Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65564 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1133
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1130

Følg bodybuilding.dk på

Mega frusteret over progression.

Udskriv emne


Træning for større muskler og/eller en mere veltrænet krop

Tilbage til Fitness & bodybuilding





Gainshunter skrev:
Udgaard skrev:
Gainshunter skrev:
Udgaard skrev:
Gainshunter skrev:Tror du undervurderer hvor meget viden jeg faktisk har om emnet.


Gainshunter skrev:...Jeg regner ikke med at jeg gider tilberede og æde ris de næste mange år, ....


Nej det gør han ikke.


Hørt


?

På baggrund af din udtalelse om ris kan jeg ikke komme til anden konklusion end at Pind har helt og aldeles ret.


Mærkelig kommentar? Ris og pasta kunne være et bedre alternativ end crüsli uden tvivl, til kulhydrater. Du snakker sort.


Lad mig male med en lidt bredere pensel. At skifte lidt slik og boller ud med lidt ris løser på ingen måde de problemer Pind påpeger. Pind glemte forøvrigt din Yoghurt. Den høre til i samme kategori som din crüsli. Din madplan er lort.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Et godt råd: du skal være lidt mere ydmyg, ellers gider folk ikke hjælpe dig.

Jeg vil anbefale dig at køre det program som Lyle McDonald anbefaler, det kan du finde på nedenstående link. Og bare gør som beskrevet, don't over think it:

https://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1696

Mht. til din daglige kost:
Når du nu gerne vil bygge muskler, så er en god tommelfingerregel: 2 gr. kvalitetsprotein pr. kilo kropsvægt du vejer og hvis det er muligt, gerne fordelt over ca. 4 - 5 gange om dagen med ca. 4 timers varighed, men det er ikke et must. Det vigtigste er du får nok protein i løbet af dagen.

For sundhedens skyld ca. 500 gram grøntsager om dagen ville heller ikke være dumt + det holder dig mere mæt.

Synes du skal søge her i forumet og læse de gode artikler om kost.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 12. jul 2017, 12:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Udgaard skrev:
Gainshunter skrev:
Udgaard skrev:
Gainshunter skrev:
Udgaard skrev:
Gainshunter skrev:Tror du undervurderer hvor meget viden jeg faktisk har om emnet.


Gainshunter skrev:...Jeg regner ikke med at jeg gider tilberede og æde ris de næste mange år, ....


Nej det gør han ikke.


Hørt


?

På baggrund af din udtalelse om ris kan jeg ikke komme til anden konklusion end at Pind har helt og aldeles ret.


Mærkelig kommentar? Ris og pasta kunne være et bedre alternativ end crüsli uden tvivl, til kulhydrater. Du snakker sort.


Lad mig male med en lidt bredere pensel. At skifte lidt slik og boller ud med lidt ris løser på ingen måde de problemer Pind påpeger. Pind glemte forøvrigt din Yoghurt. Den høre til i samme kategori som din crüsli. Din madplan er lort.



1. Hvor får du slik fra?-
2: Hvad er der galt med youghurt?
3: Definer hvorfor den er lort.
Synes ærlig talt du kommer med nogle svar, uden belæg. Det kan man ikke bruge til noget som helst.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flexfitliving skrev:Et godt råd: du skal være lidt mere ydmyg, ellers gider folk ikke hjælpe dig.

Jeg vil anbefale dig at køre det program som Lyle McDonald anbefaler, det kan du finde på nedenstående link. Og bare gør som beskrevet, don't over think it:

https://forums.lylemcdonald.com/showthread.php?t=1696

Mht. til din daglige kost:
Når du nu gerne vil bygge muskler, så er en god tommelfingerregel: 2 gr. kvalitetsprotein pr. kilo kropsvægt du vejer og hvis det er muligt, gerne fordelt over ca. 4 - 5 gange om dagen med ca. 4 timers varighed, men det er ikke et must. Det vigtigste er du får nok protein i løbet af dagen.

For sundhedens skyld ca. 500 gram grøntsager om dagen ville heller ikke være dumt + det holder dig mere mæt.

Synes du skal søge her i forumet og læse de gode artikler om kost.


Tak for godt detaljeret svar. 500 gram grøntsager om dagen synes jeg lyder af meget, kan ikke se hvorfor det er specielt vigtigt til opbygning af muskler, når jeg får lidt af og til, til min aftensmad. Jeg har styr på 2 g. pr kg kropsvægt, men er der forskel på proteinen, nu hvor du skriver kvalitetsprotein?
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



vedr. protein: https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

grøntsager for at få mikronæring.

Jeg tror du har mange spørgsmål som du vil kunne få hurtigt svar på hvis du gad at bruge din tid på at søge herinde :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 12. jul 2017, 12:30
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



flexfitliving skrev:vedr. protein: https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

grøntsager for at få mikronæring.

Jeg tror du har mange spørgsmål som du vil kunne få hurtigt svar på hvis du gad at bruge din tid på at søge herinde :)


Det her er programmet som du linkede til med en lille justering. Tror du det okay at jeg ikke tager squat? Det er den eneste øvelse jeg aldrig plejer at lave. Vil du mene at programmet ser fornuftigt ud sådan? :)

Mon: Lower
SLDL or leg curl: 3-4X6-8/3 '(3-4 sets of 6-8 with a 3' rest)
Leg press: 2-3X10-12/2'
Leg Extensions: 3-4X6-8/2'
Another leg curl: 2-3X10-12/2'
Calf raise: 3-4X6-8/3'
Seated calf: 2-3X10-12/2'
Abs/low back: a couple of heavy sets apiece

Tue: Upper
Flat bench: 3-4X6-8/3'
Row: 3-4X6-8/3'
Incline bench or shoulder press: 2-3X10-12/2'
Pulldown/chin: 2-3X10-12/2'
Triceps: 1-2X12-15/1.5'
Biceps: 1-2X12-15/1.5'

Jeg vil få læst artiklerne, sætter meget pris på din hjælp!
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.


Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Men okay, nu kender jeg ikke til dit personlige liv og karriere, men går ikke ud fra at du har de store hobbyer udover bodybuilding. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning, så bliver livet sgu for surt. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. MAN SKAL SQUATTE FOR IKKE AT VÆRE EN DISCOPUMPER - MAN MÅ IKKE ÆDE HVIDT BRØD, DET SKAL VÆRE GRØNTSAGER DET HELE. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



https://www.youtube.com/watch?v=NZtn3oJ1qCs

Okay, hvis det er dig i denne video, så ved jeg godt hvorfor du skriver som du gør. Jeg har ingen hensigt af at komme til at ligne dig. Dit "swole" look er slet ikke mig, og du træner for at blive stærk. Det går jeg som sådan ikke rigtig op i, har andre interesser end hvor meget jeg dødløfter.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorfor har du overhoved oprettet denne tråd? Du kun haft kritik tilovers for de input du har fået.

Er det fordi du vil have at vide at du bare skal gøre som du gør nu så skal alt nok blive bedre med tiden?

Ok. Du skal bare gør som du gør nu så skal alt nok blive bedre med tiden.

Og smut så over og leg i sandkassen med dig. De voksne er lidt træt af dig nu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt, og nej, jeg har intet mål om at blive mega stor.


Du gør det jo netop mere tidskrævende og sværere for dig selv, når du begynder at se bort fra kosten og øvelser, som gennem årtier er blevet bekræftet som optimale øvelser for styrke og muskelopbygning. Selvfølgelig kan man teoretisk set klare sig uden squats, men det vil være en mere kompleks plan end hvis du squattede. Du tror, du kan slække på det hele som du vil, for "du vil jo ikke på scenen". Nu kommer man jo heller ikke bare på scenen, fordi man spiser og træner bedre end du gør. Du må bare indse din indsats er for ringe til selv en med dine nuværende ambitioner. Ellers ville du ikke blive ved med at oprette tråde som det her.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 1735
Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 180.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 267.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forcedreps skrev:
Gainshunter skrev:Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt, og nej, jeg har intet mål om at blive mega stor.


Du gør det jo netop mere tidskrævende og sværere for dig selv, når du begynder at se bort fra kosten og øvelser, som gennem årtier er blevet bekræftet som optimale øvelser for styrke og muskelopbygning. Selvfølgelig kan man teoretisk set klare sig uden squats, men det vil være en mere kompleks plan end hvis du squattede. Du tror, du kan slække på det hele som du vil, for "du vil jo ikke på scenen". Nu kommer man jo heller ikke bare på scenen, fordi man spiser og træner bedre end du gør. Du må bare indse din indsats er for ringe til selv en med dine nuværende ambitioner. Ellers ville du ikke blive ved med at oprette tråde som det her.


Okay, man slækker hvis man ikke kører squat.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:
Forcedreps skrev:Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.


Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Men okay, nu kender jeg ikke til dit personlige liv og karriere, men går ikke ud fra at du har de store hobbyer udover bodybuilding. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning, så bliver livet sgu for surt. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. MAN SKAL SQUATTE FOR IKKE AT VÆRE EN DISCOPUMPER - MAN MÅ IKKE ÆDE HVIDT BRØD, DET SKAL VÆRE GRØNTSAGER DET HELE. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt.


Men får du fine resultater af det? :-k

Har du overvejet at det måske virker for folk der får rigeligt med Vitamin T?
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ProteanDK skrev:
Gainshunter skrev:
Forcedreps skrev:Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.


Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Men okay, nu kender jeg ikke til dit personlige liv og karriere, men går ikke ud fra at du har de store hobbyer udover bodybuilding. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning, så bliver livet sgu for surt. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. MAN SKAL SQUATTE FOR IKKE AT VÆRE EN DISCOPUMPER - MAN MÅ IKKE ÆDE HVIDT BRØD, DET SKAL VÆRE GRØNTSAGER DET HELE. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt.


Men får du fine resultater af det? :-k

Har du overvejet at det måske virker for folk der får rigeligt med Vitamin T?


Har faktisk fået gode resultater, siden jeg startede på 58 kg. Men ja, nu det så godt lidt i stå
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



UDEN det skal blive sygeligt.


Ja, godt du gør dig disse overvejelser. Med din nuværende dedikation nærmer du dig med kritisk hast tærsklen til sygelig bodybuilding-fanatisme.

You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Step 1: Ny kostplan.

Tænker jeg satser på denne, som jeg har lavet. Aftensmaden varierer selvfølgelig fra dag til dag. Men må få spist grøntsager og kød der så ofte som muligt.
Vedhæftede filer
Skærmbillede 2017-07-12 kl. 17.44.11.png
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:
ProteanDK skrev:
Gainshunter skrev:
Forcedreps skrev:Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.


Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Men okay, nu kender jeg ikke til dit personlige liv og karriere, men går ikke ud fra at du har de store hobbyer udover bodybuilding. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning, så bliver livet sgu for surt. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. MAN SKAL SQUATTE FOR IKKE AT VÆRE EN DISCOPUMPER - MAN MÅ IKKE ÆDE HVIDT BRØD, DET SKAL VÆRE GRØNTSAGER DET HELE. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt.


Men får du fine resultater af det? :-k

Har du overvejet at det måske virker for folk der får rigeligt med Vitamin T?


Har faktisk fået gode resultater, siden jeg startede på 58 kg. Men ja, nu det så godt lidt i stå


Spørgsmålet er nutid. Er det noget der virker for dig lige nu? Få styr på kosten, få styr på periodiseringen. Det er det folk mener, når de siger du skal have et godt program.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Din kostplan er shit. Du famler fuldstændigt i blinde.

Og for the record, så var mit indlæg her ikke skrevet i alvor.

havregryn-vs-fibermusli-t88361.html
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer
Brugeravatar
 
Reputation point: 2314
 
Indlæg: 7369
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:Jeg overhovedet ikke har læst på træning, kost osv. Min omgangskreds siger at det er decideret sygt så meget jeg går op i det. Jeg går meget op i træning, og kan godt lide det.


Bare fordi du går op i noget sygt meget, betyder det ikke at du forstår det eller kan omsætte det til noget du rent faktisk kan bruge til noget.

Hvis du ikke har intentioner om at skulle på scenen eller andet, hvorfor så overhovedet kører det bulk/cut show når det tydeligvis ikke virker for dig ? Og desuden, hvis du lå 250kcal i overskud, så ville du tage på. Så det gør du ikke.

Hvis du gerne vil være større, så skal du spise noget mere og som Pind og så mange andre er inde på, vil det hjælpe dig en del at få noget ordentligt at spise.

Ikke kun rette fordeling af makroer, men noget der rent faktisk er ordentlige måltider.

Musli, yogurt og boller med peanutsmør, ligegyldigt om der er masser af protein, kulhydrater og fedt, så er det morgenmadsprodukter og alle ved at morgenmadsprodukter er lort.

Du misser fuldstændig folks pointe, når du tror at de mener at hvis du spiser 400 gram grøntsager mere end du gør nu, så ville du blive swole og stærk.
Det er hele dit syn på kost du skal revurderer. At fylde dig med morgenmadsprodukter fordi det er lette makroer, det er at slække!

Gainshunter skrev:Okay, man slækker hvis man ikke kører squat.

Stop med at whine når der er nogen der siger dig imod, du slækker på maden og det i sig selv er nok til du ikke får de resultater du gerne vil have. Men når så folk fortæller dig at du skal se på din kost, så går du full on defensiv for at forsvarer den, på trods af at det du gør ikke virker.

Hvor høj er du i øvrigt ? og hvorfor squatter du ikke ? Skulle mene Pumpfmaster herinde fra ikke kører squat, men har habile lår så du kan da se i hans log hvis han har en, hvad han gør i stedet.
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



SandyFrink skrev:Din kostplan er shit. Du famler fuldstændigt i blinde.

Og for the record, så var mit indlæg her ikke skrevet i alvor.

havregryn-vs-fibermusli-t88361.html


Hvordan fuck kan den nye være lort? definer??
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Jeg overhovedet ikke har læst på træning, kost osv. Min omgangskreds siger at det er decideret sygt så meget jeg går op i det. Jeg går meget op i træning, og kan godt lide det.


Bare fordi du går op i noget sygt meget, betyder det ikke at du forstår det eller kan omsætte det til noget du rent faktisk kan bruge til noget.

Hvis du ikke har intentioner om at skulle på scenen eller andet, hvorfor så overhovedet kører det bulk/cut show når det tydeligvis ikke virker for dig ? Og desuden, hvis du lå 250kcal i overskud, så ville du tage på. Så det gør du ikke.

Hvis du gerne vil være større, så skal du spise noget mere og som Pind og så mange andre er inde på, vil det hjælpe dig en del at få noget ordentligt at spise.

Ikke kun rette fordeling af makroer, men noget der rent faktisk er ordentlige måltider.

Musli, yogurt og boller med peanutsmør, ligegyldigt om der er masser af protein, kulhydrater og fedt, så er det morgenmadsprodukter og alle ved at morgenmadsprodukter er lort.

Du misser fuldstændig folks pointe, når du tror at de mener at hvis du spiser 400 gram grøntsager mere end du gør nu, så ville du blive swole og stærk.
Det er hele dit syn på kost du skal revurderer. At fylde dig med morgenmadsprodukter fordi det er lette makroer, det er at slække!

Gainshunter skrev:Okay, man slækker hvis man ikke kører squat.

Stop med at whine når der er nogen der siger dig imod, du slækker på maden og det i sig selv er nok til du ikke får de resultater du gerne vil have. Men når så folk fortæller dig at du skal se på din kost, så går du full on defensiv for at forsvarer den, på trods af at det du gør ikke virker.

Hvor høj er du i øvrigt ? og hvorfor squatter du ikke ? Skulle mene Pumpfmaster herinde fra ikke kører squat, men har habile lår så du kan da se i hans log hvis han har en, hvad han gør i stedet.


Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Og det som du kalder bulk-cut show, kan jeg da ikke vide om det virker, når jeg kun har kørt det i 4 måneder. Man bliver jo ikke meget større og stærkere på så kort en periode. Så jo, jeg har bulket. Og nej, jeg skal ikke på scenen, men jeg ved at kalorieoverskud er nødvendigt, hvis der skal opbygges muskler. Jeg er 180, og jeg squatter ikke fordi jeg simpelthen hader den øvelse som den eneste. I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af. Utrolig mange dropper hele deres leg day. det gør jeg ikke, jeg har valgt at supplere squat med legpress, og jeg har ingen forhåbninger om kæmpe lår. Jeg synes det ærgerligt vi misforstår hinanden. Jeg vil gerne have hjælp, ellers havde jeg ikke skrevet her. Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



ProteanDK skrev:
Gainshunter skrev:
ProteanDK skrev:
Gainshunter skrev:
Forcedreps skrev:Opsummering:
TS kører zigzag diæt hver anden måned, gået fuldstændig i stå med vægten, squatter aldrig og kan bænke 60-70 kg, men går stadigvæk rundt med et mindset om at lave så lidt som muligt.

Held og lykke med din træning. Ligegyldigt, hvem der giver dig råd vil du altid få suboptimale resultater pga. dit nuværende mindset. Bare træls du så spilder folks tid med flere tråde omkring din frustration over manglende resultater.


Okay, det der var nok. Hvem fuck tror du at du er??
"Kan bænke 60-70 kg" - Ja hvad er problemet der?
"Squatter aldrig" - . Nej det er korrekt, det kan ikke passe man SKAL squatte for at få en veltrænet krop, har aldrig nævnt jeg ville være bodybuilder"
"Kører zig zag diæt" - Ja, har hørt mange har fået fine resultater med det.

