Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65680 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049574 indlæg i 100422 emner
1 nye indlæg i dag
perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Hej Perhym1998
Jeg har altid ris, pasta og flere poser blandet grønt på frost i fryseren (lige nu spiser jeg rigtig mange sojabønner!!!) Men spis varieret! det er det vigtigst!
Alt køb er næsten ok til dette.. Kylling, oksekød, svibekød eller fisk! Undgå hakket køb med alt for meget fedt! det gør jeg!
På den måde laver jeg mit mad og spiser så det samme kød som resten af familen!
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Peter
Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
NikolajBach skrev:Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
Ikke desto mindre er 400 g skyr minimum, inden sengetid:
https://www.bodylab.dk/shop/optimal-res ... 034c1.html
perhym1998 skrev:NikolajBach skrev:Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
Ikke desto mindre er 400 g skyr minimum, inden sengetid:
https://www.bodylab.dk/shop/optimal-res ... 034c1.html
Så 30 gram casein + 300 ml. minimælk er ikke nok? Skal jeg forøge mængden af casein eller?
Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:NikolajBach skrev:Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
Ikke desto mindre er 400 g skyr minimum, inden sengetid:
https://www.bodylab.dk/shop/optimal-res ... 034c1.html
Så 30 gram casein + 300 ml. minimælk er ikke nok? Skal jeg forøge mængden af casein eller?
MENLIG
De dage jeg træner, som jeg gør 3 gange i uge og om aftenen, så for jeg en Bodylab shake ( 30g Protein ) og 400 ml skyr... Så er der protein nok til natten..
Jeg kæmper dog med at spise nok!! Ligger på ca 3300 kcal og vejer ca 77 kg.. Jeg vil gerne op på 85 kg, men vil gerne spise sundt, så ikke noget med burger eller flødekager.. Så 3300 Kcal er meget når det tit er køb og grønt! Jeg kunne så tage en shake de dage jeg ikke træner.. med 166 kcal batter ikke meget!
//Peter
pumpfmaster skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:NikolajBach skrev:Tudi skrev:Zielke1982 skrev:perhym1998 skrev:Hey gutter
Kende I nogle gode, nemme, hurtige retter, som man kan lave store portioner af, f.eks. kødsovs, som er en af mine favoritter, og let kan varmes op i mikroovnen og spises med pasta eller ris?
Tak på forhånd! :=)
Husk at det er vigtig at spise meget protein lige inden gå går i seng, så har kroppen noget at arbejde med mens du sover! Jeg spiser gerne 400 gram skyr!
Det lyder ret dyrt i længden. Hvad er dit madbudget?
Ikke desto mindre er 400 g skyr minimum, inden sengetid:
https://www.bodylab.dk/shop/optimal-res ... 034c1.html
Så 30 gram casein + 300 ml. minimælk er ikke nok? Skal jeg forøge mængden af casein eller?
MENLIG
De dage jeg træner, som jeg gør 3 gange i uge og om aftenen, så for jeg en Bodylab shake ( 30g Protein ) og 400 ml skyr... Så er der protein nok til natten..
Jeg kæmper dog med at spise nok!! Ligger på ca 3300 kcal og vejer ca 77 kg.. Jeg vil gerne op på 85 kg, men vil gerne spise sundt, så ikke noget med burger eller flødekager.. Så 3300 Kcal er meget når det tit er køb og grønt! Jeg kunne så tage en shake de dage jeg ikke træner.. med 166 kcal batter ikke meget!
//Peter
3300kcal jeg spiser 4500kcal minimum og det er i clean mad. Den måde jeg for min mad ned, er at jeg spiser af høje smalle skåle/kasser, så ligner det ikke at der er meget mad. Du burde give det et skud :-)
nyegaard8000 skrev:Hej Perhym1998
Jeg havde samme udfordring og manglede inspiration til nemme og sunde retter.
Da jeg har en meget travl hverdag, besluttede jeg at bestille en måltidskasse fra Aarstiderne. Det var en positiv overraskelse og jeg har nu fået mad fra Aarstiderne i 2 måneder. Maden er sund, lækker, og tager max 30min at tilberede.
Der findes en masse andre alternativer til Aarstiderne. Jeg brugte denne hjemmeside: [LINK SLETTET] til at finde den måltidskasse der passede bedst til mit behov.
Jeg ved selvfølgelig ikke hvad du har af madbudget, men jeg kan i hvert fald stærkt anbefale dette :-).
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 18 gæster