Hej. Ikke fordi jeg ligefrem er en nybegynder, men er heller ingen Arnold. Kunne bare ikke finde et mere passende forum end dette. Håber det er fint her.

Sagen er, at jeg har trænet on/off de sidste par år, men altid har haft problemer med min venstre arm. Den bliver ekstremt øm ved selv små belastninger, som hvis jeg f.eks. træner biceps med en 16 kg kettlebell, eller hvis jeg træner triceps.

Har været til lægen med det, og han siger, at det er noget med en slimsæk eller sådan noget, og at jeg bare skal lade være med at træne i noget tid, og at det så vil gå over. Men problemet er, at det kommer igen næsten med det samme, når jeg begynder at træne igen - selv efter måneders pause.

Har nemlig lige holdt en to måneders pause ifm. en rejse, jeg var på, og tænkte/håbede, at det ville gå i sig selv, men har lige siden jeg stoppede i slutningen af juni, været øm på ydersiden af overarmen, der hvor den største muskel i underarmen sidder. Føles som noget nerve/sene problemer, fordi selve leddet er/føles okay, omend det knaser en del, men det skulle vist ikke være helt unormalt. Har det altid gjort.

Det er en ømhed/smerte, der som sagt stråler ned i ydersiden på underarmen fra omkring albuen, og når jeg trykker til i området, kan jeg mærke en sene eller lign. der "smutter rundt", og det føles rart, når jeg masserer den, og det lindrer det en lille smule, men bliver aldrig helt okay. Den der irritation ligger hele tiden og lurer under overfladen. Nogle gange, hvis det er rigtig slemt, kan det også stråle op igennem bagsiden på overarmen, men det er mest, hvis jeg træner triceps meget.

Så vil blot høre, om der er andre, der oplever samme problem, og hvad en evt. løsning/forbyggelse/lindring kunne være, udover massage?

Mvh.

Synes du skal kontakte en fysioterapeut som kan hjælpe dig med nogle øvelser.