Manglende mobilitet i dødløft og squat

Jeg kan ikke holde ryggen ret hvis jeg skal lave almindeligt dødløft fra gulvet af (bruger skiver til at starte ca 20 cm højere), og har også problemer med at holde ryggen ret når jeg squatter.

Derfor ville jeg høre om der var nogle af jer der har gode øvelser til at øge mobiliteten i disse to løft?

Har du mulighed for at poste video af dine løft?

Video.. og hvad med langsomt at sænke højden ? :-) Det er i hvert fald en måde.. et par cm af gangen

Som allerede foreslaaet kunne en video vise, hvad der giver dig udfordringer. Jeg har haft gavn af https://www.defrancostraining.com/joe-d ... y-routine/ for oeget mobilitet til baade squat og doedloeft. Ellers er der ogsaa https://maxer.dk/videoer/mobilitet-i-un ... 7-oevelser . For squat kan https://maxer.dk/videoer/squat-skulder-haandled-albuer evt. ogsaa vaere relevant. Mine behov for oeget mobilitet var i baade over- og underkrop, men der kan en video fra dig bedre vise, hvad det gaelder.

Manglende mobilitet i dødløft og squat

Brugere online