Jeg synes fandeme at du har en forskruet tankegang til træning. Men okay, nu kender jeg ikke til dit personlige liv og karriere, men går ikke ud fra at du har de store hobbyer udover bodybuilding. Jeg ved ikke hvad du træner op til. Jeg går i skole, og alt skal helst ikke gå hen og handle om træning, så bliver livet sgu for surt. Der er nu også andre ting i livet. Utroligt at det skal være så kompliceret at bygge lidt muskler op, uden at man skal leve som en person, der vil stille op til en bodybuilderkonkurrence i fremtiden. MAN SKAL SQUATTE FOR IKKE AT VÆRE EN DISCOPUMPER - MAN MÅ IKKE ÆDE HVIDT BRØD, DET SKAL VÆRE GRØNTSAGER DET HELE. Din tankegang til træning er at jeg skal på scenen om nogle år, nej det skal jeg ikke. Jeg hygger mig med træning, og vil gerne blive ved med at fortsætte min progression, på et plan hvor der er plads til andre ting. UDEN det skal blive sygeligt.


Men får du fine resultater af det? :-k

Har du overvejet at det måske virker for folk der får rigeligt med Vitamin T?


Har faktisk fået gode resultater, siden jeg startede på 58 kg. Men ja, nu det så godt lidt i stå


Spørgsmålet er nutid. Er det noget der virker for dig lige nu? Få styr på kosten, få styr på periodiseringen. Det er det folk mener, når de siger du skal have et godt program.


Har du set mit nye program? Konstruktiv kritik til den tager jeg gerne imod.
Vedhæftede filer
Skærmbillede 2017-07-12 kl. 17.44.11.png
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld :drink:

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså


Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld :drink:

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså


Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..


Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag :)
Vedhæftede filer
jjd.jpg
jjd.jpg (8.62 KiB) Vist 789 gange
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:
Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld :drink:

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså


Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..


Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag :)

Hvor gammel er du Gainshunter?

Ud fra det du skriver kan man se at du træner på må og få.
Du glemmer at bodybuilding faktisk er mild raketvidenskab, og hvis man ikke sætter sig grundigt ind i fx vigtigheden af den rigtige kost, så kommer man ikke videre.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 7. nov 2012, 12:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:
Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld :drink:

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså


Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..


Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag :)

Hvor gammel er du Gainshunter?

Ud fra det du skriver kan man se at du træner på må og få.
Du glemmer at bodybuilding faktisk er mild raketvidenskab, og hvis man ikke sætter sig grundigt ind i fx vigtigheden af den rigtige kost, så kommer man ikke videre.


Det ikke for at være flabet jeg spørger, men kalder man muskelopbygning for bodybuilding? Jeg er 19 år, og ved sgu ikke om jeg har skrevet på den forkerte side. Mit mål er bare at blive muskuløs, uden at det skal være til konkurrence, eller fylde hele min dagligdag
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:
Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld :drink:

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså


Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..


Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag :)

Hvor gammel er du Gainshunter?

Ud fra det du skriver kan man se at du træner på må og få.
Du glemmer at bodybuilding faktisk er mild raketvidenskab, og hvis man ikke sætter sig grundigt ind i fx vigtigheden af den rigtige kost, så kommer man ikke videre.


Det ikke for at være flabet jeg spørger, men kalder man muskelopbygning for bodybuilding? Jeg er 19 år, og ved sgu ikke om jeg har skrevet på den forkerte side. Mit mål er bare at blive muskuløs, uden at det skal være til konkurrence, eller fylde hele min dagligdag


Bodybuilding er jo så set muskelopbygning på engelsk
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 7. nov 2012, 12:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Lad mig komme med et hurtigt eksempel. Jeg nægter at tro på at sådan en som Christopher, har været lige så dedikeret som mange her har skrevet, for at se sådan her ud.

Jeg mener at jeg er tilfreds med sådan en krop, ikke mere.
Vedhæftede filer
lollerfn.jpg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gainshunter skrev:Lad mig komme med et hurtigt eksempel. Jeg nægter at tro på at sådan en som Christopher, har været lige så dedikeret som mange her har skrevet, for at se sådan her ud.

Jeg mener at jeg er tilfreds med sådan en krop, ikke mere.

Han er jo også bare tynd. Han er på ingen måde veltrænet
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 31
Tilmeldt: 7. nov 2012, 12:49
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



INDEN folk begynder at skrive, at Christopher er tynd, så vil jeg lige sige, nej det synes jeg ikke.

HAM her er tynd
Vedhæftede filer
hdsjhdhsdh.jpg
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 102
Tilmeldt: 22. okt 2016, 16:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Fitness & bodybuilding




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 16 gæster