Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65562 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049543 indlæg i 100419 emner

1 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1149
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1146

Følg bodybuilding.dk på

Olympen

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





I denne tid er der meget få problemer i Olympen. Faktisk ingen. Idag havde vi en helt ekstraordinær hyggelig aftensmadssamling.

Lige før den trænede jeg, hvor JESPER kom og fortalte om FÆLDER.

Squat
5x130
4x140
4x162
4x162
4x162
4x170

Bænk
5x90
4x100
4x107,5
4x117,5
4x117,5
4x117,5
4x117,5

Dødløft Konv.
5x120
4x140
4x160
4x160
4x160

Military pres med 3x6 20kg og noget mere.
Cable rows x4.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning igår:

Highbar squat med 4 Sek ned
Op til
4x3x155

Bænkpres med smalt greb og 4 sek ned
Op til
4x5x100

Stivbenet dødløft
8x100
4x8x120

Herefter CS rows Ss med leg curls.
Curls.

Idag skal der også trænes. Forhåbentlig med nogen makkere. Jeg har hørt hvisken om at både LASSE og JESPER ihvertfald dukker op.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



de der langsomme squats er bare en dræber for mine ben :-({|=
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 1166
Tilmeldt: 27. apr 2012, 21:22
Geografisk sted: Kbh
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 151.00
- Squat: 220.00
- Dødløft: 300.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



philip15 skrev:de der langsomme squats er bare en dræber for mine ben :-({|=


Ja de tager en bid af din sjæl. En bid til og en bid til. Skal du ikke være ked af makker.



Idag havde jeg en rigtig lortedag på job. Jeg var fucking affald. Det sjovt, jeg har altid lyst til at være fuld lige efter arbejde. Uafhængigt af om det er en god eller dårlig dag. Så er det godt at OLYMPEN skal på eventyr i det østlige Aalborg på fredag. Jeg havde en god træning though. Der blev hørt både scooter og basshunter, og jeg lavede følgende:

Squat med stop i bund
6x95
6x110
6x130
6x130
6x130
6x130
6x130 - Måske. Måske talte jeg forkert.

Incline bænkpres med pinky greb
7x65
7x75
7x85
7x85
7x85
7x85
7x85

Dødløft fra klods. Konv.
6x105
6x125
6x145
6x145
6x145

Dips
8x10kg
10x10kg
12x10kg

Db rows. 3 sæt. Med en KB faktisk. Lelz.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev: Så er det godt at OLYMPEN skal på eventyr i det østlige Aalborg på fredag.


Kæmpe fan. Tænker det bliver den bedste måde at kombinere chokolade og is på, med sådan en omgang stiv piv.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesperjakobsen skrev:
Hvorfor skrev: Så er det godt at OLYMPEN skal på eventyr i det østlige Aalborg på fredag.


Kæmpe fan. Tænker det bliver den bedste måde at kombinere chokolade og is på, med sådan en omgang stiv piv.

Billede
+
Billede

Træning idag:

5.0.5 squat :( highbar :(
3x87,5
3x97,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
3x107,5
Overkommeligt


Bænkpres med 3 sek pause på bryst.
5x90
4x100
4x110
4x110
4x110


Bænkpres til 3 klods.
5x127,5
5x127,5
5x127,5
5x127,5


Sumo med stop lige over jorden.
5x120
5x140
5x140
5x140
5x140
5x140

Fed nok.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hyggelig træning som altid.

Frontsquat
5x80
4x100
4x115
4x115
4x115
4x115

Spoto press
5x90
4x100
3x110
2x117,5
2x125
3x117,5
5x110

Sumo dødløft med 4 sek ecc. Var nok kun 2-3 sekunder lels.
5x120
3x150
3x170
3x170
3x170
Var gode med god fart i .

Næste træning bliver formegentlig nogen ettere. Hov hov hov hov.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:Hov hov hov hov.


ImageHandler.ashx.jpeg
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej Olympen, her er lige en lille overraskende log-hilsen sendt fra Olympen. det her trænede jeg på et tidspunkt i denne uge. snart bænker jeg 140. måske mere. måske mindre. så længe det er mere end jesper den bøsse.

- squat
op til
3 x 122,5
3 x 127,5
3 x 127,5
8 x 105

- Bænkpres m stop
op til
4 x 105
3 x 112,5
3 x 112,5
3 x 112,5
3 x 112,5
3 x 112,5
8 x 90

- dødløft
op til
3 x 155
3 x 155
3 x 155
3 x 155

her den anden dag havde jeg et pas hvor jeg bænkede mere end jeg squattede. det var fedt. hvem gider egentlig at squatte meget? kun fjollehoveder med stiv piv som jesper
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4
Tilmeldt: 31. okt 2016, 12:14
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hvorledes skrev:
her den anden dag havde jeg et pas hvor jeg bænkede mere end jeg squattede. det var fedt. hvem gider egentlig at squatte meget? kun fjollehoveder med stiv piv som jesper



Det eneste værd at sigte efter her i livet er vel: Tunge squats, stiv piv og god fodstilling?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorledes skrev: snart bænker jeg 140. måske mere. måske mindre. så længe det er mere end jesper den bøsse.



Overså lige den her... Du henter mig aldrig!

- Men din søster er lækker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 332
Tilmeldt: 17. okt 2010, 20:30
 
Træner her: Studie 7
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 230.00
- Dødløft: 232.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Igår trænede jeg. Det var en hyggelig træning. Lunges og lidt arme. Jesper var så sød at køre mig både til og hjem fra sph. Efter træningen var det lige hurtigt hjem og skifte tøj inden vi skulle på eventyr. Vi mødtes ved Jesper til en klassisk omgang kylling og karry med et par øl til. Ret hurtigt bliv vi rimelig beduggede, og havde det overall godt. Der kom også et par profiler udover olympen. Bla mon storebror og Jonas. Byturen var på mange måder en kæmpe succes. Vi mødte mange hyggelige mennesker, og jeg sov med en sød kvinde. Fra udlandet. Hov hov hov hov.
Imorgen skal jeg måske lave ettere, hvis energien lige er til det. Ellers bliver de gemt til mandag. Er noget slatten idag.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning:

Squat
op til
1x200
1x210

Bp op til
1x140
1x150

sumo op til
1x200
1x215

Lidt mellemtilfreds med det hele. Synes det var lidt langsommere end det burde, og der var lidt teknisk lulz. Men altså. Det er jo det man har opkøringen til. Det skal nok gå. Iaften laver Jan burgere til mig, og så tror jeg at jeg skal være Casanova igen.
Træning var faktisk hyggelig, med makkere som frichshshc, bundgaard og nikolaj.
Jeg fandt ud af at frichshtehes wingmanede mig i fredags. Den mand er jo en fontæne af positive overraskelser.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode gamle frichsstecgwererer.

Olympen er også god nok. Olympen er meget mere end bare en dårligt vedligeholdt logbog.
Brugeravatar
Månedens skribent: Maj 2008 Månedens skribent: Juli 2008
Moderator
 
Reputation point: 257
 
Indlæg: 17375
Tilmeldt: 15. jun 2006, 18:10
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 275.00
- Squat: 215.00
- Dødløft: 240.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (3)
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:Vi mødte mange hyggelige mennesker, og jeg sov med en sød kvinde. Fra udlandet. Hov hov hov hov.


Billede

Repped.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Friche skrev:Gode gamle frichsstecgwererer.

Olympen er også god nok. Olympen er meget mere end bare en dårligt vedligeholdt logbog.



Ja. Olympen er også en smuk kombination af godt kammeratskab, og dårlig arbejdsmoral. Olympen er faktisk mange ting. Et fyrtårn for de skibsbrudne. Et fristed. Beviset på man ikke behøver dø for at komme i himlen.

Nu skal vi træne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning igår:
Var hårdt selvom det var en nem træning. Havde ikke rigtig nogen energi. Vågnede først kl kvart i 12. Shit. Må have haft brug for det.

Highbar med 4 sek ned.
4x115
4x135
4x135
4x135
4x135
4x135

Smal bænk med 4 sek ned.
5x80
4x100
3x110
3x110
3x110
3x110

stivbenet dødløft.
5x110
5x130
5x130
5x130
5x130
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning igår:

Highbar med stop i bund.
op til 4x5 på 140kg. Tror måske det er en lille hygge pr.

Bænkpres med 3 sek pause på bryst.
op til 4x5 102,5.

Bænkpres til 2 klods.
op til 4x6 122,5.

Sumo med stop lige over jorden.
op til 3x3 på 160.

I aften tror jeg måske der er inviteret kvinder til Olympen, og Hermes har været til eksamen. Så måske skal vi have øl. 5 stjerner fra mig.
Nu skal vi træne.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Træning idag:

Squat m. stop i bund.
6x100
6x120
6x140
6x140
6x140
6x140

Incline bænkpres med smal fat.
8x65
8x75
8x85
8x85
8x85
8x85

Konv dødløft stående på klods.
5x140
4x160
4x160
4x160
4x160
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne log kan jeg godt lide.
Brugeravatar
 
Reputation point: 300
 
Indlæg: 9985
Tilmeldt: 20. mar 2007, 18:18
Geografisk sted: Ebeltoft.
 
Træner her: Hulen
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 220.00
- Squat: 315.00
- Dødløft: 325.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (1)
Kostplan: Vis kostplan



Bnaz skrev:Denne log kan jeg godt lide.



wuut. Bnaz min gamle sensei i loggen. Det er som om at Olympen er en slags magnet for internetlegender. Når jeg vågner om natten badet i sved er det første jeg tænker på altid om Garik stadig følger med i min log. Nu er du med i den tankerække.

jeg kan godt lide dig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor hedder du Hvorfor, Hvorfor?

Sendt fra min GT-I9505 med Tapatalk
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 186
Tilmeldt: 18. jan 2017, 22:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Hej makker. Jeg hedder Hvorfor i det tilfælde at politiet læser loggen.



For tiden lever jeg ganske meget. Det der skulle have været et par hverdagsøl igår, blev egentlig til noget dekadent livsførelse. Der kom kvinder fra flere verdenshjørner og gæstede Olympen.
Livet på Olympen tilbyder mig mange førstegangsoplevelser for tiden. Nogle bedre end andre. Men jeg synes at man lærer noget uanset. Træningen idag var ca det her lol.

Bulgarian split squats dbs
8x20
8x25
6x30
6x30

Leg curls
3x10

Pulldowns i superset med YTW
4x10

Curls, extensions, laterals og chest flies. Lelz.
Nu skal jeg på arbejde. Efter det skal jeg på eventyr igen. Forhåbentlig får jeg lov at slappe af i weekenden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Dejlig dag i dag. Havde kvinde på besøg igår, så var træt. Hun er sød. Efter jeg vågnede trænede jeg det her:

Frontsquat
op til 4x5x110


Spoto press
op til 4x5110
og så normal bænk 11x110.


Sumo.
1x5x170
2x4x170


Tror vi skal se Scarface nu. Juhu.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag skulle jeg ikke have trænet, men følte mig dedikeret så kunne ikke lade være. Det blev bla til 2x180 UDEN BÆLT i squat. Var let. Derudover 2x140 i BP. Lidt dødlæft på 140 kg eller sådan noget. Bagefter var jeg på netcafe med Jesper og min storebror. Så tog vi i olympen og lavede mad. Så bestilte vi et par pizzaer mens vi så film. Kæft et liv hva. Har været en god dag. Endelig et par dage hvor jeg ikke er fuld. Jeg skal se om jeg kan finde ud af at være dedikeret og lade være at træne imorgen. Har nemlig planlagt max femmer mandag. I næste uge skal jeg væk fra olympen. Jeg er ikke meget for det. Så skal jeg møde andre mennesker, og være utryg. Puha.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor skrev:Hej makker. Jeg hedder Hvorfor i det tilfælde at politiet læser loggen.

Jeg har allerede kontaktet politiet og fortalt dem din sande identitet. Hvis de ikke har hentet dig endnu, er de altså ligeglade...

P.S. Det lyder til du hygger dig!
P.P.S. Hvad spillede i på netcafe?
Brugeravatar
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 186
Tilmeldt: 18. jan 2017, 22:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Bebop skrev:
Hvorfor skrev:Hej makker. Jeg hedder Hvorfor i det tilfælde at politiet læser loggen.

Jeg har allerede kontaktet politiet og fortalt dem din sande identitet. Hvis de ikke har hentet dig endnu, er de altså ligeglade...

P.S. Det lyder til du hygger dig!
P.P.S. Hvad spillede i på netcafe?


Det er lige gået op for mig at jeg også kender din sande identitet. Selvfølgelig hygger jeg mig. Vi spillede counterstrike GO, omend det også blev til lidt age of empires. Vi skal faktisk derned igen idag, lels. Hygger du også? Jeg skal i aak næste weekend :gay3:
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag skulle jeg have lavet en tung femmer, men jeg fik skleroseaids i lænden, så lod være. Wow. Jeg er fornuftig.

Highbar.
8x100
8x120
8x140
8x140
8x140
8x140

Således en ligge hygge PR i highbar. Jeg tror denne uge bliver projekt aflast ryggen. Således vil jeg lave PR i highbar hele ugen. Hold fast kære læser.

Bænkpres
6x90
5x100
4x110
3x120
3x125
2x135
2x142,5
2x135
3x125
5x120
7x110
Rigtig god omgang. Topsættet skulle have været en 1'er men der var så meget overskud så lavede en hygge 2'er.


herefter lidt dødløft på 50kg, som gjorde ondt. Således blev det til hypers i superset med CS rows istedet for. 4x10 for begge.
Selvom det er træls det gør ondt, så føler jeg mig fucking stærk for tiden. Så det er godt. Jeg kan forstå at jeg skal til Århus og træne med anonyme venner på fredag. Nice. Lørdag er jeg inviteret til fødselsdag. Nice. Alt er fed.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Min ryg havde det ikke bedre idag, så jeg lavede blandt andet 12 reps i frontsquat på 100 kg. Det var kedeligt.

Herudover lavede jeg:
Smal bænk med 4 sek ecc
op til 4x4x110

Derudover smal bænk uden langsom ned, 10 reps på 110. Lækz. I følge frichewes2 skulle jeg opnå intet mindre end 20 reps. Gjorde jeg ikke det ville han have lov at putte ost i næsen på mig. Jeg synes han er mærkelig.

sluttede af med lidt leg curls og Cable rows i superset. Er demotiveret af at have aids i lænden.
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag blev der trænet split squats ala 4x6x35KG med DBZZZ. Herefter blev der supersettet GHR med inverted rows.
Desuden pinky incline 5x6 på 90. hygge hygge
Brugeravatar
 
Reputation point: 15
 
Indlæg: 315
Tilmeldt: 3. jul 2014, 17:54
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 169.00
- Squat: 229.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 76 gæster