Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65568 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1603
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1600

Følg bodybuilding.dk på

Opbygge store muskler og smide fedt samtidigt?

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Har ikke trænet i specielt lang tid, og har derfor ikke den helt store forstand på områderne inden for fitness, styrketræning osv.

Kan man bygge store muskler og smide fedt samtidigt? Har hørt lidt om bulking og cut-sæsoner, men ved ikke helt om man kan gøre begge på samme tid.
Tak på forhånd :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 9
Tilmeldt: 30. maj 2017, 14:52
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



nej
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Gid man kunne :-)
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 577
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 110.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 190.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Det kan man nu godt.. men lad vær med at prøve. Kør en god omgang bulk i nogle år. Det vil du ikke fortryde til den tid
Brugeravatar
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 42
Tilmeldt: 22. aug 2012, 16:27
Geografisk sted: Århus
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 150.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



tfriisk24 skrev:Det kan man nu godt.. men lad vær med at prøve. Kør en god omgang bulk i nogle år. Det vil du ikke fortryde til den tid


Ja, hvis man graver lidt i lommerne og finder en god dealer. Hvis du kender andre måder, er det vist på tide at få skrevet en bog og blive rig
Brugeravatar
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 1350
Tilmeldt: 22. nov 2013, 09:59
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 170.00
- Squat: 190.00
- Dødløft: 200.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



zlatan9 skrev:Har ikke trænet i specielt lang tid, og har derfor ikke den helt store forstand på områderne inden for fitness, styrketræning osv.

Kan man bygge store muskler og smide fedt samtidigt? Har hørt lidt om bulking og cut-sæsoner, men ved ikke helt om man kan gøre begge på samme tid.
Tak på forhånd :)


Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.

Men du nævner, at du er ret ny.
Nybegyndere responderer ofte rigtig godt på træning.
Og det kan være muligt for dig at smide noget fedt, samtidig med at du øger muskelmassen, hvis du er meget ny.
Som eksempel tabte jeg 3kg og smed flere centimeter på arme, ryg og ben i løbet af mine første 3 måneder.
Processen blev dog noget langsommere efter den første "spurt".
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 3702
Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
Geografisk sted: Horsens, HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.


Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.


Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html


Kan ikke se nogle uoverenstemmelser i vores indlæg?
Har jeg formuleret mig dårligt?

Edit: kan se at jeg ikke direkte har skrevet, at nybegyndere er undtagelsen for reglen.
Men det var nu underforstået i det nederste af mit indlæg.
-tak for linket - spændende studie.

Har ikke nærlæst artiklen, men er der lavet studier over længere tid, hvor man kan se hvornår og hvordan "newbie" responsen aftager?
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 3702
Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
Geografisk sted: Horsens, HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Denne tråd er fyldt med ikke absolutte størrelser, store, nævneværdig, en pæn mængde. Oven i alt det ikke absolutte skal tilføjes at det er individuelt hvor langt man kan komme med newbie gains.

En ting er sikkert. Du bliver ikke Arnold af at være i underskud.
Brugeravatar
 
Reputation point: 85
 
Indlæg: 846
Tilmeldt: 25. sep 2014, 14:22
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Kenny Nickelman=GUNS skrev:
Nick9000 skrev:
Kenny Nickelman=GUNS skrev:Som de andre siger, er der en generel konsensus om, at det i praksis er meget svært, at bygge nævneværdig muskelmasse samtidig med at du taber fedt.


Ikke for nybegyndere. De kan faktisk godt bygge en pæn mængde muskelmasse, samtidig med et væsentligt fedttab:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html

Man kan godt bygge muskel og tabe fedt på samme tid, men man kan naturligvis ikke maksimere nogle af processerne.

Zlatan9: Jeg tror du ville have gavn af at tage et kig på vores Lifters Helpfile - der er masser af god info, til at hjælpe dig igang (:
lifters-helpfile-v-3-t88385.html


Kan ikke se nogle uoverenstemmelser i vores indlæg?
Har jeg formuleret mig dårligt?

Edit: kan se at jeg ikke direkte har skrevet, at nybegyndere er undtagelsen for reglen.
Men det var nu underforstået i det nederste af mit indlæg.
-tak for linket - spændende studie.


Jeg læste dit indlæg som om besværet med at gaine nævneværdig muskelmasse i energiunderskud også gjaldt nybegyndere. My bad (:

Har ikke nærlæst artiklen, men er der lavet studier over længere tid, hvor man kan se hvornår og hvordan "newbie" responsen aftager?


Ikke nogle gode studier mig bekendt, men jeg ved tilfældigvis Mussetrussen har et skriv på vej, der vist kommer ind over emnet.


Udgaard skrev:Denne tråd er fyldt med ikke absolutte størrelser, store, nævneværdig, en pæn mængde. Oven i alt det ikke absolutte skal tilføjes at det er individuelt hvor langt man kan komme med newbie gains.

En ting er sikkert. Du bliver ikke Arnold af at være i underskud.


Nu er hvad jeg betragter som "en pæn mængde" jo uddybet i referencen lige nedenunder udsagnet (;
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Spændende
Hellere være anerkendt af få, end kendt af mange...
Brugeravatar
 
Reputation point: 105
 
Indlæg: 3702
Tilmeldt: 1. sep 2010, 15:50
Geografisk sted: Horsens, HSK
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 115.00
- Squat: 180.00
- Dødløft: 225.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 10 gæster