Hej jeg er ny til træningsområdet og ville spørge om man både kan træne Barbell og Dumbells flat bench på samme brystdag

LoLCSGOGE skrev:Hej jeg er ny til træningsområdet og ville spørge om man både kan træne Barbell og Dumbells flat bench på en brystdag

Ja

Det mest optimale er at køre en af øvelserne
Incline eller decline

Man plejer at sige barbell, er til styrkeløft og dumbell er til bodybuilding/hypertrofi
Men der er selvfølelig fordele og ulemper ved begge.

- og det vil ikke give nogen mening at køre med barbell og dumbell på samme dag.

Zamoth skrev:Man plejer at sige barbell, er til styrkeløft og dumbell er til bodybuilding/hypertrofi

Hvem siger det?

og det vil ikke give nogen mening at køre med barbell og dumbell på samme dag.

Hvorfor ikke?

Jmt skrev:

Zamoth skrev:Man plejer at sige barbell, er til styrkeløft og dumbell er til bodybuilding/hypertrofi

Hvem siger det?

og det vil ikke give nogen mening at køre med barbell og dumbell på samme dag.

Hvorfor ikke?

Er det nu du bare vil teste mig af? - fordi jeg lød lidt for selvsikker?

Jeg mindes ikke der findes "dumbell bench press" konkurrencer ? ( har hørt et ordsprog der lyder ca således.. Den eneste måde man kan blive god til noget bestemt på, er ved at gøre det 10000000 gange )
Husk at jeg skrev, der er fordele og ulemper ved begge ting.. - hvilket vil sige at f.eks. hvis du ikke er "symmestrisk" stærk, så er DB en fordel for er udligne..

Jeg ser ikke nogen fordel i at køre flad bænk med barbell, derefter med dumbell ? udover overkill af bryst. så hellere barbell flad, og dumbell skrå ?

Må jeg så spørge HVORFOR er du ikke enig?

Lol, kan man ikke erklære sin uenighed uden at du tager det personligt? Jeg prøver ikke at "teste dig", jeg er interesseret i at høre belægget for dine påstande.

En god bekendt kørte i en periode flad eller low incline DB presses efterfulgt af flad bænk med fin succes. 20'ere på 45 kg og 8'ere på 130 kg bl.a. Derfor er jeg ikke just enig i at det er et spørgsmål om enten/eller. Det afhænger af præferencer.

Zamoth skrev:

Jmt skrev:

Zamoth skrev:Man plejer at sige barbell, er til styrkeløft og dumbell er til bodybuilding/hypertrofi

Hvem siger det?

og det vil ikke give nogen mening at køre med barbell og dumbell på samme dag.

Hvorfor ikke?

Er det nu du bare vil teste mig af? - fordi jeg lød lidt for selvsikker?

Jeg mindes ikke der findes "dumbell bench press" konkurrencer ? ( har hørt et ordsprog der lyder ca således.. Den eneste måde man kan blive god til noget bestemt på, er ved at gøre det 10000000 gange )
Husk at jeg skrev, der er fordele og ulemper ved begge ting.. - hvilket vil sige at f.eks. hvis du ikke er "symmestrisk" stærk, så er DB en fordel for er udligne..

Jeg ser ikke nogen fordel i at køre flad bænk med barbell, derefter med dumbell ? udover overkill af bryst. så hellere barbell flad, og dumbell skrå ?

Må jeg så spørge HVORFOR er du ikke enig?

Du skriver generelt rigtig meget vrøvl og det er nok derfor at JMT er lidt efter dig.

Hvis maksimal styrke er et interessant parameter for den der træner, så vil man opleve at stabilitetskravene ved håndvægte begrænser ens potentiale til at presse tunge ting.

Man kan dog sagtens køre med både håndvægte og stænger i samme træning.

Input til trådstarter:
Læs newbie filen her på siden. Gerne alle 3. Det er tid givet godt ud. Her vil du erfare, at dit spørgsmål burde have meget lidt relevans for dig.