Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65566 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1085
Medlemmer: 1
Skjulte: 0
Gæster: 1084

Følg bodybuilding.dk på

Netes træningslog

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





03.12.15 :roll:

SQUAT

Opvarmning:
2 x 5 /Tom stang
1 x 5 /25
1 x 5 /35
1 x 5 /45
1 x 5 /55

5 x 5 /65 (2 min. pause ml.sæt)

Box squat
1 x 3 /70
1 x 3 /80
1 x 3 /90


BÆNKPRES

Opvarmning:
2 x 10 /Tom stang
1 x 4 /30
1 x 4 /40

4 x 4 /42,5 (3 min. pause ml. sæt)

DØDLØFT

Opvarmning:
2 x 5 /60
1 x 2 /70
1 x 2 /80
1 x 2 /90

5 x 2 /95 (1 min. pause ml. sæt)


INVERTED ROW
3 x 6 /45

CRUNCH DECLINE
3 x 10
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 1
Tilmeldt: 11. nov 2015, 15:48
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan


Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster