Hej folkens! Jeg er ny vægtløfter og er desværre løbet ind i et problem. Har følt at mit grip strength og forearms har haltet lidt bagefter og har derfor inkorporeret reverse- og normale wrist curls i mit workout. Det gik sådan set fint indtil fredagens træning hvor det føltes helt galt indeni venstre håndled. Nu her et par dage efter sidder jeg med en let øm fornemmelse indeni håndleddet (grøn på nedenstående skitse), der forværres ved bevægelse. Der er samtidig let svien op i håndfladen og ned langs underarmen (gule streger) og kan høre lette "poppende" lyde ved bevægelse. Hvordan griber jeg den her situation an? Er der nogle aflastende stretches jeg kan prøve af? Måske noget (antiinflammatorisk?) medicin af en art? Eller er det bare at hvile og træne udenom indtil det heler op?

Skitse over smerte:

Jeg ville nok hvile det. Og have straps med til den første træning du kaster dig ud i.

Hvis dine underarme/greb halter efter, altså er presset 100%, de kan ikke mere i forhold til resten kæden, hvad forventer du så der sker, når du så belaster dem yderligere ved ekstra træning i så kort en tidsramme?

Når du skriver vægtløfter, mener du så reel vægtløftning? Bruger du så ikke hook grip?