Bruger login







Ugen der gik, uge 46, 2017
Myo reps, SL og gode råd!

Tilbudsguide, uge 47, 2017
Medister, olivenolie og cuvette!

Ugen der gik, uge 45, 2017
Ny apropos, gains og flotte brugere!

Tilbudsguide, 46, 2017
Beef jerky, kaffe og mandler!


Statistik

Vi har 54442 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Aijo1

Vores medlemmer har i alt skrevet 2012033 indlæg i 85245 emner

18 nye indlæg i dag


Online
I alt: 585
Medlemmer: 18
Skjulte: 1
Gæster: 566

Følg bodybuilding.dk på

Pandekager med kikærter!

Udskriv emne


Få inspiration og del dine opskrifter med andre

Tilbage til Madopskrifter





Jeg stod og skulle være lidt opfindsom til morgenmaden i morges, idet jeg var løbet tør for det vante.
Så i blenderen røg 100g kogte kikærter, 1 æg, 25g proteinpulver med vanilje, 1 tsk. kanel og 0,5 tsk. bagepulver - blend og steg blot i lidt olie, og bum! Sindssygt lækre, luftige pandekager med fornuftigt indhold!

Portionen indeholder 290 kcal: 26g protein, 14g kulhydrat og 5-6 gram fedt.
Proteinpulveret kan forresten sagtens undlades, tilsæt da lidt sødemiddel. Der ryger så 100 kcal og 19g protein af portionen.
Vedhæftede filer
Skærmbillede 2015-07-29 kl. 00.14.09.png
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: 1. maj 2015, 14:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg vil gerne lige reppe dig for den her. Det er slet ikke dårligt. Jeg formåede at stege dem på panden uden olie, hvilket også blev rigtig vellykket.

God opskrift. :dope:
Pind - Since light travels faster than sound, some people may appear bright until you hear them speak.

Følg min træning og vej til scenen: Søren Isaksen - DBFF Atlet
Brugeravatar
 
Reputation point: 497
 
Indlæg: 6121
Tilmeldt: 30. sep 2007, 23:04
Geografisk sted: Svendborg
 
Træner her: Performance Gym
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 140.00
- Squat: 255.00
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Måske man skulle prøve denne opskrift! :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 460
Tilmeldt: 18. nov 2014, 19:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Prøvede det også lige. Virkelig gode. Kunne forestille mig at nogen ønskede mere sødme, men det kan man jo selv regulere.
Brugeravatar
 
Reputation point: 435
 
Indlæg: 911
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



BigHungry skrev:Prøvede det også lige. Virkelig gode. Kunne forestille mig at nogen ønskede mere sødme, men det kan man jo selv regulere.


Det kan en teske hjemmelavet syltetøj sikkert gøre noget ved. :)
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 460
Tilmeldt: 18. nov 2014, 19:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Klart, det kan også være, at mit proteinpulver bare ikke er så sødt.

En anden god ting ved pandekagerne er, at de bliver relativt sprøde og er nemme at vende selv uden fedtstof, især hvis man er vant til bananpandekager eller lignende. Derudover har de en lidt salt smag, jeg personligt synes er meget lækker.
Brugeravatar
 
Reputation point: 435
 
Indlæg: 911
Tilmeldt: 21. jun 2014, 09:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Mange tak for roserne, lækkert at i kan bruge opskriften! Jeg er også selv blevet ret tosset med dem. :D
For variation kan der også tilsættes hakket chokolade, eller lidt mere kanel + lidt kardemomme = julepandekager.
Der kan også tilsættes 1 ekstra æg eller æggeghvide, undlades alt sødning og kanel, pandekagen kan laves større = madpandekage til (kød)fyld.
 
Reputation point: 20
 
Indlæg: 37
Tilmeldt: 1. maj 2015, 14:57
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Puttede i andre vand i jeres? synes dejen blev meget tyk, så det gjorde jeg.. men lod den også stå på køl et par timer.. hvad gjorde i andre? :D

(men de var super gode, synes dog jeg skulle op i et ret tykt lag, for at de ikke gik i stykker, men det er dem på billedet jo også) :-)

Gætter på at opskriften er til 1-2 pandekager? jeg fik tre ud af mine med vand i..
Ønsker du en velsmagende proteinbar?
Læs denne anmeldelse af en velsmagende, næringsrig Bodylab proteinbar http://www.proteintest.dk/proteinbar-bodylab-supreme-white-chocolate-raspberry/
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 62.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Uh, dem her skal jeg prøve!
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 585
 
Indlæg: 10929
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Nick9000 skrev:Uh, dem her skal jeg prøve!


Sig lige til hvis du finder på noget smart :wink: men lækker konsistens og smag (hvis man laver dem tykke)
Ønsker du en velsmagende proteinbar?
Læs denne anmeldelse af en velsmagende, næringsrig Bodylab proteinbar http://www.proteintest.dk/proteinbar-bodylab-supreme-white-chocolate-raspberry/
Brugeravatar
 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 293
Tilmeldt: 12. jan 2017, 10:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 60.00
- Squat: 62.50
- Dødløft: 120.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



udbløder du kikærterne før kogning, eller koges de bare tørret?
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 280
 
Indlæg: 1787
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



RappY skrev:
Nick9000 skrev:Uh, dem her skal jeg prøve!


Sig lige til hvis du finder på noget smart :wink: men lækker konsistens og smag (hvis man laver dem tykke)


Jeg må sige jeg var meget positivt overrasket. De bliver ret sprøde. Brugte salted caramel whey deri, hvilket slår vanilje whey med flere længder i pandekager.

Men ja, de bliver meget tykke. Jeg tilsætte noget af vandet fra kikærterne, men næste gang tænker jeg i hvert fald også at hælde 1 dl mælk deri også. Eller øl. Øl i pandekager er godlike.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 585
 
Indlæg: 10929
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Moose skrev:udbløder du kikærterne før kogning, eller koges de bare tørret?


Jeg brugte bare færdigkogte kikærter på dåse. Ellers er det vigtigt de udblødes inden kogning.
Mvh Nikolaj Bach Nielsen
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Online coaching I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 585
 
Indlæg: 10929
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvor ser de lækre ud :) De skal helt sikkert prøves. Er ved at være lidt træt af bananpandekager.
--- I might not be there yet - But i'm closer than i was yesterday ---
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 7
Tilmeldt: 5. nov 2017, 22:27
Geografisk sted: Midtjylland
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg har hverken vanilje el. karamelprotein, men banansmag var en success her!

Lækker opskrift.
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 44
Tilmeldt: 19. okt 2017, 20:38
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Så har jeg også prøvet den af.
Lavede den både med Vanilie og salted caramel.

Den med vanilie var okay. Den blev langt bedre da jeg tilsatte noget smør dog og stegede den i smør <- åbenlyst.
Den med salted caramel var lidt ulækker, primært fordi bismagen af prut, som den variant har, blev forstærket.

Det er ikke pandekager, men når man tænker på at de er lavet på kikærter, så er de virkelig lækre. Jeg tænker at der skal en smule kardemomme i næste gang.
MAKE
PEDRO
GREAT AGAIN
Brugeravatar
 
Reputation point: 280
 
Indlæg: 1787
Tilmeldt: 10. aug 2011, 16:26
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 130.00
- Squat: 120.00
- Dødløft: 180.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Madopskrifter




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster