Bruger login







UDG uge 2
Stærkmand, squat og gode tilbud!

Tilbudsguide uge 3
Storkøb af frosne grøntsager og frugt og mørbrad!

UDG uge 1
Bliv klogere på årets første uge

Tilbudsguide uge 2
Skyr, grøntsager og frossen kylling!


Statistik

Vi har 53728 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er nikolinenøhr

Vores medlemmer har i alt skrevet 1989689 indlæg i 84064 emner

46 nye indlæg i dag


Online
I alt: 420
Medlemmer: 24
Skjulte: 4
Gæster: 392

Følg bodybuilding.dk på

Olympen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Er dette den fantastisk log jeg hørte om til træning i dag???
What doesn't kill you only makes you stronger
Brugeravatar
 
Reputation point: 30
 
Indlæg: 3440
Tilmeldt: 15. jan 2008, 22:37
 
Træner her: Sportshøjskolen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 270.00
- Squat: 340.00
- Dødløft: 327.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bundgaard89 skrev:Er dette den fantastisk log jeg hørte om til træning i dag???




Det er det chef.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:


[color=#0000BF]Gæstelogning i BROLYMPEN på opfordring af selveste THE JESPER WHISPERERREE. Er også blevet lovet aftensmad på BROLYMPEN snart! Det griber om sig!



Olympen tager imod dig med åbne arme.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag som var LET og SJOV. Imorgen skal jeg lave noget sejt igen.

Squat.
5x60
5x100
5x130
5x150
5x150
5x150
5x150

Bænkpres.
4x5x117,5 som topsæt.

Sumo
5x70
5x120
5x160
5x160
12x120

Herefter ligegylde ting såsom rows.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag. Vi har haft en hård weekend på olympen. Vi har blandt andet været i byen hvor frichste var DJ. Jeg fik ros for ikke at insistere på at røre ved DJ pulten.

Dødløft med bred fat på klods. Altså hvor jeg står på den.
8x120
8x130
8x130
8x130
8x130

Incline bænkpres
6x80
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5
6x87,5

Herefter split sqs og row varianter. Sov i øvrigt 11,5 timer i nat. God træning.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:Træning idag. Vi har haft en hård weekend på olympen. Vi har blandt andet været i byen hvor frichste var DJ. Jeg fik ros for ikke at insistere på at røre ved DJ pulten.

Du var overraskende nem at have med at gøre. Det er virkeligt godt til dig at gå i byen! Det er vist en lørdagstradition vi har i opstartsfasen her! Næste lørdag skal vi jo holde DM udstyrsbænk afterparty!
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 207
 
Indlæg: 15952
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: Atletklubben Jyden
SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 235.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



images.jpeg
images.jpeg (7.93 KiB) Vist 647 gange
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 222.50
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesperjakobsen skrev:
images.jpeg


Altså det synes jeg er et meget spændende billede makker.

Jeg trænede idag.

Frontsquat med pause i bunden. Et par femmere på 100.
Smal bænk op til 3x120.
Sumo op til 3x170 med dobbeltoverhånd.

Jeg er ved at være tilbage, efter sygdom og lændeskader og alt muligt! Desuden meldte jeg mig idag til julefrokost. Jeg overvejer at iføre mig min udadvendte hat.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kæft en omgang. Der var mange sjove folk.

Bænkpres
80x5
95x4
95x4
110x3
110x3
117,5x3
117,5x3
117,5x3
117,5x3
117,5x3

Squat.
5x110
5x130
5x130
5x150
5x150
5x150
5x150
5x150

Bænk igen.
5x80
5x90
4x110
4x110
4x110
4x110

Goodmornings og dumbbell flies. Der blev fortalt mange drengerøvsagtige historier idag. Spændende.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning igår:

Dødløft op til knæ, med pause ved knæ.

3x110
3x140
3x160
3x160
3x170
3x170
3x170
3x170

Incline bænk.
6x50
6x80
6x90
6x90
6x90
6x90

Dips.
5x5 med 20 kg. MÅ VÆRE PR YEAAAAAHHHH.

så gad jeg ikke mere. frichstrechirichstre var der og var sjov som altid.

idag har vi hygget i olympen. Vi spiste (næsten) alle sammen morgenmad sammen, og snakkede om livet. Vi er dybsindige. Idag skal jeg lave block pulls og split squats. Hvilken dag. Måske må jeg også lave noget til armene.
Sidst rettet af Hvorfor 9. jan 2017, 23:21, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min træning igår var lol.
Min træning idag var også let.

