Bruger login







UDG uge 3
Damer og ny artkel!

Tilbudsguide uge 4
Æg, mørbrad, havregryn, energidrikke og mandler!

UDG uge 2
Stærkmand, squat og gode tilbud!

Tilbudsguide uge 3
Storkøb af frosne grøntsager og frugt og mørbrad!


Statistik

Vi har 53752 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Tildetut

Vores medlemmer har i alt skrevet 1990100 indlæg i 84097 emner

145 nye indlæg i dag


Online
I alt: 431
Medlemmer: 25
Skjulte: 2
Gæster: 404

Følg bodybuilding.dk på

Nick9000 - Becoming an apex predator

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





pumpfmaster skrev:Det bare at give den gas, så længe hænder og hals går frit :-)!.


Jeg synes nu også tatoveringer på hænderne kan være meget nice. Nu ser vi :)
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ja det er fedt jeg var lige ved at få det gjort sagde fra på dagen :-)!. Det lukker så mange muligheder med jobs
pump it ! pump it up!
Brugeravatar
 
Reputation point: 80
 
Indlæg: 1861
Tilmeldt: 28. mar 2006, 13:21
Geografisk sted: Køge
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Ja det er fedt jeg var lige ved at få det gjort sagde fra på dagen :-)!. Det lukker så mange muligheder med jobs


+10000000000000000000
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 153
Tilmeldt: 17. jul 2013, 14:36
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



pumpfmaster skrev:Ja det er fedt jeg var lige ved at få det gjort sagde fra på dagen :-)!. Det lukker så mange muligheder med jobs


Også i 2017? Folk går op i nogle mærkelige ting.

Dagens bootybuilding

A) DB Split Squat, FFE
6 x 32,5 PR
6 x 32,5
5 x 30 + 5 x 21
5 x 30 + 6 x 21

B) Hip Thrust
7-8 x 135
6-7 x 140
6 x 145
6 x 140 + 4 x 130 + 6 x 120
6 x 140 + 4 x 130 + 6 x 120 + 5-8 x 95 + 5-8 x 70
Numsefest.

C) GHGR
8 x 5 + 4 x BW
6 x 5 + 4 x BW
6 x 5 + 4 x BW
6-7 x 5 + 3-4 x BW

D) Leg Extension, Occlusion
31-32 x 80
16 x 80
11 x 80
9-10 x 80
7-9 x 80

E) Decline Goblet Squat
7-8 x 26 + 4-6 x BW
7-8 x 26 + 4-6 x BW

F) Cable Obliquus Landmine
3 x 7-8 x 25
2 x 8-9 x 20

Hellige makrel. Jeg fik makrel til morgenmad. Gad vide hvad forskellen er på en hellig og en mild makrel.

Stængerne er jævnt ømme, eftersom jeg også trænede ben i forgårs.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvornår skal du veje 100?

HVA
Brugeravatar
 
Reputation point: 138
 
Indlæg: 1302
Tilmeldt: 16. nov 2010, 09:02
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 4.25
- Squat: 190.00
- Dødløft: 3.98
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mapsen skrev:Hvornår skal du veje 100?

HVA


Det har vist lange udsigter, hvis ikke jeg skal være fed. Og i så fald er der jo alligevel ikke noget ved at veje 100 kg.

A) Weighted Dip vs. Chains
4 x 30 + 36
4 x 30 + 36
5 x 30 + 24
5 x 30 + 24
5-6 x 30 + 12
6 x 30 + 12
8 x 30

B) DB One Arm Row
7 x 54,4
6 x 54,4
6 x 54,4
8 x 49,4
8 x 49,4

C1) Seated Rows, Elbows out
4 x 10-13

C2) Push Up, FE, Extended ROM
9 x BW
8 x BW
7-8 x BW
6-7 x BW

5 sæt okklusion i cable rope curls, og rope cable oh extensions. Og mange sæt i sushi.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Todays workout was brought to you by frustration over administrationen på alle offentlige uddannelser.

A) DB Split Squat, FFE
6 x 35 PR
6 x 41,5 PR
6 x 37
6 x 35
Not bad. Not bad at all.

B) 45 Degree Back Raise
9 x 75
7 x 85
6 x 90 + 2 x 90
6 x 90 + 2 x 90
8 x 75
7 x 75 + 3 x 75

C) Hip Thrust, Smith
7 x 140
7 x 140
7 x 140
6 x 140 + 4 x 130 + 4 x 120
6 x 140 + 5 x 130 + 4-5 x 120 + 6-8 x 70

D) Leg Extension, Occlusion
31 x 80
14 x 80
11-12 x 80
9-10 x 80
8-10 x 80
7-9 x 80
Eller whatever. Ikke rart.

E) Cable Obliquus Landmine
9 x 25
9 x 25
10 x 25
9 x 25
9 x 25
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg fik lavet min tatovering færdig i torsdags. Den heler stadig, så jeg måtte finde på noget at lave, der inkluderede et minimum at bevægelse i overkroppen. Case in point.

A) Leg Extension, Occlusion
31 x 80
15 x 80
112 x 80
10 x 80
8-9 x 80
7-8 x 80

B) Leg Extension, Occlusion
18 x 60
12 x 60
10 x 60
8 x 60
6-7 x 60

C) Leg Extension, Occlusion
16 x 60
9-10 x 60
6 x 60
6 x 60

Stort set alle sæt var til failure. Hilste på Mads, som der snart military presser 100 kg, og Hvorfor.
Nu tror jeg at jeg vil spise noget ost. Jeg er en hund efter ost, særligt på kanelknækbrød og med lidt stikkelsbærmarmelade.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Keep your standards high, and your morals low.

I dag fejrede jeg numsefest.

A) 45 Degree Back Raise, EZ bar behind neck
7 x 37,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
6 x 47,5
8 x 37,5
12 x 27,5

B) GHGR
6 x 5 + 4 x BW
7 x 5 + 3 x BW
6 x 5 + 4 x BW
4 x 5 + 4 x BW
5 x 5 + 3-4 x BW
Nick9000 Muscle Damagezorz Edition.

C) Hip Thrust, Smith
7 x 140
7 x 145
7 x 150
6 x 140 + 6 x 130 + 6 x 120 + 5-7 x 90 + 5-7 x 70
7 x 140 + 6 x 120 + 5-7 x 100 + 6-8 x 70

D) Slight Decline Reverse Crunch, Eccentric Overload
8 x BW
7 x BW
6 x BW
4 x BW
5-7 x BW *flat

Nu vil jeg spise cheesecake til aftensmad, fordi jeg er en voksen hugget mand, og fordi den passer ind i de der macros jeg ikke tæller.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9741
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Foregående

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 14 gæster