Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65565 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1060
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1058

Følg bodybuilding.dk på

Når livet driller - angst

Udskriv emne


Debat om løst & fast

Tilbage til Off topic





Som overskrifter lyder, så er det ikke så skide sjovt at være mig lige nu, jeg fik som 16 årig svær angst, startede psykolog og har rykket mig meget, dog med perioder som har været sværer også. Jeg gennemførte heldigvis en HF og tog Et sabbatår efterfølgende, jeg startede så på net studie som lærer da jeg var 20 indtil februar i år, her skiftede jeg til pædagog seminaret hvor jeg skulle møde op fysisk, og har gået der siden. Men kæft hvor er det en kamp, jrg har virkelig tit tænkt at det var et forkert valg , også skiftet mening. Jeg har virkelig haft det svært efter jeg skiftede til pædagog med meget angst, da jeg gik på net studiet, kunne jeg tage alt i mit eget tempo, jeg kunne få min søvn, træne, og læse mine lektier grundigt uden at stresse og min angst var minimal.

Da jeg skiftede til pædagog, skiftede jeg mest pga mit net studie var i kbh og boede i vejle, det var langt at tage 1weekend i måneden derovre på SU også, var det em møgklasse. På pædagog er det en dejlig klasse, men var så stressende og slidende at skulle have det skidt hverdag, og have følelsen af mann har løbet et marathon når man kommer hjem. Jeg ville være ekstrem ked af at forlade den gode klasse jeg er kommet i, men på een anden side handler det også om mit liv og velvære

Jeg skal flytte hjemmefra om 2 uger, er 21 år. Og det gør det bestemt ikke bedre, jrg går meget og overvejer at droppe ud for at skifte tilbage, for at give mig selv ro og en større chance for at få en uddannelse. Jeg ønsker lidt råd og jeres syn på min situation, hvad ville i gøre?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 26. sep 2011, 22:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 15.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har et kanon råd til dig og om end det måske lyder useriøst, så er det, det ikke.
Dyrk noget mindfulness!
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kan godt forstå dit dilemma. Hvad er det der udløser angsten? Er det, at du har så mange mennesker omkring dig i så mange timer? eller er det, at du skal fremlægge foran hele klassen? eller andet?

I første omgang synes jeg, at du skal snakke med en lære/studievejleder. Måske har de mulighed for, at give dig en mentor eller særlige hensyn? Måske du kan få lov til at læse enkelte fag som selvstudier? eller du kan måske få lov til, at sidde for dig selv, når de andre har gruppearbejde? eller andre ting, der kan hjælpe dig!

Kan du evt. genoptage dit forløb ved din tidligere psykolog indtil du bliver mere afklaret omkring dit studie?
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis du lever dit liv som om du ikke havde angst, går angsten væk. Det handler om at lære kroppen, at den ikke reagerer hensigtsmæssigt.
Jeg tror, at du godt ved dette allerede, da du har gået i behandling.

Mit råd er derfor at vende tilbage til behandlingen for at have noget støtte til at huske, at angst bare er en følelse og at det går væk ad sig selv. Du har jo ikke angst 24/7.
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:Hvis du lever dit liv som om du ikke havde angst, går angsten væk. Det handler om at lære kroppen, at den ikke reagerer hensigtsmæssigt.
Jeg tror, at du godt ved dette allerede, da du har gået i behandling.

Mit råd er derfor at vende tilbage til behandlingen for at have noget støtte til at huske, at angst bare er en følelse og at det går væk ad sig selv. Du har jo ikke angst 24/7.


Nu findes der jo manger former for angst, så jeg synes ikke, at du bare kan sige, at det går væk af sig selv!
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dusty_Viking skrev:Som overskrifter lyder, så er det ikke så skide sjovt at være mig lige nu, jeg fik som 16 årig svær angst, startede psykolog og har rykket mig meget, dog med perioder som har været sværer også. Jeg gennemførte heldigvis en HF og tog Et sabbatår efterfølgende, jeg startede så på net studie som lærer da jeg var 20 indtil februar i år, her skiftede jeg til pædagog seminaret hvor jeg skulle møde op fysisk, og har gået der siden. Men kæft hvor er det en kamp, jrg har virkelig tit tænkt at det var et forkert valg , også skiftet mening. Jeg har virkelig haft det svært efter jeg skiftede til pædagog med meget angst, da jeg gik på net studiet, kunne jeg tage alt i mit eget tempo, jeg kunne få min søvn, træne, og læse mine lektier grundigt uden at stresse og min angst var minimal.

Da jeg skiftede til pædagog, skiftede jeg mest pga mit net studie var i kbh og boede i vejle, det var langt at tage 1weekend i måneden derovre på SU også, var det em møgklasse. På pædagog er det en dejlig klasse, men var så stressende og slidende at skulle have det skidt hverdag, og have følelsen af mann har løbet et marathon når man kommer hjem. Jeg ville være ekstrem ked af at forlade den gode klasse jeg er kommet i, men på een anden side handler det også om mit liv og velvære

Jeg skal flytte hjemmefra om 2 uger, er 21 år. Og det gør det bestemt ikke bedre, jrg går meget og overvejer at droppe ud for at skifte tilbage, for at give mig selv ro og en større chance for at få en uddannelse. Jeg ønsker lidt råd og jeres syn på min situation, hvad ville i gøre?



Du skal gøre det som føles bedst. Du er kun 21, hvad har du egentlig så travlt med? Gør det som gør dig glad. Jeg ved godt at vores samfund idag vil ha unge til at piske igennem deres uddannelse, uden rigtig at vide hvad de egentlig vil. Og hvad du egentlig ansgt for? Død, at folk snakker bag din ryg, økonomi eller er det "bare" din uddannelse? I såfald havde jeg trukket stikket og fundet mig et job, indtil jeg var bedre aflklaret. Og prøv at lær at slap af, det jo ikke en konkurence.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 30. okt 2013, 22:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:Hvis du lever dit liv som om du ikke havde angst, går angsten væk. Det handler om at lære kroppen, at den ikke reagerer hensigtsmæssigt.
Jeg tror, at du godt ved dette allerede, da du har gået i behandling.

Mit råd er derfor at vende tilbage til behandlingen for at have noget støtte til at huske, at angst bare er en følelse og at det går væk ad sig selv. Du har jo ikke angst 24/7.


Det er ikke korrekt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dusty_Viking skrev:Som overskrifter lyder, så er det ikke så skide sjovt at være mig lige nu, jeg fik som 16 årig svær angst, startede psykolog og har rykket mig meget, dog med perioder som har været sværer også. Jeg gennemførte heldigvis en HF og tog Et sabbatår efterfølgende, jeg startede så på net studie som lærer da jeg var 20 indtil februar i år, her skiftede jeg til pædagog seminaret hvor jeg skulle møde op fysisk, og har gået der siden. Men kæft hvor er det en kamp, jrg har virkelig tit tænkt at det var et forkert valg , også skiftet mening. Jeg har virkelig haft det svært efter jeg skiftede til pædagog med meget angst, da jeg gik på net studiet, kunne jeg tage alt i mit eget tempo, jeg kunne få min søvn, træne, og læse mine lektier grundigt uden at stresse og min angst var minimal.

Da jeg skiftede til pædagog, skiftede jeg mest pga mit net studie var i kbh og boede i vejle, det var langt at tage 1weekend i måneden derovre på SU også, var det em møgklasse. På pædagog er det en dejlig klasse, men var så stressende og slidende at skulle have det skidt hverdag, og have følelsen af mann har løbet et marathon når man kommer hjem. Jeg ville være ekstrem ked af at forlade den gode klasse jeg er kommet i, men på een anden side handler det også om mit liv og velvære

Jeg skal flytte hjemmefra om 2 uger, er 21 år. Og det gør det bestemt ikke bedre, jrg går meget og overvejer at droppe ud for at skifte tilbage, for at give mig selv ro og en større chance for at få en uddannelse. Jeg ønsker lidt råd og jeres syn på min situation, hvad ville i gøre?

Jeg synes du skal lufte problemerne for din læge og/eller psykolog og/eller psykiater - hvis du har en imødekommende psykiater vel og mærke. Du forklarer her problemstillingen meget fint.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 29. sep 2017, 18:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tak for jeres råd, jrg har besluttet at fortsætte på pædagog uddannelsen, også søge ind på læreruddannelse til vinterstart også søge ind på net uddannelsen. Hvis jrg så ikke kommer ind, så har jeg stadig pædagog vejen.

Tror helt klart at det ville kunne give mig ro, samtidig med jeg får en uddannelse at kunne tage tingene i mit eget tempo. Jeg går stadig til psykolog 2 gange i måneden.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 26. sep 2011, 22:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 15.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dusty_Viking skrev:Tak for jeres råd, jrg har besluttet at fortsætte på pædagog uddannelsen, også søge ind på læreruddannelse til vinterstart også søge ind på net uddannelsen. Hvis jrg så ikke kommer ind, så har jeg stadig pædagog vejen.

Tror helt klart at det ville kunne give mig ro, samtidig med jeg får en uddannelse at kunne tage tingene i mit eget tempo. Jeg går stadig til psykolog 2 gange i måneden.

Der findes rigtig mange gode artikler på Quora, som du kunne have gavn af at læse. Lidt mere viden om angst mm. er godt for din psyke.

https://www.quora.com/How-do-you-elimin ... medication

https://www.quora.com/How-did-you-succe ... depression

Som andre siger, så er der også mindfulness. Husk at "neurons that fire together, wire together" - des mere du tænker i negative baner, des mere ændrer dit default mode network sig til det negative.

Jeg har trænet det så meget, at min startle respons har dæmpet sig så meget at jeg kun får et chok 1/10 gange og så er responsen ikke stærkere end at mine nakkehår rejser sig.

Fx. havde jeg håndværkere herhjemme, som jeg afleverede en nøgle til. I går kom han for at aflevere den og gik bare ind, uden at banke på, imens jeg sad og spillede Overwatch med headset på - fuldstændig forgabt i mit spil. Han sneg sig op på mig og prikkede mig på skulderen, jeg vendte mig om og der stod en fremmed mand. Mine nakkehår rejste sig, jeg kiggede på hans ansigt og genkendte ham fra ugen før og sagde hej hvad så. :) Det virker, men det er en lang og sej kamp.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 29. sep 2017, 18:11
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man skal dog være varsom på at lade angsten tage styringen i sit liv. Det vil kun med tiden blive værre, hvis man ikke gør noget ved det løbende. Det skal dog være i skridt man kan håndtere, og som man langsomt kan skrue op for.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er idiot. Gør som eksperterne siger i denne tråd
Sidst rettet af Crux 1. okt 2017, 10:54, rettet i alt 1 gang.
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 420
Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Crux skrev:Been there. Ikke et rart sted.

Terapi/behandling. Psykologer er et must for at komme over angst. Find en som du er tryg ved og føler hjælper dig. Evt. se muligheder for at starte et gruppeforløb mod angst.

Mindfulness. lyder meget newage og hippie agtigt. Faktum er det faktisk virker. Du behøver ikke sidde med røgelse og købe dig en talisman. Blot se mere logisk på det - vores hoved/tanker han også have brug for ro. Ligesom vores muskler har brug for det. Så afsæt 10-20 min. (stil et alarm ur) af hver dag til at sidde afslappet, enten i sofaen, på gulvet eller en stol. Sid med rank ryg, hænderne i skødet og luk øjnene. Træk vejret dybt og langsomt ned gennem næsen. Hold det i 2 sekunder og pust så ud gennem munden. Fokuser på dit åndedræt og hvis tankerne starter, så simpelt begynd at tælle ned fra 10. Hvis tankerne afbryder starter du blot forfra, fra 10. Læs op omkring mindfulness, evt. lån en bog om det.

Selvhjælpsbøger:
"At overvinde lavt selvværd" af Melanie Fennell.
"At overvinde social angst" af Gillian Butler.
"Lykkefælden" af Russ Hariss.
"The subtle art of not giving a fuck" af Mark Manson.
Rigtig gode bøger, og ikke fyldt med al mulig "alt-for-damerne" ønsketænknings råd.

Din kost skal være super clean og sund. Magert kød(kylling, fisk), fuldkornsprodukter, havregryn, bælgfrugter, masser af grønt, frugt, nødder, masser af vand gennem hele dagen. Ingen sukker, junkfood eller alkohol. Drik grøn te, 2-3 kopper om dagen. Evt. drop kaffe/koffein.

Kosttilskud. Af vitaminpiller anbefaler jeg "Livol multi total" Og af fiskeolie enten "(Slettet af admin) omega balance" eller "pure pharma omega-3". Evt. overvej eksta tilskud af D-vitamin, nu hvor vi går den mørke tid i møde.

Masser af luft og motion. Gå en lang god tur hver dag. Bare sørg for du kommer ud af døren hver eneste dag, om det så bare er for at gå lidt rundt i kvarteret. Og så løb, eller anden cardio, 3-4 gange om ugen.

God søvn. Sov 8-9 timer hver nat. Luft ud 5-10 min. før du skal i seng og lad være med at glo ind i en skærm(mobil/tv/computer/tablet) den sidste time inden du går i seng. I stedet dyrk en rolig hobby såsom at tegne, male, læse en bog, spille et instrument.

Eksponering. Sørg for at omgive dig med ting som udfordre din angst, uden direkte at aktiverer den. Det kan være at møde nye mennesker, store familiesammenkomster eller at gå ned og handle. Bare find en balance. Præcis samme princip med at vægttræne - den rette mængde vægt vil udfordre dine muskler og derved gøre dig stærkere. Men med for let vægt, eller for tung vægt, vil ikke skabe nogen resultater.

Hobby. Beskæftig dig med ting som gør dig glad. Computerspil, bøger, musik, fodbold, kunst, whatever. Noget som har dit fokus og du nyder og slapper af med.

Socialiser dig. Hæng ud med venner og familie. Evt. start til en sport eller tag et kursus hvor du kan møde nye mennesker.

Jeg ved at pædagoguddannelsen kan man tage som online selv-studie. Måske skulle du overveje det for næste 1-2 semestre? Selvfølgelig vil det være federe at gå i en egentlig klasse, men hvis det trigger din angst så meget du overvejer at droppe ud, skulle du måske i stedet gøre således og imens du læser hjemme kan du fokusere på ovenstående punkter, således du kan møde stærk og selvsikkert op til sidste halvdel af uddannelsen? Samt have ro til at gøre det godt med studiet og derved få en succesoplevelse.

Alle punkterne er gode mod angst. Men det er ikke noget som bare sker af sig selv. Kræver hårdt arbejde. Prøv at se om du kan få dig dem tilvendt i din hverdag. Håber det kan hjælpe dig.


Havde været hurtigere at bare skrive "vær et perfekt menneske".
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Crux gør det mere indviklet end det er.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jamen må jeg ikk høre jeres råd så ?
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 420
Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Føler man først at man skal gøre alt det du nævner risikere man at gøre det værre. Det bedste råd er at lære sig selv at kende. Og vigtigst af alt, nogen gode medmennesker, familie og venner som man kan være ærlig og åben overfor.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 30. okt 2013, 22:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Rusten Tampon skrev:Føler man først at man skal gøre alt det du nævner risikere man at gøre det værre. Det bedste råd er at lære sig selv at kende. Og vigtigst af alt, nogen gode medmennesker, familie og venner som man kan være ærlig og åben overfor.


Fint, dit ene råd er præcis det samme jeg har givet. Dit andet er total ubrugeligt. Må jeg høre hvordan man overvinder angst ved bare at "lære at kende sig selv"?

Behøver vi psykologer i dag? Kan man ikke bare sige til alle angstramte at de bare skal "lære at kende sig selv" POOF nu er du fri for angst !
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 420
Tilmeldt: 27. dec 2013, 23:18
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg tilslutter mig Crux råd som er "lige efter bogen".
Angsten er en livslang følgesvend som man skal lære at leve med og ikke prøve at fortrænge. Der er en masse gode redskaber i den kognitive psykologi i forhold hertil.
Du er godt på vej da du allerede har erkendt, du har angst og ønsker at arbejde hermed fremfor blot at ignorere eller blokerer angstsymptomerne :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 338
Tilmeldt: 10. maj 2017, 13:53
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Crux skrev:
Rusten Tampon skrev:Føler man først at man skal gøre alt det du nævner risikere man at gøre det værre. Det bedste råd er at lære sig selv at kende. Og vigtigst af alt, nogen gode medmennesker, familie og venner som man kan være ærlig og åben overfor.


Fint, dit ene råd er præcis det samme jeg har givet. Dit andet er total ubrugeligt. Må jeg høre hvordan man overvinder angst ved bare at "lære at kende sig selv"?

Behøver vi psykologer i dag? Kan man ikke bare sige til alle angstramte at de bare skal "lære at kende sig selv" POOF nu er du fri for angst !



Ja poof så man fri for angst. Er det sådan du læser det? At det virkelig nødvendigt at jeg forklare dig hvad lære dig selv at kende betyder? Og nej, vi behøves ikke psykologer. Hvis man til at starte med "lære sig selv at kende" som, hvad får angsten frem, hvad hjælper, hvornår opstod den osv osv. Så kan man rykker sig utrolig langt. Specielt som sagt, med gode medmennesker man kan ta en snak med.
Brugeravatar
 
Reputation point: 35
 
Indlæg: 410
Tilmeldt: 30. okt 2013, 22:54
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Undrer mig over hvordan clean food hjælper på angst
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus Aurelius skrev:Undrer mig over hvordan clean food hjælper på angst


Hold op med at trolle i tråden. Og jeg har belæg for at sige, som jeg gør, da jeg har været med et nært familiemedlem på klinik for angst og ocd ifbm dennes behandling. Jeg har derfor førstehåndserfaring med den nyeste behandling fra nogle af landets dygtigste fagfolk. Så klap i
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bosse101 skrev:
Marcus Aurelius skrev:Undrer mig over hvordan clean food hjælper på angst


Hold op med at trolle i tråden. Og jeg har belæg for at sige, som jeg gør, da jeg har været med et nært familiemedlem på klinik for angst og ocd ifbm dennes behandling. Jeg har derfor førstehåndserfaring med den nyeste behandling fra nogle af landets dygtigste fagfolk. Så klap i


Jeg troller skam ikke, jeg er nysgerrig på hvordan clean food kan hjælpe på angst. Istedet for at blive helt defensiv og blive fornærmet kunne du istedet oplyse ikke blot mig, men os trådstarter om hvordan det hjælper.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Marcus Aurelius skrev:
Bosse101 skrev:
Marcus Aurelius skrev:Undrer mig over hvordan clean food hjælper på angst


Hold op med at trolle i tråden. Og jeg har belæg for at sige, som jeg gør, da jeg har været med et nært familiemedlem på klinik for angst og ocd ifbm dennes behandling. Jeg har derfor førstehåndserfaring med den nyeste behandling fra nogle af landets dygtigste fagfolk. Så klap i


Jeg troller skam ikke, jeg er nysgerrig på hvordan clean food kan hjælpe på angst. Istedet for at blive helt defensiv og blive fornærmet kunne du istedet oplyse ikke blot mig, men os trådstarter om hvordan det hjælper.


En usund livsstil resultere i bevidst eller ubevidst skam. Det påvirker ens selvværd og selvtilliden følger efter.

Nuvel hvis du trådstarteren syntes, at alle forslag der præsenteres i tråden er overvældende og formentlig ville gøre situationen værre ved, at anrette dig stress hvis du skulle iværksætte alt på engang. Så bare rolig. Du kan nemlig starte med at tage et at rådene til dig. Nemlig, dyrk noget fucking mindfulness.
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



Marcus Aurelius skrev:
Bosse101 skrev:
Marcus Aurelius skrev:Undrer mig over hvordan clean food hjælper på angst


Hold op med at trolle i tråden. Og jeg har belæg for at sige, som jeg gør, da jeg har været med et nært familiemedlem på klinik for angst og ocd ifbm dennes behandling. Jeg har derfor førstehåndserfaring med den nyeste behandling fra nogle af landets dygtigste fagfolk. Så klap i


Jeg troller skam ikke, jeg er nysgerrig på hvordan clean food kan hjælpe på angst. Istedet for at blive helt defensiv og blive fornærmet kunne du istedet oplyse ikke blot mig, men os trådstarter om hvordan det hjælper.


Det var ikke det specifikke indlæg, men summen af dem. Indholdsløse oneliners
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tusind tak for alle de gode svar.

Jeg har har sendt min ansøgning til læreruddannelsens vinter optag afsted, i morgen vil jeg tage forbi studiekontoret og sygemeldte mig selv, så jeg stadig er skrevet ind på uddannelsen og kan få SU, så det ikke er endnu en stress faktor. Derudover vil jeg starte et intensivt forløb med min psykolog, indtil jeg ved om jeg skal fortsætte på pædagog eller lærer.

Jeg kan mærke dette er det rigtige
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 26. sep 2011, 22:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 15.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Dusty_Viking skrev:Tusind tak for alle de gode svar.

Jeg har har sendt min ansøgning til læreruddannelsens vinter optag afsted, i morgen vil jeg tage forbi studiekontoret og sygemeldte mig selv, så jeg stadig er skrevet ind på uddannelsen og kan få SU, så det ikke er endnu en stress faktor. Derudover vil jeg starte et intensivt forløb med min psykolog, indtil jeg ved om jeg skal fortsætte på pædagog eller lærer.

Jeg kan mærke dette er det rigtige


Bare pas på du ikke gør dig selv en bjørnetjeneste ved at tage netbaseret uddannelse. Det kan hurtigt blive en flugt og noget "falsk trygt". Du kan jo let tage en netbaseret uddannelse, og føle det kører super godt, men når "virkeligheden" så banker på igen, er du nøjagtigt lige så ude af stand til at kapere den, som før.

Vi kan let skabe comfortzones. Det svære er at overvinde sit problem.

Jeg har selv kæmpet meget med angst og selvdestruktivitet (ikke selvskade, men at jeg ikke syntes jeg var noget værd og altid hev mig selv ned). Det der hjalp for mig, var at opsøge en kognitiv terapeut, og finde ud af HVAD der var roden til mit selvdestruktive mønster og min angst. Det har gjort underværker, og min angst er stort set væk.

Jeg gik fra at jeg kun kunne håndtere at være sammen med familie/tætte venner, til at jeg i dag elsker at være blandt mennesker, og faktisk føler mig lidt ensom når jeg er alene hjemme. Det KAN lade sig gøre at overvinde angsten, og jeg mener dit fokus bør ligge på at vinde over angsten, i stedet for at modellere din hverdag/virkelighed efter angsten.

Jeg håber du kan få lidt ud af det her, og at du får overvundet din angst. Held og lykke fremover! :)
Monsieur Baguette.
 
Reputation point: 110
 
Indlæg: 582
Tilmeldt: 25. dec 2016, 01:42
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det lyder ikke så rart.

Jeg har selv lidt af angstanfald og første gang var den værste fordi jeg ikke forstod hvad der skete men med tiden har jeg lært at det ikke er farligt og så er der lidt mere ro på. Det føles som om ens puls stiger voldsomt og sved og ryster kroppen som om man er i "kæmp eller løb" adrenalin forøges i kroppen og man ved ikke altid selv om hvorfor det kommer men man må erkende at sådan er det bare men det er ikke farligt.

Jeg tror med tiden at du vil få det bedre da du får mere erfaring og så gælder det også lidt at rykke på dine grænser og evt få hjælp af familie, venner eller anden støtteperson.

Jeg havde en bekendt der havde socialangst han kunne ikke handle ind når der var flest ude i butikkerne men med tiden rykkede han sine grænser ved at prøve at blive lidt mere i butikken når der var travlt og det endte med at han faktisk kunne handle ind som alle andre.

Held og lykke med det.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 98
Tilmeldt: 15. sep 2016, 14:56
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du trådstarteren fået dyrket noget mindfulness?
 
 
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Vis galleri (31)
Kostplan: Vis kostplan



01-jeller skrev:Har du trådstarteren fået dyrket noget mindfulness?


Ja lidt, men man skal lige ind i det tror jeg :)
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 133
Tilmeldt: 26. sep 2011, 22:09
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 30.00
- Squat: 15.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvordan går det med dig, Dusty? Håber du har fået det bedre :)
Hvad valgte du mht. uddannelse?
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 980
Tilmeldt: 9. jul 2014, 06:01
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Off topic




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 44 gæster