Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
VFPN skrev:Overkrop delen
A. Bænkpres
5 sæts af 3-5 reps
B. Pendlay rows
5 sæts af 3-5 reps
C1. Pullups
3 sæts af 6-10 reps
C2. Dips
3 sæts af 6-10
D1. Military
3 sæts af 6-10 reps
D2. DB Row
3 sæts af 6-10 reps
E1. Curls
2 sæts af 8-12
E2. Triceps
2 sæts af 8-12
Vil det være Ok? Et jeg fandt
Zamoth skrev:VFPN skrev:Overkrop delen
A. Bænkpres
5 sæts af 3-5 reps
B. Pendlay rows
5 sæts af 3-5 reps
C1. Pullups
3 sæts af 6-10 reps
C2. Dips
3 sæts af 6-10
D1. Military
3 sæts af 6-10 reps
D2. DB Row
3 sæts af 6-10 reps
E1. Curls
2 sæts af 8-12
E2. Triceps
2 sæts af 8-12
Vil det være Ok? Et jeg fandt
- Hvor er underkrop øvelserne henne?
Crux skrev:Ja, back to basic vil være et godt program at vælge..
Lad være med at tænke i kilo når du bulker/cutter. Lad spejlet fortælle dig hvornår du har gainet nok..
VFPN skrev:Crux skrev:Ja, back to basic vil være et godt program at vælge..
Lad være med at tænke i kilo når du bulker/cutter. Lad spejlet fortælle dig hvornår du har gainet nok..
Ja, self..
Men vil heller ikke smide mere end 1 kilo om mdr på..
Synes b2B virker en smule overdrevet i forhold til squat og dødløft ..
Men kan godt være det bare er vejen pt.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 38 gæster