Er der nogen garvede personer herinde som har erfaringer med nogle gode øvelser til lægmusklerne. Laver lige nu en øvelse med en vægtstang på mine skuldre, hvor jeg så bruger 2 stk 20 kg vægtskiver til at viippe tæerne på, jeg synes bare ikke den giver så meget, og det er svært at holde balancen. Er der nogen som kan hjælpe mig?
Mvh. Troels
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65705 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 756
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 754
Følg bodybuilding.dk på
Øvelser til lægmuskler...
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 25
- Tilmeldt: 20. okt 2004, 11:03
- Geografisk sted: Aalborg
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja, lægtræning er en satan. Jeg bruger en rygsæk og står så i en dørkam, evt. med en håndvægt og bruger så en eller to fødder af gangen. Ellers kan du jo bruge det bælte man bruger til dips eller chin-ups.
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
lucky me... har 2 maskiner i centeret til læg plus dem jeg laver med stangen på nakken.
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Tjah, man kan også kombinere det med Squat, så går du bare op på tæerne, når du kommer op fra hug-stillingen.
The Lars
Prisoner of Gravity since 1985
Prisoner of Gravity since 1985
- Reputation point: 0
- Indlæg: 163
- Tilmeldt: 11. okt 2004, 00:44
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ved jeg ikke om jeg syntes er nogen god ide. Jeg ville ihvertfald ikke begynde at balancere rundt med tunge vægte på ryggen.
Desuden mister du spændingen over musklen på sådan en skifteapproach, og har kun halvt effektiv tid i et sæt.
Desuden mister du spændingen over musklen på sådan en skifteapproach, og har kun halvt effektiv tid i et sæt.
-
- Moderator
- Reputation point: 5
- Indlæg: 7010
- Tilmeldt: 8. jul 2004, 10:56
- Geografisk sted: KBH
- Træner her: DTU fitness
The Gym
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 140.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Vis galleri (4)
- Kostplan: Vis kostplan
square ville jeg ikke gøre, det giver da også belastninger de forkerte steder.....tror jeg hurtigt kan give en skade...
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Det skal jeg ikke kunne udelukke, er bare endnu et af de "gode råd" man kan få i et motionscenter...
The Lars
Prisoner of Gravity since 1985
Prisoner of Gravity since 1985
- Reputation point: 0
- Indlæg: 163
- Tilmeldt: 11. okt 2004, 00:44
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
ja man skal ikke tage alt for gode varer hvad man hører fra en instruktør... 
mange af dem aner ikke hvad de laver!
mange af dem aner ikke hvad de laver!
The Genetic Freak!!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 3743
- Tilmeldt: 20. nov 2004, 18:49
- Geografisk sted: Sønderborg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 130.00
- - Squat: 150.00
- - Dødløft: 120.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 34 gæster
