Nu er det jo snart nytår og jeg har ingen nytårsforsæt. Har I nogle og hvad mener I generelt om nytårsforsæt?

At putte en arbitrær dato for at lave ændringer er fjollet.

Mit nytårsfortsæt er at samle ting op så jeg kan samle tungere ting op, og bygge noget muskel for derefter at holde op med at være tyk. Så, det samme mål som altid.

I løbet af 2018 skal der squattes 5 x 250 kg, hvis baglåret ellers tillader det. 7-9-13..

Større lægge.

Min slagplan for 2018 er lagt mere omkring processer end specifikke målsætninger og inkluderer:

• Være bedre til at følge et program, herunder ikke at hoppe for meget rundt
• Være forsigtig i udførelsen af nye øvelser / progressioner for at undgå flere skader
• Rehabbe de eksisterende småskader
• Fortsætte arbejdet på at forbedre min (squat)teknik
• Forsøge at ramme 300 wilks under forudsætning om at de andre mål værnes om

Planer for 18 er at komme længere ned i vægt. Skal være en skinny satan inden jeg skal løbe halvmaraton

NikolajBach skrev:Større lægge.

This!

Det er ikke et nytårsforsæt som sådan, da jeg har forsøgt på det de sidste 7-8 år,
men jeg skal stoppe med at spise søde sager, drikke energidrik og ryge.. Og så skal jeg begynde
at motionere dagligt (eller minimum 3 gange om ugen)

1. Bruge mindre tid på studiet.
2. Træne mere.

Tja, jeg har nu færdiggjort mit første træningsår og sat mig fast på de 3 store løft.

Håber 2018 bliver bedre:

ser gerne
140kg bænk
150kg skwat
220kg dødløft ( hvilket også vil være ny dansk rekord ifølge dansk styrkeløft i mit vægtklasse)

Natte tanker på arbejde. Håber på jeg i løbet af 18 kan forbedre min total så jeg kan prøve at hapse rekorden i -83. Har været meget præget af diverse skavanker, men ser ud til jeg er på rette vej nu. Har øget mit squat og dødløft med samlet set 80kg på knap 8 uger.

JacopGørDetSelv skrev:Tja, jeg har nu færdiggjort mit første træningsår og sat mig fast på de 3 store løft.

Håber 2018 bliver bedre:

ser gerne
140kg bænk
150kg skwat
220kg dødløft ( hvilket også vil være ny dansk rekord ifølge dansk styrkeløft i mit vægtklasse)

Når den er lavet til stævne og du har fået minimum 2 hvide lamper ikke at forglemme.

taler skrev:Nu er det jo snart nytår og jeg har ingen nytårsforsæt. Har I nogle og hvad mener I generelt om nytårsforsæt?

Jeg har som udgangspunkt intet imod Nytårsforsæt,tværtimod ! Syntes egentligt det kan være sundt og givende at have et fortsæt eller flere.

Det vigtigste fortsæt for mig er at ændre livsstil og komme ned på min normalvægt i løbet af et halvt år, det vil sige et vægttab på ca. 40 kg, noget af en udfordring og noget af et Nytårsfortsæt !! Men det vil lykkes !!

Rigtig godt Nytår og held og lykke med jeres fortsætter

At mit liv bliver bare lidt bedre i år end sidste år.

santaklausen skrev:

JacopGørDetSelv skrev:Tja, jeg har nu færdiggjort mit første træningsår og sat mig fast på de 3 store løft.

Håber 2018 bliver bedre:

ser gerne
140kg bænk
150kg skwat
220kg dødløft ( hvilket også vil være ny dansk rekord ifølge dansk styrkeløft i mit vægtklasse)

Når den er lavet til stævne og du har fået minimum 2 hvide lamper ikke at forglemme.

Bor desværre ikke i nærheden af en klub.. Så det bliver unofficialt

Nytårsforsæt? Beskedent: +100 kg i bænkpres og squat.

At dødløfte 4 plader \approx 160kg (ja jeg er slap)

taler skrev:Nu er det jo snart nytår og jeg har ingen nytårsforsæt. Har I nogle og hvad mener I generelt om nytårsforsæt?

Jeg har blandede følelser omkring hele affæren med nytårsforsæt. På den ene side burde folk bare tage sig sammen og fokuserer på at blive bedre med det sammen uagtet årstiden. På den anden side er mennesker relativt ritualdrevne og slutningen på året kan have en symbolsk værdi for at reflektere over sin gøren og laden.

Generelt tror jeg problemet med nytårsforsæt er, at man "bare" sætter sig et mål uden at reflekterer over hvorfor man vil det og hvordan man opnår det. Eksempelvis møder mange op i centeret i januar og laver horribelt ustruktureret træning.

Personligt noterer jeg en samling af ønsker til livet, både kortsigtede (årsbasis) og lang sigtede (i løbet af livet), ved slutningen af hvert år og det har jeg gjort de seneste 3 år.