Mega frusteret over progression.

williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:Lad mig komme med et hurtigt eksempel. Jeg nægter at tro på at sådan en som Christopher, har været lige så dedikeret som mange her har skrevet, for at se sådan her ud.

Jeg mener at jeg er tilfreds med sådan en krop, ikke mere.

Han er jo også bare tynd. Han er på ingen måde veltrænet

Pis, jeg nåede det ikke

Gainshunter skrev:
Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså

Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..

Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag

Når du bliver tungere uden at få større muller, er det fordi du ikke træner hårdt nok. Gør det til en prioritet at blive stærkere.
Stærkere = mere vægt = større køller = stærkere = mere vægt osv.

»Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift some heavy-ass weights«
- Ronnie Coleman

Jeg synes altså at han er veltrænet. Og jeg ville godt se sådan ud, ikke større, men det er jo bare min mening. Jeg er da sikker på at han også har lagt arbejde i at få den krop der. Ikke bare fordi han er tynd

Bosse101 skrev:
Gainshunter skrev:
Minipurz skrev:
Gainshunter skrev:Du skriver jeg ikke tager på? Hvordan kan jeg så have gået fra 59 kg til 73 på et år?? Jeg var helt oppe på 78, men valgte at cutte ned. Så jo, jeg har bulket.

Du skrev
Gainshunter skrev:Jeg føler bare ikke at jeg rykker mig længere, og det har jeg følt i lang tid. Jeg bliver ikke rigtig stærkere i nogle øvelser længere og jeg vokser heller ikke rigtig.

Hvordan kan du tage på uden at vokse ?

og du skriver til Forcedreps at du ikke vil være stærk, men du vil heller ikke være stor. Hvad vil du egentlig ? Sådan helt nøjagtigt, vil du bænke 100 kg eller være ripped eller wut.

Gainshunter skrev:I stedet for at blive harm over jeg ikke squatter, så slap lige af.

Jeg skrev, fordi det jo kunne være pga. knæsmerter, ødelagt ryg eller andet. Du kan sgu træne lige som du vil for min skyld

Gainshunter skrev:Men det er nemt at bare skrive, "din kostplan er shit, æd nogle grøntsager" Det bare ikke den rette måde at hjælpe på. Jeg ved jo ikke hvilke ting jeg skal erstatte. Nogle ting på min kostplan er ganske udmærket altså

Du misser stadigvæk pointen, pointen er ikke at du skal spise grønsager og så bliver du stærk eller cut eller hvad du nu vil, pointen er at det ikke er et sort hvidt valg mellem lortemad/junkfood og kedelige ris, som der i grunden er mange der fejlagtigt tror det er..

Tak for at vi er tilbage på rette spor. Kan godt se hvad du mener. For at være helt ærlig, så vil jeg bare være veltrænet, for udseendets skyld. Jeg kan godt lide og træne, og jeg får det godt efter en god træning. Jeg tager fedt på når jeg bulker, men føler ikke at jeg bliver større muskelmæssigt længere. Ikke at jeg skal kunne sige det 100 %, jeg ved jo heller ikke hvor hurtigt det går. Jeg føler bare at jeg hurtigt fik en god størrelse efter at jeg var så tynd, og så det gået lidt i stå senere hen, altså det sidste halve år. Lige præcis som ham på billedet, er sådan mit mål er, det synes jeg ser godt ud. Jeg har ingen mål med at jeg skal kunne løfte et bestemt antal kg i en specifik øvelse. Jeg skrev det med at jeg ikke blev stærkere længere, som en frustrerende ting, da jeg tænkte at det måtte være et tegn på jeg ikke øgede min muskelmasse mere. Med hensyn til jeg misser pointen, vil du så ikke være en guttermand og fortælle mig hvad jeg skal lave om her og nu? Du må kunne forstå mig. Folk skriver dit og dat, men de kommer ikke med forslag

Når du bliver tungere uden at få større muller, er det fordi du ikke træner hårdt nok. Gør det til en prioritet at blive stærkere.
Stærkere = mere vægt = større køller = stærkere = mere vægt osv.

»Everybody wants to be a bodybuilder, but nobody wanna lift some heavy-ass weights«
- Ronnie Coleman

Men ifølge de andre er det mad jeg spiser, nærmest umuligt at få større muskler med??

Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:Lad mig komme med et hurtigt eksempel. Jeg nægter at tro på at sådan en som Christopher, har været lige så dedikeret som mange her har skrevet, for at se sådan her ud.

Jeg mener at jeg er tilfreds med sådan en krop, ikke mere.

Han er jo også bare tynd. Han er på ingen måde veltrænet

Pis, jeg nåede det ikke

Hold nu. Hans træner har fået ham til at fremtræne nogle små patter og tabe sig 7 kg. Så har fotografen sat noget meget generøst lys op og resten er klaret i redigeringen. Se ham på tv. Bittesmå arme og helt tynde ben. Han ligner mig, da jeg var 16 og knapt.havde rørt vægttræning.

Det andet:
Nej, de siger, at du spiser lort. Jeg har ikke gidet kigge på din madplan.
Jeg spiser selv bare fisk, nødder, rugbrødsmadder, frugter, pasta, kartofler, kød, lidt grønt salat og sødmælk. Virker fint.

og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

williamschiott skrev:
Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

Det er mig der er TS.

Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Men nu har jeg lavet om på kostplanen. Jeg har ikke særlig mange penge at gøre godt med. Udover det vil jeg helst heller ikke bruge lang tid på at tilberede retterne. Burde havregryn, fuldkornsboller, skyr, rugbrød, peanutbutter ikke være fint fitness kost? Husk nu at jeg som regel altid får kød til aftensmad, som min søde mor laver

De 100 gram crüsli er jo bare så jeg kan få de sidste nemme kalorier, fordi har førhen fået det rigtigt dårligt fordi jeg har spist meget tungt mad. Fx ris, kartoffelmos med oksekød, og ris igen på samme dag, på en anden kostplan. Det fik jeg det rigtig skidt af, og kørte død i det virkelig hurtigt.

- Har lige sendt kostplanen en sidste gang, til dem der ikke gider gå tilbage i tråden.

williamschiott skrev:
Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

Det er det jeg mener med fuldt dedikeret.

Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

Det er det jeg mener med fuldt dedikeret.

Hvad er ikke så mange penge? Jeg spiser 5500 kalorier hver dag. Jeg bruger 2.300 til 2.600 om måneden på mad

Som Jacob Bermann sagde, så er det vel selve strukturen der er det vigtigste. Så man kan blive ved med at reproducere hvad man gør. Hvor ofte man spiser, hvad man spiser, hvor ofte man træner, hvor længe man træner. Så man ikke gør død efter 2-3 måneder, men det går hen og bliver den famøse livsstil, som man kan blive vedholdende med i flere år. Derfor skal man vel finde en mellemting der passer til en selv, og hvis det er havregryn i stedet for ris, så kan man vel stadig få udbytte af træningen?? Jeg bliver nødt til at sende min kostplan til Jacob, og se hvad han svarer :lol:

williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

Det er det jeg mener med fuldt dedikeret.

Hvad er ikke så mange penge? Jeg spiser 5500 kalorier hver dag. Jeg bruger 2.300 til 2.600 om måneden på mad

Hvordan er det muligt? Må jeg se din kostplan?

Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Gainshunter skrev:
williamschiott skrev:
Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg kunne aldrig drømme om at spise stegt flæsk, bacon samt kød med høj fedtprocent.
Hvem er iøvrigt TS?

Det er det jeg mener med fuldt dedikeret.

Hvad er ikke så mange penge? Jeg spiser 5500 kalorier hver dag. Jeg bruger 2.300 til 2.600 om måneden på mad

Hvordan er det muligt? Må jeg se din kostplan?

Jeg har ikke en kostplan.
Jeg sidder om aftenen og laver næste dags madplan.
Jeg sørger blot for at ramme mine Macros. Og så er havregryn meget billig morgenmad. Jeg spiser 250 gram hver morgen med en proteinshake ved siden af. Og så kommer jeg havregryn i min Shake efter træning.

Minipurz skrev:og så er vi tilbage til pikmåleriet "Jeg har trænet i 10 år og alle dem der ikke er swole as fuck er bare tynde"
På trods af at alle godt ved at de fleste af disse "tynde" personer, fremstår i bedre form end størstedelen af de alm trænende.
For hvis ikke man kan svine TS kan man jo altid svine fysikken han gerne vil have, fordi man selv har et andet billed af hvad "god form" er.. pff.

Til TS, bare fordi man ikke lever af yoghurt og osteboller, betyder det ikke nødvendigvis at man bruger 90% af sin fritid på at forberede sine måltider og er mega dedikeret.

Vil tro at langt de fleste herinde spiser ganske almindelige retter : pasta og kødsovs, boller i karry, stegt flæsk med persillesovs osv. altså rigtig mad, bare i kontrollerede mængder

Jeg har et andet æstetisk forbillede, bevares. Det bliver dem på billederne jo hverken mere eller mindre muskuløse af. Man kan opnå de resultater med 30 gram havregryn til morgen, to skiver rugbrød til frokost og en omgang lasagne e.lig. til aftensmad og tre ugentlige besøg i fw med nogle ikke helt håbløse øvelser på programmet. Kommentarerne skal ses i lyset af, at den slags form faktisk ikke kræver nogen form for muskelopbygning, udover det helt uundgåelige. Det er underligt at brokke sig over, at det ikke bliver taget ret seriøst på et forum for bodybuilding.

Bosse101 skrev:Jeg har et andet æstetisk forbillede, bevares. Det bliver dem på billederne jo hverken mere eller mindre muskuløse af. Man kan opnå de resultater med 30 gram havregryn til morgen, to skiver rugbrød til frokost og en omgang lasagne e.lig. til aftensmad og tre ugentlige besøg i fw med nogle ikke helt håbløse øvelser på programmet. Kommentarerne skal ses i lyset af, at den slags form faktisk ikke kræver nogen form for muskelopbygning, udover det helt uundgåelige. Det er underligt at brokke sig over, at det ikke bliver taget ret seriøst på et forum for bodybuilding.

Hvordan er det underligt ?

Det er nærmest hver gang der kommer en nybegynder med spørgsmål og en mål fysik, så kan erfarne folk nærmest ikke komme til tasterne hurtigt nok for at fortælle, at de fanme blev født mere muskuløse end newbiens mål fysik og at det da for fanden ikke er noget at regne for noget.

Hvad fanden skal trådstarter eller andre nybegyndere bruge det til ?

TS siger selv at han godt ved det ikke er super muskuløst eller en bodybuilder fysik som sådan, men det er nu engang hans mål som han spørger om hjælp til at opnå.

Men kan godt ske det bare er mig der tager det personligt, fordi jeg selv har været tynd og på intet tidspunkt har lignet hverken Christoffer eller hvem det nu var det første billede var.

Men er man virkelig tynd og utrænet medmindre man vejer 90kg+ kg på en 180 cm ramme ?

Minipurz skrev:Men kan godt ske det bare er mig der tager det personligt, fordi jeg selv har været tynd og på intet tidspunkt har lignet hverken Christoffer eller hvem det nu var det første billede var.

Men er man virkelig tynd og utrænet medmindre man vejer 90kg+ kg på en 180 cm ramme ?

Næh, og jeg var da også en pind det meste af livet.

Jeg tror det handler om, at man (jeg) bliver lidt provokeret af, at blive præsenteret for de her billeder af følgende grunde

1) det kræver vitterligt ikke meget andet at opnå, end lidt afholdenhed, men hyldes vidt og bredt som muskularitet. Den undseelige muskelmasse får lige så meget credit, som den betydeligt større og mere svært opnåelige, »vi andre« render rundt med. Samtidig er der tale om vildt manipulerede billeder
2) da min egen fysik var sådan, fik jeg altid at vide, hvor tynd jeg var. Jeg vidste godt, at det var misundelse, men det gør det ekstra irriterende at høre på, hvor god form det er. For da jeg var der, skulle jeg satme ikke tro jeg var noget. Så jeg glemmer ikke at pointere tyndhed.
3) man (jeg) kan ikke lade være med at tænke »herregud, hvis det bare er det du vil, så hold op med at drikke bajere hver weekend og løb en tur... jeg troede du kom til bb fordi du ville have gunz«

Det er vel så ærligt, som det kan blive.

Gainshunter skrev:Jeg synes altså at han er veltrænet. Og jeg ville godt se sådan ud, ikke større, men det er jo bare min mening. Jeg er da sikker på at han også har lagt arbejde i at få den krop der. Ikke bare fordi han er tynd

Den form kan du nemt nå, hans arme er ikke noget at råbe hurra, husk jo laver fedt%, jo større ser du ud ...

JEG FUCKING ELSKER CRÜSLI ÅH GUD ÅH JA

:bodyman:

Christopher render rundt med 40 cm overarme og en fedtprocent på 8 men han er bare en klam splejs, fordi han ikke er fucked up swole og går i Gasp. Taber.

Og TS, du kan sagtens få lige præcis den krop du vil uden at spise én eneste grøntsag. Det er ikke optimalt, men det ændrer stadig ikke på, at det sagtens kan lade sig gøre.

Til gengæld har progression (i de vægte du løfter) så vidt jeg kan se ikke været nævnt én eneste gang i denne tråd. Tror du ikke problemet ligger der?

Udover det, så ville det da nok være lidt mere fornuftigt at satse på at øge kropsvægten med ca. 1 kg om måneden i en længere periode, fx et år, i stedet for at zig-zag'e mellem bulk og cut.

Det forekommer at du ville være bedst tjent med at taste noget mindre til fordel for at læse noget mere.

Utroligt at du har klaret gymnasiet helt til 3.G. Jeg håber ikke for din fremtid, for dine nærmeste og bestemt ej heller for dine stakkels undervisere, at du er lige så elektrisk og stålsat over for alm. kritiske og opklarende spørgsmål i dit virke dér, som du fremviser her.

Ceneeh skrev:Utroligt at du har klaret gymnasiet helt til 3.G. Jeg håber ikke for din fremtid, for dine nærmeste og bestemt ej heller for dine stakkels undervisere, at du er lige så elektrisk og stålsat over for alm. kritiske og opklarende spørgsmål i dit virke dér, som du fremviser her.

Imbecil kommentar, utroligt du gider sidde midt om natten, og så endda i weekenden og skrive noget så irrelevant. Fortsat god dag.

SandyFrink skrev:Det forekommer at du ville være bedst tjent med at taste noget mindre til fordel for at læse noget mere.

Hvis der aldrig kommer spørgsmål, så dør den side her ud. Der skal være plads til spørgsmål, også dumme spørgsmål. Det som om du tror den her hjemmeside tager skade af at folk stiller spørgsmål, og folk deler deres erfaringer

EWhite skrev:Christopher render rundt med 40 cm overarme og en fedtprocent på 8 men han er bare en klam splejs, fordi han ikke er fucked up swole og går i Gasp. Taber.

Og TS, du kan sagtens få lige præcis den krop du vil uden at spise én eneste grøntsag. Det er ikke optimalt, men det ændrer stadig ikke på, at det sagtens kan lade sig gøre.

Til gengæld har progression (i de vægte du løfter) så vidt jeg kan se ikke været nævnt én eneste gang i denne tråd. Tror du ikke problemet ligger der?

Udover det, så ville det da nok være lidt mere fornuftigt at satse på at øge kropsvægten med ca. 1 kg om måneden i en længere periode, fx et år, i stedet for at zig-zag'e mellem bulk og cut.

Tak, for en kommentar jeg kunne bruge til noget, det kunne folk lære lidt af.

Gainshunter skrev:
SandyFrink skrev:Det forekommer at du ville være bedst tjent med at taste noget mindre til fordel for at læse noget mere.

Hvis der aldrig kommer spørgsmål, så dør den side her ud. Der skal være plads til spørgsmål, også dumme spørgsmål. Det som om du tror den her hjemmeside tager skade af at folk stiller spørgsmål, og folk deler deres erfaringer

God pointe, her er således et spørgsmål: Er du selv klar over din attitude er SHIT?

SandyFrink skrev:
Gainshunter skrev:
SandyFrink skrev:Det forekommer at du ville være bedst tjent med at taste noget mindre til fordel for at læse noget mere.

Hvis der aldrig kommer spørgsmål, så dør den side her ud. Der skal være plads til spørgsmål, også dumme spørgsmål. Det som om du tror den her hjemmeside tager skade af at folk stiller spørgsmål, og folk deler deres erfaringer

God pointe, her er således et spørgsmål: Er du selv klar over din attitude er SHIT?

Den er ikke SHIT, tværtimod. Jeg skrev jeg var frustreret, og når folk så skriver "din kostplan er LORT", uden at komme med forslag til hvordan den kunne blive bedre, så kan man lige så godt lade vær med at skrive noget overhovedet. Når en lærer retter ens opgaver skriver de heller ikke, "Den er lort, du får 02" De skriver hvad der mangler, og hvad der kan gøres bedre. Men jeg antager at du læser det som om jeg er spydig i mine kommentarer, men det må være alle steroiderne der har steget dig til hovedet. Hold igen med dem, de gør dig aggressiv og irritabel min ven.

Kvalitet over kvantitet, burde være den nye regel på denne side. EWhite skrev da noget brugbart, i modsætning til mange andre.

EmilG skrev:Hej.

For det første så ved vi ikke hvor ofte du træner, hvilket rep range du arbejder i, hvor mange set du tager pr. øvelse, og om du har indlagt progression i dit program.

Jeg syntes ikke, at det er et specielt godt program.
Nogle af øvelserne er fine, men jeg savner en bedre øvelse til bagkæden end hyperextention, og du træner i øvrigt mere arme end ryg og mere bryst end ryg. Allerede der opstår der efter min mening problemer.

Jeg ville køre mindst to compound øvelser til quads/glutes fx en squatvariant og en lunges variant, en dødløftvariant, og så ville jeg på et 2-split heller køre to end tre øvelser til bryst og ryg og så øge antallet af set i øvelserne. Jeg ville droppe flyes til fordel for en compound brystøvelse og maks køre en øvelse til armene. Hvis du halter på bagskulderen, hvilket de jeg oplaver mange gør, vil jeg også bruge krudt på den.

Et kvalitets svar efter min mening.

Mega frusteret over progression.

Brugere online