Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1239
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1236

Følg bodybuilding.dk på

Nyt studie: Pause mellem sæt

Udskriv emne


Resultater, billeder, anmeldelser, konkurrence vejledning, udveksle erfaringer, diæt, personlige tips, poseringer mv.

Tilbage til Bodybuilding & Fitness





http://www.bodylab.dk/shop/korte-pauser-for-715c1.html

Så denne artikel på Bodylab i dag. Antaget at alt er korrekt og ikke under/overdrevet af skribenten, så er det jo en lille smule nyt ift. den "gængse" norm mht pause mellem sæt, hvor jeg tit hører i centret, at alt over 1 minut er DIREKTE KATABOLSK!!!

Jeg har altid taget 1-1.30 minuts pause mellem iso øvelser, og cirka 2-2.30 minutter mellem compound (lidt mere i dødløft)... hvad med jer?
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 1. dec 2014, 19:03
Geografisk sted: Esbjerg
 
Træner her: Fitness World Esbjerg
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bodylab skrev:Af Kenneth Ringsmose


Billede
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



LilleLise skrev:
Bodylab skrev:Af Kenneth Ringsmose




Bubbibjørnen69 skrev:http://www.bodylab.dk/shop/korte-pauser-for-715c1.html

Så denne artikel på Bodylab i dag. Antaget at alt er korrekt og ikke under/overdrevet af skribenten,


Hihi
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 1. dec 2014, 19:03
Geografisk sted: Esbjerg
 
Træner her: Fitness World Esbjerg
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor troll'er I artiklen?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 162
Tilmeldt: 10. jul 2013, 14:36
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg troller den ikke, jeg har bare efterhånden lært, at der er et had til en del af Bodylabs skribenter herinde, så forventede et sådan svar... :mrgreen:
Sidst rettet af Bubbibjørnen69 18. jan 2016, 23:03, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 1. dec 2014, 19:03
Geografisk sted: Esbjerg
 
Træner her: Fitness World Esbjerg
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er der egentlig noget nyt i den artikel? Det er ikke ligefrem den værste artikel han har skrevet.
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ikke noget nyt for mig, jeg har fået udmærkede gainz af at tage længere pauser. Jeg håber dog, at den gængse forståelse af pause mellem sæt bliver ændret lidt i centret, når nu Bodylab lægger en artikel ud om emnet
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 1. dec 2014, 19:03
Geografisk sted: Esbjerg
 
Træner her: Fitness World Esbjerg
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det BULLSHIT eller APPROVED?

Brugeravatar
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 915
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man kan så undre sig over hans fullbody-artikel, hvor han anbefaler 1min pause under supersæt af 2 basisøvelser (4x6) med en 7RM.

Gad vide om han egentlig tænker over de ting han skriver. Der er ihvertfald ikke meget sammenhæng mellem tingene
So a lot of people become comfortable. They stop growing, they stop wanting anything, they become satisfied.
Brugeravatar
 
Reputation point: 50
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 27. apr 2014, 16:09
Geografisk sted: Holstebro
 
Træner her: Dansk Fitness Holstebro
FLEXfitness
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 67.50
- Squat: 113.50
- Dødløft: 102.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bubbi: Tak, jeg skal da til at se på mine pauser igen. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 260
 
Indlæg: 2523
Tilmeldt: 13. mar 2015, 12:36
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Er ret sikker på, at jeg på boardet har læst at korte pauser = æget muskelvækst?

Men konklusionen er vel, at man skal holde så lav pause mellem sæt som muligt, uden at kompromittere den mekaniske belastning for meget?
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 162
Tilmeldt: 10. jul 2013, 14:36
Geografisk sted: København
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 85.00
- Squat: 85.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



rkaminski001 skrev:Er ret sikker på, at jeg på boardet har læst at korte pauser = æget muskelvækst?

Men konklusionen er vel, at man skal holde så lav pause mellem sæt som muligt, uden at kompromittere den mekaniske belastning for meget?

Ja. Hvilket vel også er lidt individuelt, tror jeg.
Brugeravatar
 
Reputation point: 55
 
Indlæg: 474
Tilmeldt: 1. dec 2014, 19:03
Geografisk sted: Esbjerg
 
Træner her: Fitness World Esbjerg
Fitness World Kolding
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 87.50
- Squat: 100.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Bubbibjørnen69, jeg syntes at det er godt, at du laver en tråd her på boardet omkring en artikel ell. et studie som kan have relevans for vores alle sammens passion, især når bb.dk har været døden nær i en del tid. Fortsæt endelig med det.

Der er lidt opsummerende læsning her;
http://www.strengthandconditioningresea ... rtrophy/#6
http://www.strengthandconditioningresea ... tables/#17

Reps.
... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 822
 
Indlæg: 1371
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er ikke fan af Kenneth Ringmose generelt, men jeg synes han opsummerer den praktiske anvendelse af studiet udmærket. Der indgår i øvrigt en sektion om netop dette i selve studiet. Skulle nogle være interessante kan PDF'en findes her.

En af de ting jeg personligt fandt mere interessant var følgende bemærkning:
These studies, in conjunction with the present study, reveal an important
consideration in interpreting the results from studies examining rest intervals; that is, rest
intervals should be considered as an absolute (e.g. 1 min vs 5 min), rather than an arbitrary
relative value (e.g. short vs long).
Borumpas skrev:Det sidste sæt stoppede tidligt fordi, for at være ærlig, jeg kunne ikke lave opspænd fordi jeg skulle skide
Brugeravatar
 
Reputation point: 75
 
Indlæg: 737
Tilmeldt: 29. aug 2015, 13:29
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Man kan mene hvad man vil om Kenny Ringmåse, men det er jo ikke studiets skyld.
.. eat, drink, fornicate, defecate, dream, dance, die.
Brugeravatar

 
Reputation point: 1244
 
Indlæg: 11519
Tilmeldt: 27. jan 2010, 01:10
Geografisk sted: The Perimeter
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Bodybuilding & Fitness




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster