Hej, hvad kan man gøre ved oppustet mave.

Køre en diet på 3000 kcal, masser af kød, fiber, grøntsager, kulhydrater fra ris/riskiks/rugbrød mm.
Det sætter gang i systemet og prutter vildt meget, men det gøre mig intet.

Det er dog irreternde at se gravid ud til tider og i dag er det helt galt. Hvad kan man gøre ved det?

Jeg har tænkt mig at ligge i kcal underskud om 3 uger, for så er der 2 uger til jeg skal på en weekends ferie, hvor jeg ville prøve at trimme mig så meget som muligt på de 2 uger. Der ville jeg gerne af med min oppustet mave, men er i tvivl om det kommer af sig selv med færre kulhydrater og et kcal underskud på ca 3-400 kcal, eller om der skal andre midler til.

Min krops holdning har desværre aldrig været perfekt, så det ser lidt værre ud på mig, iforhold til et med bedre kropsholdning

Her kan jeg være lidt med, jeg har nemlig kæmpet med maven i meget lang tid, og har prøvet forskellige ting.
Selvom jeg på et tidspunkt var så tynd at man kunne se mine ribben, så var min mave som regel stadig så udspilet at jeg lignede en der var 8 måneder henne. Om morgenen var den flad, men efter frokost kunne jeg knapt se dillerfrederik når jeg skulle pisse.. Maven var simpelthen i vejen.

Hvordan ser din mave ud om morgenen? Er den som regel flad der når du lige er vågnet, men oppustet efter det første eller andet måltid?
Jeg spørger fordi jeg, selvom jeg ikke har fået den bekræftet hos lægen, mistænker mig selv for at være glutenallergiker og laktoseintolerant.
Jeg har i et par måneder spist og drukket gluten- og laktosefrit, og mit mavebloat er væk. Jeg skal helt klart ned til lægen og have den bekræftet, men efter jeg begyndte at spise uden om de ting er min topmave forsvundet.
Derudover har jeg ligesom dig også lændesvaj/anterior pelvic tilt (jeg går ud fra at det er det du mener med dårlig kropsholdning, som får maven til at stikke endnu mere ud), og det hjælper jo heller ikke på situationen. Her laver jeg dog planken og forskellige stretches for at styrke min core og rette op på det, og det vil jeg også anbefale dig!

Så kunne det have noget med laktose og/eller gluten at gøre, hvis altså din mave er flad om morgenen?

Nettohunden skrev:Jeg har i et par måneder spist og drukket gluten- og laktosefrit, og mit mavebloat er væk. Jeg skal helt klart ned til lægen og have den bekræftet, men efter jeg begyndte at spise uden om de ting er min topmave forsvundet.

Din læge kan ikke bestemme om du lider af cøliaki når du er på glutenfri diæt.

Udgaard skrev:

Nettohunden skrev:Jeg har i et par måneder spist og drukket gluten- og laktosefrit, og mit mavebloat er væk. Jeg skal helt klart ned til lægen og have den bekræftet, men efter jeg begyndte at spise uden om de ting er min topmave forsvundet.

Din læge kan ikke bestemme om du lider af cøliaki når du er på glutenfri diæt.

Nej, så skal jeg spise glutenholdigt op til undersøgelsen. Det er jeg udemærket klar over.

For det første er det helt normalt at maven bule ud efter du har spist, graden er dog forskellig og kommer an på flere ting.
MEN 2 ting du skal tænke over:
1. Nu snakker du selv om holdning, hvis du har anterior pelvic tilt vil dine mave typisk bule mere ud

2. Du siger du spiser meget, hvis du spiser meget så er der også meget mad i mave sækken, og derved vil den bule mere ud.
Min erfaring er at det ikke er værd at bruge tid på, hvis du skal på stranden så bare spis små måltider og flex dine abs når tøserne går fordi, end of story

Det skulle undre mig jeg hvis jeg pludselig ikke kan tåle gluten. Min kollega har det problem og han tager piller hvis han skulle komme til at få gluten og han får special lavet mad nede i vores kantine for at undgå det, altså han kan ikke holde afføringen inde. Ved ikke om der er forskellige grader, men jeg har ikke samme symptomer som ham, selvom min mave er flad om morgen. Men skal ikke kloge mig på emnet, måske man er lidt allergisk.

Julius626
Det har jeg også tænkt mig

HerreBred skrev:Det skulle undre mig jeg hvis jeg pludselig ikke kan tåle gluten.

Det undrede også mig.. Hvis det altså er cøliaki jeg har. Men problemet opstod altså også pludseligt hos mig, for max et par år siden.
Jeg er 29 år i dag, og havde tidligere ingen problemer med hverken gluten eller laktose.

Hvis maven går dig på, så kunne det være en idé at få det tjekket. Om ikke andet, så kan du altid fjerne dem fra listen over variabler.

HerreBred skrev:Julius626
Det har jeg også tænkt mig

Lifehack: jo større pecs, jo mindre ser maven ud til at bule.

Julius626 skrev:

HerreBred skrev:Julius626
Det har jeg også tænkt mig

Lifehack: jo større pecs, jo mindre ser maven ud til at bule.

Lifehack: jo mindre fedtprocent, jo mindre ser maven ud til at bule

Jeg Får ofte af vide jeg har en ølvom, specielt efter jeg er begyndt at bulke. selvom det er det knap er 1 år siden jeg drak alkohol

Zamoth skrev:

Julius626 skrev:

HerreBred skrev:Julius626
Det har jeg også tænkt mig

Lifehack: jo større pecs, jo mindre ser maven ud til at bule.

Lifehack: jo mindre fedtprocent, jo mindre ser maven ud til at bule

Jeg Får ofte af vide jeg har en ølvom, specielt efter jeg er begyndt at bulke. selvom det er det knap er 1 år siden jeg drak alkohol

Okay, dit lifehack overgår mit