Morgenmad.

Synes sku jeg er blevet træt af
skyr.
og kan slet ikke fordrage havregryn.

Min fordeling ser sådan ud
25-30 pct. protein
35-45 pct. kulhydrat
25-30 pct. fedt
og 500 Kcal :p

"flere proteiner frem for kulhydrater gør selvfølgelig ikke noget.

Så hvad spiser i selv

?

4 æg og 'shit load' kartofler

Pandekager:

2 æg
1 banan
30g havregryn
50g mælk

blend det hele med en stavblender og smid det på panden.

Min morgenmad i et 1 år

Ingenting. Eller kød/fisk/æg og nødder.

Christianbj95 skrev:Pandekager:

2 æg
1 banan
30g havregryn
50g mælk

blend det hele med en stavblender og smid det på panden.

Min morgenmad i et 1 år

Det samme her! Dog bare med lidt vaniljesukker eller lidt ahorn sirup til sidst ;)

Sødmælk, havregryn oooooog

: e95e47a52d8db66d4e2004e92fb349b0.jpg (33.98 KiB) Vist 1912 gange

Det er en foholdsvis lille portion mad, i forhold til at det bliver ~900 kcal.

Keobs skrev:Sødmælk, havregryn oooooog

e95e47a52d8db66d4e2004e92fb349b0.jpg

Det er en foholdsvis lille portion mad, i forhold til at det bliver ~900 kcal.

Praise the lord <3 Der findes bare ikke bedre morgenmad!

Bloodjunkie fortalte mig om denne "kage":

3-4 æg
2-3 æggehvider
Havregryn røres i efter temperament (for mange kan gøre vendeprocessen vanskelig)
Flydende honning (fx. Akacie)
Flydende SØD

Røres sammen og så på panden med masser af fedtstof.
Når den er fast nok i det så vender du den og slukker varmen.

Trés delicieuse :king:

Lucas1994 skrev:Bloodjunkie fortalte mig om denne "kage":

3-4 æg
2-3 æggehvider
Havregryn røres i efter temperament (for mange kan gøre vendeprocessen vanskelig)
Flydende honning (fx. Akacie)
Flydende SØD

Røres sammen og så på panden med masser af fedtstof.
Når den er fast nok i det så vender du den og slukker varmen.

Trés delicieuse

Hvor meget havregryn?
Må jo prøves af :-)

masser af fede ideer :p men leder nu efter lidt mere vægttabs mad ;D haha

BigD91 skrev:masser af fede ideer :p men leder nu efter lidt mere vægttabs mad ;D haha

vægttabs mad? 100 gram kylling uden noget andet...

... Spis mindre end dit daglige ligevægtsindtag, så kan du æde hvad som helst til morgenmad :lol:

Chelsea2013 skrev:
BigD91 skrev:masser af fede ideer :p men leder nu efter lidt mere vægttabs mad ;D haha

vægttabs mad? 100 gram kylling uden noget andet...

... Spis mindre end dit daglige ligevægtsindtag, så kan du æde hvad som helst til morgenmad

haha jo tak ;D har en del forskelligt jeg spiser, men er bare blevet træt af det

så det kunne jo være der kom nogen guldkorn

Active skrev:
Keobs skrev:Sødmælk, havregryn oooooog

e95e47a52d8db66d4e2004e92fb349b0.jpg

Det er en foholdsvis lille portion mad, i forhold til at det bliver ~900 kcal.

Praise the lord <3 Der findes bare ikke bedre morgenmad!

Amen!

250g Cheasy vaniljeyoghurt
40g havregryn
Flydende sødemiddel

250 kcal.

Mix it up og lad det stå i køleskabet natten over. Lige til at tage ud af køleskabet og spise. Du kan evt. fordboble portionen, hvis du er meget sulten.

Jeg hælder bare en smule proteinpulver (med smag) ud over mine havregryn, så bliver det ikke så kedelig, og du kan skifte smag når som helst. P.t kører jeg havregryn(100g)+skummetmælk(400g)+Carribean choko(10g).

Active skrev:
Keobs skrev:Sødmælk, havregryn oooooog

e95e47a52d8db66d4e2004e92fb349b0.jpg

Det er en foholdsvis lille portion mad, i forhold til at det bliver ~900 kcal.

Praise the lord <3 Der findes bare ikke bedre morgenmad!

haha det er jo også ligesom at spise slik til morgenmad

Pt
125 g gryn, 2 hele æg, 40 g whey rystes i en shaker og 500 ml vand ca og på en tallerken. 2 min i microen, rør rundt i det hele, 2 min mere ca. Lidt flydende sød, kanel og en klat skyr

Lækker morgenmad.. Når jeg bulker stiger mængden en del og jeg tilføjer lidt mandler og evt peanutbutter - Noget sukkerfri kakaopulver og mælk kan også tilsættes, hvis man giver den gas ;)

Kunne jeg ikke spise gryn.. Havde jeg spist ris som carb kilde

Hvor finder du sukkerfrit kakaopulvrr :-)?

Jeg får typisk følgende:

200-250g græsk yoghurt 2%
15g Kokosmel
Lidt strø
100g bær/blomme e.l.
20-25g valnød, hasselnød, mandel, etc.

De første 3 ingredienser røres sammen, hvorefter jeg topper med frugt, nødder og kanel. Dertil får jeg gerne en kop kaffe med kokosolie.

Yilar skrev:Jeg hælder bare en smule proteinpulver (med smag) ud over mine havregryn, så bliver det ikke så kedelig, og du kan skifte smag når som helst. P.t kører jeg havregryn(100g)+skummetmælk(400g)+Carribean choko(10g).

This. Den nye jordbær/hvid chokolade er lækker til det med sin sødme.

Chelsea2013 skrev:
Lucas1994 skrev:Bloodjunkie fortalte mig om denne "kage":

3-4 æg
2-3 æggehvider
Havregryn røres i efter temperament (for mange kan gøre vendeprocessen vanskelig)
Flydende honning (fx. Akacie)
Flydende SØD

Røres sammen og så på panden med masser af fedtstof.
Når den er fast nok i det så vender du den og slukker varmen.

Trés delicieuse

Hvor meget havregryn?
Må jo prøves af :-)

Havregryn rører du i indtil massen bliver lidt tyk, men det må ikke blive for svært at rører rundt.
Du må prøve dig lidt frem

Den kan efterlades i køleskabet natten over eller spises varm :thumpup:

Yilar skrev:Jeg hælder bare en smule proteinpulver (med smag) ud over mine havregryn, så bliver det ikke så kedelig, og du kan skifte smag når som helst. P.t kører jeg havregryn(100g)+skummetmælk(400g)+Carribean choko(10g).

Også det jeg er begyndt på, dog bare med en banan skåret i tynde skiver. Blåbærsmag er glimrende.

Hvis du ønsker en kcalfattig morgenmad

a) ingenting
b) havregrød lavet på vand og æggehvider?

Havregrød(vand) med proteinpulver.
2:1 ratio. smager glimrende.

pumpfmaster skrev:Hvor finder du sukkerfrit kakaopulvrr :-)?

Købte mit i brugsen.. Kan ikke lige husket navnet på det

Rasmusj11 skrev:
pumpfmaster skrev:Hvor finder du sukkerfrit kakaopulvrr :-)?

Købte mit i brugsen.. Kan ikke lige husket navnet på det

Oki vis du kommer på navnet så skriv det lige i tråden :--)

75g havregryn lavet til grød, med 30g PB i og en banan.
følger trop med en shake og mandler 1,5 time efter

pumpfmaster skrev:
Rasmusj11 skrev:
pumpfmaster skrev:Hvor finder du sukkerfrit kakaopulvrr :-)?

Købte mit i brugsen.. Kan ikke lige husket navnet på det

Oki vis du kommer på navnet så skriv det lige i tråden :--)

Isis bro:)

Nice mange tak :-)!. Jeg må i Brugsen imorgen :-)

Rasmusj11 skrev:
pumpfmaster skrev:
Rasmusj11 skrev:
pumpfmaster skrev:Hvor finder du sukkerfrit kakaopulvrr :-)?

Købte mit i brugsen.. Kan ikke lige husket navnet på det

Oki vis du kommer på navnet så skriv det lige i tråden :--)

Isis bro:)

Isis er dope! Især deres nutella

Morgenmad.

Brugere online