BÆNKPRES
5x80
5x95
4x110
3x117,5
3x117,5
2x125
2x125
3x117,5
3x117,5
4x110
6x95
8x80

Det var da trods alt noget.

SQUAT for store quads
5x110
4x130
3x150
3x150
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160
3x160


Nu laver Christian KYLLINGESANDWICH til os andre. Nom nom. Jeg tør ikke veje mig for tiden. Er alt for tynd.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træning.

Squat
5x110
4x130
3x150
3x150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x170

Nemt.


Bænkpres
5x80
4x90
3x110
3x110
3x125
3x125
3x125
3x125
3x125

Imorgen skal jeg frontsquatte lidt, og lave pushups, og så skal jeg være fuld og lade være at træne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



træning med loyale mennesker.

Squat

5x110
4x130
3x150
3x150
2x170
2x170
2x170
2x170
2x180

Bænkpres
5x80
4x95
3x110
3x110
2x127,5
2x127,5
3x117,5
4x110
5x100
7x90

Squat igen
5x110
5x130
5x130
4x150
4x150
4x150
4x150

Fuck det bliver man træt af.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår var en begivenhedsrig dag. Olympen havde en lystig aften. Dels på Olympen og dels andre steder. Det var fandme sjovt. Nu er jeg hjemme på juleferie.

Squat
5x110
5x130
4x150
3x160
2x180
2x180
2x180
2x180

Bænkpres
Opvarmning og så:
6x3 på 125


Squat igen
op til
3x170
3x170
3x170
3x170

Jeg dominerede vægtene igår. Tog dem når jeg havde lyst. Det var min ret.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der bliver ikke logget så meget, men der bliver TRÆNET.

Idag skulle jeg lave lidt arbejde på 170. Efter jeg havde lavet mine topsæt spinnede jeg lidt og gik på 180. Det skulle egentlig have været en 2'er eller en 3'er, men jonatan hviskede hele tiden "1 mere" i mit øre. Så jeg lavede lige en hygge pr på 180x5 i ben. Var egentlig ikke så tungt. Bagefter var jeg i svømmehallen med en gammel makker.

Jeg har også lavet lying cable flies. Jeg vurderer den er den bedste øvelse overhovedet til at bygge masse i overkroppen. Det var FedeLasse der viste mig den.

Imorgen må jeg få øl. Og frontsquatte.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Squat med pause i bunden.
6x90
6x110
6x122,5
6x122,5
6x122,5
6x122,5


Incline bænkpres med mellembredt greb. Lidt smallere end pinky.

8x60
8x70
8x80
8x80
8x80
8x80


Konventionel dødløft fra deficit.
5x110
4x130
3x150
3x170
3x170


Lunges. 4 sæt
Dips. 4x5-6 15 kg i bæltet
Cs rows. 4 sæt.
YEAAAAAAA. Jeg begynder at træne mig selv nu fordi det er det der er fedt, og giver i armene.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning.

Frontsquat
5x80
4x90
3x110
3x120
3x120
3x120


Spoto press
5x90
4x100
3x110
2x117,5
2x125
2x125
2x125


Semi sumo med 4 sekunders ecc fase.

5x130
5x147,5
5x147,5
5x147,5
5x147,5


Fuck det langsomme dl trak tænder ud, selvom det egentlig var en let vægt.

Pulldowns. 3x8
Rope extensions og bb curls i supersæt. 3x10
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



fed med alle farverne, makker :bustednormal: :bustedmad:
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 222.50
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Log mere.
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 22254
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



Du stærk så jeg følger med :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 919
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Garik skrev:Log mere.


Garik i min log. :banana:

Much starstruck. Such grateful. Very amaze.

Lover du så at følge med?
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg kom til at drikke mig fuld igår. Det er jeg gået hen og blevet helt god til. Det var nu ganske sjovt, og fungerede som et fortrinligt carb up. Da jeg kom hjem lavede jeg 2 burgere, og efterfulgte med 2 portioner havregryn. Således blev det alligevel en god træning, med blandt andet LASSE og FRICHSTSRSTHEERISCSTe idag.


Squat. Lowbar.
5x130
5x140
5x150
5x150
5x150
5x150

Pisse let jo. Mere.


Hyggebænk.
5x90
5x100
5x110
5x110
5x110
5x110
5x110


Konventionel dødløft.
5x130
5x140
5x150
5x150
5x150

Jeg er godt nok dårlig konventionel. Planen er at den lige skal op.


Herefter military press. På opfordring af Lasse skippede jeg cable rows. Jeg synes også at jeg begyndte at kunne mærke gårsdagens bytur hen mod slutningen af træningen. I starten var jeg psyched though.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mig? :mrgreen:
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 919
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 210.00
- Dødløft: 280.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:Mig? :mrgreen:


Mente egentlig internetlegenden Garik, omend vi selvfølgelig også er taknemlige hvis du følger med.



Billede
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:
Garik skrev:Log mere.


Garik i min log. :banana:

Much starstruck. Such grateful. Very amaze.

Lover du så at følge med?

:P

Har fulgt med fra starten :wink:
Brugeravatar

Chef-moderator
 
Reputation point: 455
 
Indlæg: 22254
Tilmeldt: 2. nov 2009, 15:49
Geografisk sted: Århus
 
Træner her: Crossfit Copenhagen - Spartan Mentality CrossFit
Fitness Studiet Østergrave
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 117.50
- Squat: 155.00
- Dødløft: 210.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (8)
Kostplan: Vis kostplan



I så fald må jeg hellere logge.

Jeg var på job idag. I came, i saw, i failed. LET. Det vigtigste er at man hygger sig jo. Før arbejde trænede jeg.


Highbar med 4 sek ecc.
4x115
4x135
4x145
4x145
4x145
4x145
Overkommeligt. Fik at vide de var pæne.


Bænkpres med smalt greb og 4 sek ecc.
5x80
4x95
4x107,5
4x107,5
4x107,5
4x107,5


Stivbenet dødløft.
6x110
6x120
6x130
6x130
6x130


Legcurls
Shrugs
Curls

Spændende træning. Nu er jeg lidt rastløs og mangler et spil som jeg kan game. Imorgen er der lagt i ovnen til en lækker træning med 5.0.5 ben og klods bænk.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:Nu er jeg lidt rastløs og mangler et spil som jeg kan game.


Bare læg nogle fælder makker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 328
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 132.50
- Squat: 222.50
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesperjakobsen skrev:
Hvorfor skrev:Nu er jeg lidt rastløs og mangler et spil som jeg kan game.


Bare læg nogle fælder makker.


Dav Basim. Jeg hopper lige i alle fælderne for tiden.

highbar squat med 5 sekunder begge veje.
4x90
4x97,5
4x105
4x105
4x105
4x105

Det tog en bid af min sjæl. Måske skal jeg stoppe med at lave det.


Bænkpres med 3 sæk pause på bryst.
5x90
4x105
3x120
3x120
3x120


Bænkpres til 3 klodser.
4x130
4x130
4x130
4x130


Sumo med stop lige over jorden.
4x140
4x150
4x150
4x150
4x150


Leg raises og rear delt flies.

Nu er jeg træt.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min ven, denne her log kan jeg godt lide. Jeg er også træt, min ven.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 530
 
Indlæg: 9710
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Min ven, denne her log kan jeg godt lide. Jeg er også træt, min ven.



Goddag min ven. tji mjinutter et kvartjer så din pizza klar ven.


Igår havde jeg sagt at jeg ikke ville med ud og have øl. Men så stod der 2 makkere og ringede på min dør, og vores dørklokke larmer fucking meget, så jeg tog ud og drak øl. Det var nu også meget hyggeligt. Ved ikke helt om jeg skal træne idag. Hvis jeg skal, så skal jeg lave Cable flies og Cable rows. LOL.

:rocketwhore:

Denne smiley hedder rocketwhore. Waaaauwww.. Den får 5 stjerner af mig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 122
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 157.50
- Squat: 215.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster