og ham gutten der er også bare mega cut. Bar du ik mister for meget IMO. 42 cm guns :hihi: me like

Er det mig eller er din ryg meget mere muskulær end din front? Tænker abs osv.


Dette billede er godt nok 3½ md gammelt, men det viser vel meget godt min front når jeg flexer:
IMG_3483.jpg


Men det kan godt være jeg er meget cut på ryggen end min front? :whistle: :D
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



^ haha mine pecs har smilehuller....nååååååååårh hvor sødt :lol:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
020994 skrev:Nasty med det ben, hvis jeg var dig ville jeg gå til læge, det er sgu ikke normatl [-X :lol:
Det er tydligst om morgenen, hvor alt blodet rutcher ned i benene når jeg er på mit morgenlige wc-besøg :lol:

020994 skrev:Ej, det ser sku rigtig godt ud, synes din ryg ser rigtig god ud og du er muskulær selvom det er non flext ! dejlig form (:
Thanks man :8 - tror dog desværre at lyset på badeværelsen er ret optimalt :lol:



Hvad søren bruger du benene til på toiletbesøg? :lol:
Så skulle det være som folk der tripper med dem når de bænker, det kunne fandme se sjovt ud :lol:

Lyset er da ligemeget hvis man har din form.
"What's the point? No one will see my quads anyway,". You just missed the point. Looking good for appearances or for competitions is one thing, but great bodybuilding is more than that. It has to be more than that, or you just don't get it.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1109
Tilmeldt: 2. aug 2008, 14:32
 
Træner her: Fitnesshouse
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ja på det billede fejler fronten ingenting! :dance:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



ser sgu super duper ud! - hvad ligger din fedt % på?
& hvornår får vi en update af hele moliviten? :)
Get fit or die trying
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 318
Tilmeldt: 17. apr 2009, 20:12
Geografisk sted: Lyngby
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Utrolig dårlig kvalitet! :?

Image013.jpg


Image014.jpg


Image015.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Image016.jpg


Image023.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



dit bryst fejler godt nok ingenting da =D>
keep up! :D
Min styrkeliste er all raw.

"There will always be a sore spot. If you wait till you feel good with no aches or pains to train, you will never be here." - John Broz
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2698
Tilmeldt: 29. mar 2008, 23:10
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 200.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



1 stk aften-delt + non-flex gun :lol:

Image013.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede

Billede

Billede

Billede

Billede

Billede
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



billederne virker ikke :-k
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1687
Tilmeldt: 26. aug 2008, 14:39
 
Træner her: FitnessDK Aalborg
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 155.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hey malke! fandme en fed form, den kan du godt være stolt af :) synes det er vildt dine quads står så godt når man tænker på du ikke træner dem (hvis jeg husker rigtigt) :oops:
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 385
Tilmeldt: 18. maj 2007, 15:55
Geografisk sted: Massage og Motion
 
Træner her: Massage og Motion
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sixpack Boy skrev:billederne virker ikke :-k


Er der andre end Sixpack boy der ikke kan se billederne? :?
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
Sixpack Boy skrev:billederne virker ikke :-k


Er der andre end Sixpack boy der ikke kan se billederne? :?


Jeg kan desværre godt se dem :mrgreen:

Ej, det er godt ud, rimeligt ondt med veins på skinnebenet :twisted:
‎"When you feel weak, you feel like you wanna just give up.
But you gotta search within you, you gotta find that inner strength
and just pull that shit out of you and get that motivation to not give up
and not be a quitter" - Eminem
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3865
Tilmeldt: 11. okt 2008, 20:53
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Dødløft: 160.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
Sixpack Boy skrev:billederne virker ikke :-k


Er der andre end Sixpack boy der ikke kan se billederne? :?


Yep, jeg kan heller ikke :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 12. jun 2009, 15:23
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 185.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JesperN skrev:hey malke! fandme en fed form, den kan du godt være stolt af :) synes det er vildt dine quads står så godt når man tænker på du ikke træner dem (hvis jeg husker rigtigt) :oops:


Hej Jesper :D

Tak skal du have, jeg vil dog gerne helt i bund med den BF% :evil:

Det er helt korrekt at kølle-træning ikke er en fast del af mit program, men jeg kører lidt quads og hams når knæet kan klare det - lige pt lader det til at være 'okay'..så pt squatter jeg 5x5 med 120kg

Men det er nok bare et spørgsmål om tid før knæet brokker sig igen og jeg må indstille squat'en :(

Mvh
Malik
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



cl1nt skrev:
Malke skrev:
Sixpack Boy skrev:billederne virker ikke :-k


Er der andre end Sixpack boy der ikke kan se billederne? :?


Yep, jeg kan heller ikke :)


Hvad f#nden sker der.. måske det er fordi jeg linker til billederne i min log :-k

Jeg prøver lige igen om lidt :wink:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan heller ikke se billederne :verysad:
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4074
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Image043.jpg


Image049.jpg


Image050.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Image040.jpg


Image048.jpg


Image044.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Unavngivet.jpg


Ca 5 måneders forskel på disse billeder
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



øv der er så meget lysforskel på de 2 sammenligningsbilleder.
Men lækker form du har. Ligner lidt min :hihi:

Malke kender det godt når knæet brokker :(

Jeg har helt indstillet squat og prøver at få benene med i dødløft, indtil de brokker sig :roll:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



hot_fifty skrev:øv der er så meget lysforskel på de 2 sammenligningsbilleder.

So true! :lol: - om ikke andet så også på min tan :oops:


hot_fifty skrev:Men lækker form du har. Ligner lidt min :hihi:

Malke kender det godt når knæet brokker :(

Jeg har helt indstillet squat og prøver at få benene med i dødløft, indtil de brokker sig :roll:

Tja der er ikke så meget at gøre ved det - kunne jo blive opereret, men magter ikke rigtig ventetiden eller genoptræningsforløbet pt :?
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Malke skrev:
hot_fifty skrev:øv der er så meget lysforskel på de 2 sammenligningsbilleder.

So true! :lol: - om ikke andet så også på min tan :oops:


hot_fifty skrev:Men lækker form du har. Ligner lidt min :hihi:

Malke kender det godt når knæet brokker :(

Jeg har helt indstillet squat og prøver at få benene med i dødløft, indtil de brokker sig :roll:

Tja der er ikke så meget at gøre ved det - kunne jo blive opereret, men magter ikke rigtig ventetiden eller genoptræningsforløbet pt :?


Nemlig. Jeg har fået at vide jeg skal gå til cykling eller svømning i stedet ](*,)

Man ved jo aldrig om det bliver bedre efter operation og med de ar man får osv.

Savner nu bare squat. Det kunne få djævlen op i mig og virkelig presse mig selv :twisted:
The one and only Patman:)
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2664
Tilmeldt: 9. apr 2008, 20:25
Geografisk sted: Sønderborg
 
Træner her: Sønderborg Fitness
Zielkes Fitnessklub
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 140.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (62)
Kostplan: Vis kostplan



Lidt sidste billeder der blev nappet ved mit cut:

Image054.jpg


Image023.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt billeder efter dagens træning:

Image006.jpg
Image006.jpg (9.44 KiB) Vist 1624 gange


Ikke noget flex, bare "samling af pecs"
Image055.jpg


Okay flex her..kunne nok godt presse lidt flere "orme" frem :hihi:
Image056.jpg
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser sgu godt ud =D>
Rigtig flot form :D

Skal du så til at bulke nu, som resten af os? (;
http://www.frederikbahne.wordpress.com
- Strength has nothing to do with how much you can squat, but how much effort you put in it -
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 5603
Tilmeldt: 1. aug 2009, 20:18
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 52.50
- Squat: 60.00
- Dødløft: 65.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



bahne05 skrev:Ser sgu godt ud =D>
Rigtig flot form :D

Skal du så til at bulke nu, som resten af os? (;


Thanks man! :8

Jep jeg startede faktisk sidste uge.. vægten er allerede +6kg - men det er formentlig pga væske og den ekstra mad jeg har i systemet :mrgreen:
Nyt koldt billede 07. marts 2011: > KLIK HER <
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 3200
Tilmeldt: 24. aug 2007, 05:53
Geografisk sted: KBH SV
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster