Maskiner, frie vægte eller kabler - hvad skal man vælge?

Læs artiklen her:
artikler/bodybuilding/bodybuilding/maskiner-frie-vgte-eller-kabler---hvad-skal-man-vlge.html

Stil spørgsmål eller kom med dine kommentar til artiklen i denne tråd.

Har lige læst artiklen og den var skide god!! =D>

"Et eksempel på en kabeløvelse som involverer mange muskelgrupper kunne være cable rows, mens en øvelse som cable T-flies for rotatormanchetten er mere isoleret."
Nu træner jeg selv rotator manchet, fordi jeg har en skulder skade i højre front skulder :/ Som især kommer til udtryk i press øvelser. Men hvilken øvelse er cable T-flies?

"3. Kabler har derudover den fordel at belastningskurven er mere jævn igennem hele bevægelsen. I nogle frivægtsøvelser forsvinder belastningen i dele af bevægelsen. Et eksempel herpå kunne være dumbell side laterals for side-skulderen. Her er belastningen ikke så stor i bunden som den er i toppen. Laver man den samme øvelse med kabler, så er der en mere jævn belastning fra bund til top."
Er det så bedre at køre side laterals i cable eller hvad er folks holdning til det?

"De vigtigste basisøvelser er squat, dødløft, bænkpres, bent over barbell rows og military presses"
Jeg er begyndt at se military press som en halv farlig øvelse. Har hørt om flere der har fået skulder skade i forbindelse med den. Jeg har selvfølgelig selv en del problemer med pga. af min skulder skade i højre skulder. Men er det generel holdning at det er den bedste skulder øvelse? Fordi så må jeg jo tage den med når min skulder en dag bliver stærk nok :/

Bjarne T.

En rigtig god og informativ artikel, som mange kunne have glæde af og læse.
TAK!!. :dance:

Fed artikel!!! Men som en anden skriver, hvad i alverden er T-Flies???

Nu skriver I, at maskine-øvelser kan give 'pattern overload'. Men hvor lang tid taler vi om, før dette rammer en?
Altså, er det efter et år eller 1 måned eller variere det fra person til person?

Maskiner, frie vægte eller kabler - hvad skal man vælge?

Brugere online