Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65700 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049575 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Kolditz skrev:Velkommen til m8, bliver godt at se nogle trænings updates!
hot_fifty skrev:Vil da lige skrive hvordan kosten ser ud for mig en ganske almindelig hverdag. Arbejder nat, derfor min morgenmad er om eftermiddagen
14:30
Havregryn+scoop prots+skummeltmælk
1 Multivitamin pille
5g kreatin
17:00
2-3 stykker fiberrigt rugbrød med 100g kalkun/kylling
Lidt frugt
Bliver af og til udskiftet med noget magert okse/svinekød og kartofler+grøntsager evt. vok
19:30 som også er PWM
Havregryn+scoop prots+skummeltmælk
Gerne en banan og nogle gulerødder
22:00
2-3 stykker fiberrigt rugbrød med 100g kalkun/kylling
Lidt frugt
00:30
2 stykker, en masse kødpælæg
1 æble
03:00
2 stk rugbrød
en skål blandet salat. ca. 2-300g
2 æggehvider
05:30
En dåse tun i vand 100g
2 fiberrigt rugbrød
Lidt skummetmælk af og til
hvordan ser det ud?
hot_fifty skrev:ja danfoss:). Sauer Danfoss)
Dig?
hot_fifty skrev:okay også nat? Hvor træner du henne?
hot_fifty skrev:hun siger jo også hun havde grønt så ved ikke hvad det ender op i. nej ingen kasko, det simpelhen for dyrt
Kolditz skrev:Lækker dødløft og Decline Bench Press! =D>
hot_fifty skrev:Kolditz skrev:Lækker dødløft og Decline Bench Press! =D>
Tak ja de køre bare. SYnes også decline er nemmere end normal bænk, aktivere nok brystet mere. Kunne godt tage mere i død men følger min progressionsværdier og glæder mig sygt meget til imorgen hvor der maxes
Så må jeg se hvad jeg så skal køre af programmer
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 110 gæster