Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65679 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049573 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Goblin skrev:Er det ikke en meget almen måde at træne på?
5x5 eller lignende for de store compounds: squat, bænk, OHP og dødløft og så 6/8-12 på dumbbell maskiner? Eller er der andet i artiklen jeg glipper?
Men i virkeligheden giver det måske ikke særlig god mening at snakke om at lave enten tung eller let træning – måske er det optimale at lave begge dele.
Nu får nogle måske associationer til en vis dansk bodybuilder, der efter eget udsagn kører ”tunge vægte, mange reps” - underforstået tung vægt, men med en grad af cheat og forced reps, der får hans sæt til at ligne epileptiske anfald - men det er ikke helt der jeg vil hen.
Jarlen fra aHA skrev:Dejligt med alle dine artikler Nick. Tak for indsatsen.
I Schoenfelds gamle bog "The MAX muscle plan" opstiller han en tre hypertrofi inducerende parametre.
1. Mekanisk belastning
2. Metabolsk stress
3. Muskel skade
Jeg spurgte ham tidligere på året om dette stadig var noget han ville stå på mål for, hvortil han svarede "Ja".
Den bog er gammel og de har været opstillet og prædiket i lang tid. Så jeg er ikke helt sikker på hvori den her metaanalyse sætter gang i noget eller om det bare er en skjult agenda for at snige okklusion ind i billedet?
Nick9000 skrev:Skjult agenda ligefrem? Jeez.
Jarlen fra aHA skrev:Nick9000 skrev:Skjult agenda ligefrem? Jeez.
Ok det var måske at stramme den lidt
Synes bare det sniger sig ind alle vegne og i stortset alle sammenhænge.
Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Nick9000 skrev:Skjult agenda ligefrem? Jeez.
Ok det var måske at stramme den lidt
Synes bare det sniger sig ind alle vegne og i stortset alle sammenhænge.
Jamen der er jo også nogle der er meget begejstrede for det. Per Aagaard sammenligner jo næsten okklusionstræning med milde roids - en observation jeg ikke ligefrem kan genkende fra den praktiske virkelighed...
Eller mener du i mine artikler? Ud af samtlige artikler jeg har skrevet for Bodylab, tror jeg ikke jeg har nævnt okklusion i andre end denne, og så min nye artikel om myo reps - der jo i Fagerlis oprindelige system er tiltænkt at efterligne effekterne af kaatsu.
Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Jeg modtog faktisk en del kommentarer omkring mine arm-gains, da jeg introducerede det til armene, og har også set pæne vækst i klienters piber. Men jeg er meget sikker på det primært skal tilskrives den ekstra volumen, snarere end metabolisk stress og whatnot.
lykkestrup skrev:Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Jeg modtog faktisk en del kommentarer omkring mine arm-gains, da jeg introducerede det til armene, og har også set pæne vækst i klienters piber. Men jeg er meget sikker på det primært skal tilskrives den ekstra volumen, snarere end metabolisk stress og whatnot.
Det er vist også noget med at de træner 12 gange om ugen i det Aagaard studie, hvor de oplever massive gains, hvorved det er muligt at det er den store volumen, som er en del af forklaringen. Kan dog ikke huske om de har en kontrol gruppe der træner tilsvarende?
Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Jeg modtog faktisk en del kommentarer omkring mine arm-gains, da jeg introducerede det til armene, og har også set pæne vækst i klienters piber. Men jeg er meget sikker på det primært skal tilskrives den ekstra volumen, snarere end metabolisk stress og whatnot.
Overload skrev:Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Jeg modtog faktisk en del kommentarer omkring mine arm-gains, da jeg introducerede det til armene, og har også set pæne vækst i klienters piber. Men jeg er meget sikker på det primært skal tilskrives den ekstra volumen, snarere end metabolisk stress og whatnot.
At du står og taler med dig selv i spejlet gælder ikke.......
Nick9000 skrev:Overload skrev:Nick9000 skrev:Jarlen fra aHA skrev:Præcis som du siger, så har jeg også meget svært ved at genkende de resultater der bliver postuleret omkring steroid lignende effekter. Nuvel, jeg har kun kørt det i en måneds tid, men der var ikke snerten af yderligere hypertrofi at spore. Det samme kan jeg jo se fra de mange andre case studier der spiller sig ud i landets fitnesscentre. Til trods for bølgen af manchetter der efterhånden har spredt sig ud over det ganske danske land, kan jeg umiddelbart ikke ane at volumen på den gennemstnitlige pibe er vokset.
Jeg modtog faktisk en del kommentarer omkring mine arm-gains, da jeg introducerede det til armene, og har også set pæne vækst i klienters piber. Men jeg er meget sikker på det primært skal tilskrives den ekstra volumen, snarere end metabolisk stress og whatnot.
At du står og taler med dig selv i spejlet gælder ikke.......
Hvordan var det lige dit okklusionsprojekt på læggene virkede? HVAD?
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster