Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65573 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1596
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1594

Følg bodybuilding.dk på

Min fremgang under cut/bulk

Udskriv emne


Upload et billede af dig selv og få andres kommentarer

Tilbage til Personbilleder





Jeg har trænet i mere end et år nu, men ikke seriøst. Jeg har aldrig følget en træningsprogram og heller ikke en kostplan.

I år har jeg besluttet mig, at det er tid til det. Så jeg startede den 1. marts med at cutte. Jeg har desværre ikke et billede af mig i starten, men her kan ses et billede af mig i april måned.

apr.jpg
april


Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på. Til gengæld er jeg meget stolt fordi jeg har gjort træning og et sundt livstil til en vane. Nu handler det bare at fortsætte med det og så kommer six-pack-en på tidspunkt, samt resten af mine ønsker.

Nu til august starter jeg på bulk, da jeg synes jeg har cuttet nok. Sådan så jeg ud i dag efter træning (14 uger efter jeg startede at træne seriøst, 10 uger efter det sidste billede)

jun.jpg
jun 14


Kan man se forskel på de to billeder?

Jeg har det meget svært med at gaine på benene, det er jeg mest skuffet over. Jeg vil gerne blive mere bredskuldred i fremtiden, samt beholde mavefedtet på et lavt procent under bulk.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 18. jun 2014, 22:22
Geografisk sted: Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sadakxp skrev:Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på.


Det er ikke muligt at ligge i kalorieunderskud og kalorieoverskud på samme tid hvilket lidt siger sig selv - derfor er det højst sandsynligt ikke muligt :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 170
Tilmeldt: 13. dec 2011, 16:21
 
Træner her: Fit4fun
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan har jeg så tabt mig så meget, mens jeg også tydeligt har taget muskelmasse på? For det kan jeg love dig, at jeg har - det er frygteligt hvor stor forskel er på mine arme f.eks. Efter kun 14 ugers træning.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 18. jun 2014, 22:22
Geografisk sted: Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sadakxp skrev:Hvordan har jeg så tabt mig så meget, mens jeg også tydeligt har taget muskelmasse på? For det kan jeg love dig, at jeg har - det er frygteligt hvor stor forskel er på mine arme f.eks. Efter kun 14 ugers træning.

Er dine arme vokset i omkreds i den tid? Eller går du ud fra billederne :)
Brugeravatar
Chef-moderator
 
Reputation point: 470
 
Indlæg: 22464
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



sadakxp skrev:Jeg har trænet i mere end et år nu, men ikke seriøst. Jeg har aldrig følget en træningsprogram og heller ikke en kostplan.

I år har jeg besluttet mig, at det er tid til det. Så jeg startede den 1. marts med at cutte. Jeg har desværre ikke et billede af mig i starten, men her kan ses et billede af mig i april måned.

apr.jpg


Jeg har desværre ikke nået mit mål, som var at have six-packen indtil sommeren, selv om jeg har tabt mig 5 kg fedt, mens også har taget muskelmasse på. Til gengæld er jeg meget stolt fordi jeg har gjort træning og et sundt livstil til en vane. Nu handler det bare at fortsætte med det og så kommer six-pack-en på tidspunkt, samt resten af mine ønsker.

Nu til august starter jeg på bulk, da jeg synes jeg har cuttet nok. Sådan så jeg ud i dag efter træning (14 uger efter jeg startede at træne seriøst, 10 uger efter det sidste billede)

jun.jpg


Kan man se forskel på de to billeder?

Jeg har det meget svært med at gaine på benene, det er jeg mest skuffet over. Jeg vil gerne blive mere bredskuldred i fremtiden, samt beholde mavefedtet på et lavt procent under bulk.

Lidt skidt det er forskel på lyset. Spænder du ?
 
Reputation point: 60
 
Indlæg: 3140
Tilmeldt: 2. jun 2013, 11:01
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 80.00
- Dødløft: 110.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Sad lige og tænkte lidt det samme som Garik.
Fordi et mere hakket look "kompenserer" meget mht. visuel størrelse.
Jeg har selv smidt 13kg under mit sidste cut og gået fra en fedtprocent på ca. 17% til 6% og umiddelbart ser jeg større ud, til trods for der er røget en del cm over det hele.
If you always do what you’ve always done, you will always get what you’ve always got.
Brugeravatar
 
Reputation point: 81
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 12. dec 2010, 23:44
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Da jeg begyndte at træne seriøst og samtidig var i underskud voksede jeg også lidt, men grundet at musklerne blev mere markeret så det voldsommere ud, så kan vel være lidt det samme der er sket her, når TS kun har trænet seriøst i 14 uger.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 36
Tilmeldt: 26. maj 2014, 11:59
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 6. aug 2013, 07:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.


Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.
If you always do what you’ve always done, you will always get what you’ve always got.
Brugeravatar
 
Reputation point: 81
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 12. dec 2010, 23:44
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.


Skriver heller ikke det er umuligt :8
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 170
Tilmeldt: 13. dec 2011, 16:21
 
Træner her: Fit4fun
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 90.00
- Squat: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan godt være, at jeg ikke har taget meget muskelmasse på, og kun "tror", at jeg ser bedre ud. Men mine muskler er i hvert fald mere markeret - det kan jeg ligge mærke til.

Jeg tror også dog, jeg har taget lidt muskelmasse på, og jeg kan love jer for det ikke er noget krudt. Jeg træner ren, følger min tæningsprogram og kostplan lavet af en ekspert og tager ikke alt muligt lort der bare pumper mig med luft... :)

@Taekwondo body: På begge billeder spænder jeg.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 48
Tilmeldt: 18. jun 2014, 22:22
Geografisk sted: Aarhus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 80.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 105.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



sadakxp skrev:Det kan godt være, at jeg ikke har taget meget muskelmasse på, og kun "tror", at jeg ser bedre ud. Men mine muskler er i hvert fald mere markeret - det kan jeg ligge mærke til.

Jeg tror også dog, jeg har taget lidt muskelmasse på, og jeg kan love jer for det ikke er noget krudt. Jeg træner ren, følger min tæningsprogram og kostplan lavet af en ekspert og tager ikke alt muligt lort der bare pumper mig med luft... :)

@Taekwondo body: På begge billeder spænder jeg.


PUMPER DIG MED LUFT

dummere udtagelse skal man lede længe efter.

det minder mig faktisk om en historie et par år tilbage var jeg på en gymnastik camp, der var der nogle drenge der tog en elektrisk pumpe og stoppede op iendetarmen og smed noget luft op, de sked helt vilt det har vi grint meget af siden.

nå back to topic, krudt giver muskler, styrke, det har intet med luft at gøre. det eneste der bare kun er udsende det er synthol, pmaa og lignende som abre er en olie du sprøjter ind...
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Thez skrev:
Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.


Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.


Yeah, jeg var selv både relativt ny i træningsverdenen og lavede også en smule carb cycling. Ligger du tilfældigvis inde med noget literratur omkring carb cycling og dét at gaine lidt under et cut? Det giver jo god mening at det skulle hænge sammen, men jeg har aldrig læst noget fagligt omkring det.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 60
Tilmeldt: 6. aug 2013, 07:55
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Yodawg skrev:
Thez skrev:
Yodawg skrev:Der er mange rundt omkring der har erfaring med at tage en smule på i muskelmasse under et cut.


Det er muligt, men så er der med al sandsynlighed tale om enten noobgains, carb cycling eller krudt.
En af ovenstående muligheder kan selvfølgelig også være gældende for trådstarter, det skal jeg selvfølgelig ikke kunne afvise.


Yeah, jeg var selv både relativt ny i træningsverdenen og lavede også en smule carb cycling. Ligger du tilfældigvis inde med noget literratur omkring carb cycling og dét at gaine lidt under et cut? Det giver jo god mening at det skulle hænge sammen, men jeg har aldrig læst noget fagligt omkring det.


Har ikke lige noget, men for mig giver det også meget god mening, da det jo ikke er alle dage man ligger i kalorieunderskud :)
If you always do what you’ve always done, you will always get what you’ve always got.
Brugeravatar
 
Reputation point: 81
 
Indlæg: 833
Tilmeldt: 12. dec 2010, 23:44
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Fitnessworld Aalborg, Eternitten
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 135.00
- Squat: 165.00
- Dødløft: 195.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 568
Tilmeldt: 25. apr 2014, 17:22
 
Styrkeliste
- Squat: 125.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Personbilleder




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 12 gæster