Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner
0 nye indlæg i dag
Marle skrev:tror du skal nøjes med 3 * 6 til at starte, med du skal huske at dit CNS bliver mere belast også, også skal også kunne nå at følge med....
når du går ned til 3*6 istedet for vil du kunne køre meget tungere end i dit gamle trænings system.
nissen skrev:Marle skrev:tror du skal nøjes med 3 * 6 til at starte, med du skal huske at dit CNS bliver mere belast også, også skal også kunne nå at følge med....
når du går ned til 3*6 istedet for vil du kunne køre meget tungere end i dit gamle trænings system.
ok.. men jeg skal da stadig væk køre med max kg ik ?
Marle skrev:lige præcis....
Jakob skrev:Du skal helt klart have protein. Det er et "must".
Grunden til dette er, at hvis du skal indtage protein gennem mad efter træning, så går der lang tid før proteinerne kan optages pga. fordøjelse mm. Men en proteinshake derimod virker lynhurtigt og er derfor mere effektiv.
Kig evt. på dette produkt, som er meget billigt, men samtidig bevarer den gode kvalitet: http://www.bodyman.dk/shop/default.asp? ... ductid=285
Marle skrev:Nissen nej det vil sige at du skal have ca 120 gram proteiner i løbet af dagen.... incl dem du får igennem din kost.
nissen skrev:Marle skrev:Nissen nej det vil sige at du skal have ca 120 gram proteiner i løbet af dagen.... incl dem du får igennem din kost.
nåå ok.. hvornår skal man så drikke det. inden og efter træning ?
Marle skrev:tag dem efter træning, inden senge tid, og evt der hvor der går længst tid imellem du får noget at spise....
husk at de skal tages hverdag også de dage hvor du ikke træner.
nissen skrev:Marle skrev:tag dem efter træning, inden senge tid, og evt der hvor der går længst tid imellem du får noget at spise....
husk at de skal tages hverdag også de dage hvor du ikke træner.
ok..hvor lang tid tager det ca inden man kan se det virker ? og tak for de andre svar
Jakob skrev:nissen skrev:Marle skrev:tag dem efter træning, inden senge tid, og evt der hvor der går længst tid imellem du får noget at spise....
husk at de skal tages hverdag også de dage hvor du ikke træner.
ok..hvor lang tid tager det ca inden man kan se det virker ? og tak for de andre svar
Man kan ikke se det, men derimod mærke det. Hvis du vil se det, skal du sammenligne dine fibre med fibre som ikke har modtaget nok protein, hvilket er lidt svært
Marle skrev:jo det gør man skam.... men vi kan ikke fortælle dig at om 1 måned kan du se forskel, det kommer stille og roligt.
men du vil også kunne mærke forskel under træning.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 28 gæster