Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1123
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1120

Følg bodybuilding.dk på

Mass/Weight gainer

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Har
Sidst rettet af zlatan9 9. dec 2018, 16:46, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 30. maj 2017, 14:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Din vægtøgning er i et udmærket tempo måske lidt til den hurtige side, men ellers fint.
Hvorfor vil du pludselig tage WG? Der er intet magisk ved det. De fleste WG består hovedsageligt af lidt protein og sukker for resten.

Medmindre din vægt/styrke er gået i stå, er der ingen årsag til at starte på WG. Hvad er dit daglige kcal indtag pt?

Hvis du virkelige gerne vil have en "WG", så lav din egen ved at blende havregryn, sødmælk, (proteinpulver), peanutbutter og nogle frosne bær. Det er både billigere, sundere og smager også bedre imo.
Veni, vidi, vici
Brugeravatar
 
Reputation point: 45
 
Indlæg: 682
Tilmeldt: 28. nov 2012, 13:19
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Weight gainer er ikke noget vidundermiddel, der smider en masse muskelmasse på dig. Det er en nem og hurtig måde at hæve sin kalorieindtag, intet andet.

Så for at svare på dit spørgsmål. Nej, drop weight gaineren og spis noget mere, hvis du fortsat vil bygge på.
Ellers overvej om ikke du skal cutte lidt ned i fedtprocenten, før du igen bygger på. Det havde jeg gjort, med tanke på du bedre kan gaine muskelmasse, hvis dit udgangspunkt er en lav fedtprocent.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 154
Tilmeldt: 6. aug 2013, 13:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



FNG skrev:Din vægtøgning er i et udmærket tempo måske lidt til den hurtige side, men ellers fint.
Hvorfor vil du pludselig tage WG? Der er intet magisk ved det. De fleste WG består hovedsageligt af lidt protein og sukker for resten.

Medmindre din vægt/styrke er gået i stå, er der ingen årsag til at starte på WG. Hvad er dit daglige kcal indtag pt?

Hvis du virkelige gerne vil have en "WG", så lav din egen ved at blende havregryn, sødmælk, (proteinpulver), peanutbutter og nogle frosne bær. Det er både billigere, sundere og smager også bedre imo.


Skal jeg være ærlig, tvivler jeg stærkt på at jeg når mit daglige kcal indtag. Havde alle mulige apps osv. til at holde styr på det, men da jeg bor hjemme, og ikke selv laver aftensmad, som jo nok er det største måltid, har det været for svært at holde styr på det.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 30. maj 2017, 14:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvis du tager på, så er du over dit kcal forbrug. Så enkelt er det.
Det er ikke noget, man kan betvivle som sådan, det er bare at stille sig på vægten og holde øje.
"Greed is right. Greed works. Greed clarifies, cuts through, and captures the essence of the evolutionary spirit. Greed, in all of its forms—greed for life, for money, for love, knowledge—has marked the upward surge of mankind."
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 961
Tilmeldt: 17. dec 2008, 20:19
Geografisk sted: Randers
 
Træner her: AK Frem
The Gym
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



En forøgning af kropsvægten med 15% på 4-5 måneder er for meget. Muskelvækst kræver et kalorieoverskud for at maksimeres, men man skal også passe på ikke at gaine for meget fedt i processen:
https://www.bodylab.dk/shop/stop-med-at-2717c1.html

Et bedre alternativ til de mange tomme kalorier i weight gainere, er at lave sine egne kalorietætte shakes:
https://www.bodylab.dk/shop/en-sund-weight-2507c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster