Moderat steady state cardio eller HIIT - hvad forbrænder mes

Ny artikel af Brian Henneberg:
https://www.bodylab.dk/shop/cardio-elle ... 023c1.html

Læser man kommentarer og artikler rundt om på nettet, er der ingen grænser for hvor overlegen HIIT er, sammenlignet med gammeldags træning med moderat intensitet: Du kommer i bedre form, du får en højere efterforbrænding og du taber dig mere når du dyrker HIIT, og ikke nok med det, du gør det også på meget kortere tid end med gammeldags langvarig kedsommelig moderat-intens træning.

Men er HIIT nu også så overlegent som vi går og fortæller hinanden?

Kom med din kommentar til artiklen i denne tråd.

Personligt holder jeg mig fra langt fra denne trænings form. min sult efter sådan et trænings pas, bliver voldsomt forøget.
Kosten(diæten) bliver langt svære at bibeholde, hvis man har mere end et enkelt trænings pas pr uge, med høj intensitet.

Det er selvfølgelig tids besparende at kører højere intensitet, da man af gode grunde forbrænder flere kalorie.
Men samtidigt øges restitution tiden markant, som sjældent er særligt hensigt mæssig.
Derfor foretrækker jeg selv de 70%-75% af max

Holder meget af at læse Musstrussen.. Men syntes måske han er en postgang sent ude med den fine artikel.

Hvis man maler med en meget bred pensel:

Lydiard og volumen holdet har vel i en årrakke været i defensiven

Det var bare intensistet, og tabata og vo2max og croosfit wods...

Men vendte den bølge ikke så småt for nogle år siden?

Tænker Hechmann, her fra 2015
https://www.b.dk/sundhed/derfor-skal-du ... -hurtigere
og arr. med ham
http://vorespuls.dk/event/lob-langsomt-lobe-hurtigt-1

I 24/7 i 2016
https://www.radio24syv.dk/programmer/fi ... s-hechmann

Polarized training, jeg tænker lidt også gemmer sig i Hechmann tilgang er diskuteret på det konkurrerende forum allerede i 2014:
http://www.motion-online.dk/fora/index. ... nt-1680188

NB fint at se en artikel der kigger hit mod moderat, og fokuserer på fedttab/forbrænding...

Moderat steady state cardio eller HIIT - hvad forbrænder mes

Brugere online