Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65707 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Yrako skrev:Alt efter hvor nazi du er, så kan jeg anbefale nedenstående:
http://occlusioncuff.com/
>Inb4 slettet link, så hedder de 'occlusioncuff' på google. Nothing else.
Yrako skrev:Alt efter hvor nazi du er, så kan jeg anbefale nedenstående:
http://occlusioncuff.com/
>Inb4 slettet link, så hedder de 'occlusioncuff' på google. Nothing else.
Gains skrev:Interessant. Det ser lidt mere omfattende ud, men bestemt også fordelagtigt at kunne bruge det samme tryk hver gang.
Oplever du, at det er bøvlet i forhold til størrelsen sammenlignet med "almindelige" bands? Her tænker jeg bare selve cuffs, men også sættet som helhed.
Johannes skrev:Billigt
Johannes skrev:let
Johannes skrev:ligeså effektivt som de dyre løsninger.
Johannes skrev:Hvis der ligger knæbind i din klub kan du altid bruge dem.
Ellers så tag ned til din lokale cykelhandler og spørg om han har et par punkterede cykelslanger liggende. Så er det bare at vikle slangen et par gange omkring der hvor du nu engang vil lukke af til, og så binde en enkelt knude (lettest hvis du har en træningskammerat til at gøre det).
Billigt, let, og ligeså effektivt som de dyre løsninger.
01-jeller skrev:er ikke hardcore men bare dumt.
Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Garik skrev:Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Omvendt (tilløb/fraløb): Man vil gerne have tilløb, men vil undgå fraløb
Nick9000 skrev:Garik skrev:Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Omvendt (tilløb/fraløb): Man vil gerne have tilløb, men vil undgå fraløb
Det er også det han skriver
Julius626 skrev:Layne Norton har lige lavet en video om BFR, han snakker dog ikke om bands og hvor stramt, men tag den for hvad det er:
Julius626 skrev:Layne Norton har lige lavet en video om BFR, han snakker dog ikke om bands og hvor stramt, men tag den for hvad det er:
Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Nick9000 skrev:Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Det er nok også sandsynligt. Men du opnår sandsynligvis ikke fuld venøs afklemning ved det tryk som man typisk bruger til okklusion, og det er tilsyneladende heller ikke nødvendigt. Desuden er forskningen imo stadig på et stadie, hvor anbefalinger angående tryk i høj grad er kvalificeret gætværk, hvorfor det er vigtigt at man kan bruge samme grad af venøs afklemning hver gang, og teste ens tilgang.
Nick9000 skrev:Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Det er nok også sandsynligt. Men du opnår sandsynligvis ikke fuld venøs afklemning ved det tryk som man typisk bruger til okklusion, og det er tilsyneladende heller ikke nødvendigt. Desuden er forskningen imo stadig på et stadie, hvor anbefalinger angående tryk i høj grad er kvalificeret gætværk, hvorfor det er vigtigt at man kan bruge samme grad af venøs afklemning hver gang, og teste ens tilgang.
01-jeller skrev:Nick9000 skrev:Julius626 skrev:Ret mig hvis jeg tager fejl, men mener jeg har læst at trykket ikke er så afgørende, så længe man lukker for blod fraløbet, og ikke tilløbet. Jeg har brugt håndbind (fra boksning) til armene, og knæbind til benene.
Når det er sagt er jeg stor fan af at have stor "reliabilitet" i min træning, hvilket er svært med forskellige slags bind.
Det er nok også sandsynligt. Men du opnår sandsynligvis ikke fuld venøs afklemning ved det tryk som man typisk bruger til okklusion, og det er tilsyneladende heller ikke nødvendigt. Desuden er forskningen imo stadig på et stadie, hvor anbefalinger angående tryk i høj grad er kvalificeret gætværk, hvorfor det er vigtigt at man kan bruge samme grad af venøs afklemning hver gang, og teste ens tilgang.
Jeg er meget overbevist om, at der findes studier der siger, at man ikke opnår en signifikant anderledes effekt ved at stramme ekstra hårdt eller for hårdt.
yngve1602 skrev:Umiddelbart virker det ikke særligt sundt, at afklemme blodomløbet på denne måde, og der er da også visse bekymringer i forhold til OT træning. Selvom man ikke har registreret negative effekter eller bivirkninger i de forsøg man har lavet på OT, så er der alligevel en reel bekymring om hvorvidt det kan øge risikoen for blodpropsdannelse. Derudover er der måske en risiko for at det metabolske stress tager overhånd. Jeg faldt over en artikel på nettet, som omhandler en 31 årig norsk ishockey spiller, som anvendte OT træning i forbindelse med hans genoptræning efter en knæoperation. 2 dage efter hans første træningspas udviklede han så kraftige muskelsmerter, at han følte sig nødsaget til at tage på hospitalet. Her kunne man registrere, at hans kreatin kinase niveau i blodet lå på 12.400 enheder/liter. Normalt slår lægerne alarm, når niveauet når 10.000 enheder/liter. Det er nemlig det niveau, hvor muskelnedbrydningen er så udtalt, at det kan give skader på nyrerne. Det er en tilstand som lægerne kalder rhabdomyolyse. Om der ligger anden sygdom til grund for patientens tilstand nævner artiklen ikke noget om, og det er da heller ikke noget man generelt hører om i forbindelse med OT træning, men det er da værd at tage med i betragtning.
yngve1602 skrev:Umiddelbart virker det ikke særligt sundt, at afklemme blodomløbet på denne måde, og der er da også visse bekymringer i forhold til OT træning. Selvom man ikke har registreret negative effekter eller bivirkninger i de forsøg man har lavet på OT, så er der alligevel en reel bekymring om hvorvidt det kan øge risikoen for blodpropsdannelse. Derudover er der måske en risiko for at det metabolske stress tager overhånd. Jeg faldt over en artikel på nettet, som omhandler en 31 årig norsk ishockey spiller, som anvendte OT træning i forbindelse med hans genoptræning efter en knæoperation. 2 dage efter hans første træningspas udviklede han så kraftige muskelsmerter, at han følte sig nødsaget til at tage på hospitalet. Her kunne man registrere, at hans kreatin kinase niveau i blodet lå på 12.400 enheder/liter. Normalt slår lægerne alarm, når niveauet når 10.000 enheder/liter. Det er nemlig det niveau, hvor muskelnedbrydningen er så udtalt, at det kan give skader på nyrerne. Det er en tilstand som lægerne kalder rhabdomyolyse. Om der ligger anden sygdom til grund for patientens tilstand nævner artiklen ikke noget om, og det er da heller ikke noget man generelt hører om i forbindelse med OT træning, men det er da værd at tage med i betragtning.
Mussetrussen skrev:Jeg prøvede dem i går og de er rigtig gode. God bredde, hurtige at få af og på og lette at justere. Den størrelse der ligger lige pt kan jeg bruge på arme + lægge. Man bør vende metalspændet så det kommer til at sidde på ydersiden af armen hvor huden er lidt tykkere. Det kan godt nive lidt, hvis det kommer til at sidde på den tynde hud på indersiden af armen, men på ydersiden mærker man det ikke.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 32 gæster