Bruger login







Tilbudsguide, uge 4, 2018
Rugbrød, salat og mandler!

Ugen der gik, uge 2, 2018
Æg, kaloriebegrænsning og løb!

Tilbudsguide, uge 3, 2018
Svinemørbrad, vindruer og KØD!

Ugen der gik, uge 1, 2018
Rhabdo, diæt og historie!


Statistik

Vi har 54569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Schondel

Vores medlemmer har i alt skrevet 2015754 indlæg i 85440 emner

28 nye indlæg i dag


Online
I alt: 603
Medlemmer: 24
Skjulte: 1
Gæster: 578

Følg bodybuilding.dk på

Peter N // Sheiko 37

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Navn: Peter N
Alder: 25 år
Højde: 174 cm
Vægt: 85 kg
Træner i: OBBC
Træningserfaring: Siden september 2008.

opdateret 14. december 2013
Sidst rettet af peter n 5. apr 2017, 20:41, rettet i alt 158 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej og velkommen her.

God beskrivelse i loggens start, og rigtig gode max. løft i forhold til din lave kropsvægt
og efter kun ca. ½ års træning. :thumpup:
Fortsat god træning og god fremgang.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Thorsager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Fredag d. 13. Marts

Hmm, ja jeg burde jo egentlig ikke træne idag, men da jeg skulle ind til byen og med tog mod odense smuttede jeg lige forbi centret og spottede en af mine venner. Blev til lidt læg og diverse ting som jeg desværre sjældent får trænet.

Calve raises(i smithstativ)
1x15 BW
1x15 40kg
3x15 60kg
De sidste tre set var slemme. God ROM og med langsom eccentrisk fase. Tror det kan mærkes imorgen..

Hyperextensions
3x15 BW

Hyperextensionagtivøvelsebarepåsiden(ved ikke helt hvad den hedder.. ligesom hyperextensions bare på siden..)
3x12 BW[/b]

Skidt uge hvad angår træning, og mit knæ går mig efterhånden grænseløst meget på. Det føles bare forkert at gå direkte igang med bænk eller rows uden squat eller dødløft først.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 16. Marts - Bryst, skulder

Vægten stod sku på 65 i morges.. det er lavere end den har været i flere måneder. Det er noget lort.

Hyperextensions og "sideextension"??
3x12 i begge øvelser

Goodmornings
3x8 55kg
Skuda en rimelig retarderet øvelse. Skulle have taget stifflegged deadlift istedet..

Bænkpres
1x10 20kg
1x8 50kg
4x5 75kg

Dips
3x8 BW+10kg

Crunches på skræbænk
3x12

Abroller
3x10

Lateral raise/DB shoulderpress(Superset)
3x10+10 9kg

Lateral raise
2x10 10kg

Ved ikke helt hvad der sker for min træning for tiden. Når ikke en skid og min kropsvægt står helt stille eller falder, men tilgængæld går det glimrende med styrken.. fatter det ikke.
Nu er mit knæ næsten iorden så håber på jeg snart kan starte ud med noget frontsquat og lunges samt dødløft igen.

Tror det var det..

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



okay.. alt hvad jeg har sagt om goodmornings tager jeg tilbage. Åh, mine stakkels hams #-o
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Fredag 20. Marts - Fullbody

Hold kæææft.. :shock: kan godt mærke jeg næsten ikke har trænet ben på det sidste.

Front squat
1x8 20kg
1x8 50kg
3x8 60kg

Back squat
2x8 60(total ATG)

BB Lunges
3x16 30kg

Som om alt energien var væk herefter, på trods af de få kg...

Bent-over rows
3x10 60kg

Bænkpres
2x10 60kg

Lying cable flyes
2x10 4 plader
2x12 3 plader

Pullups
3x8 BW

Straight-arm pulldown
3x12 kan ikke huske hvor mange plader, men igen god pump i lats

Nåede ikke lat/post delt og mave.. det er for slapt, men i det mindste en udemærket omgang bentræning efter omstændighederne.

God weekend!

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag d. 23. Marts - Bryst, skulder

Udemærket træning.. Havde dog regnet med at jeg skulle træne fullbody idag, men det gik hurtigt op for mig at det skulle jeg ikke :shock:

Vægten stod på 68 imorges. Højeste ever :D

Clean front squat(stangen cleanes fra jorden i første rep)
5x30kg
5x50kg
5x50kg
5x60kg

Front squat(ATG!)
6x70
6x70

Bænkpres
5x60
5x75
5x75
5x72,5

Dips
10xBW+15kg
10xBW+15kg
8xBW+15kg(Hårdt! stoppede ved 8 for ikke at ramme failure)

Var sku godt ristet her.. indså det ikke blev fullbody idag.

Military press
6x30kg
6x40kg
6x40kg
6x40kg

Upright rows
8x40kg
8x40kg
8x40kg

Lateral raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg

Standing DB shoulderpress
8x14kg
8x14kg

Så var de skuldre hvist oss rimelig godt brugte... daaymn.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 24. Marts - Ryg, biceps, bagskulder + div.

Stiff-legged deadlift
8x45kg
8x55kg
8x65kg
8x75kg
8x75kg

Deadlift
1x105kg
1x105kg
1x105kg

DB rows
10x24kg
10x30kg
10x30kg
10x30kg

BB rows til bryst
8x45kg
8x55kg(lidt for meget cheat på de sidste hehe)
8x45kg

Pullups supersettet med straight-arm pulldown
A1 8xBW
A2 10x?
A1 8xBW
A2 10x?

DB Hammer curls
12x14kg
12x14kg

DB concentration curl - dropset
4x14kg+4x12,5kg
4x14kg+4x12,5kg
4x14kg+4x12,5kg

Calve raises i smith
15xBW+35kg
15xBW+55kg
15xBW+55kg

Alt for smadret til at træne abs.. Ellers udemærket træning. Glæder mig til endelig igen at få noget prot pulver imorgen.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 26. Marts - Fullbody

Ganske god træning.. alene dog fordi min makker smækkede sin bilnøgle inde i bilen #-o

Deadlift
5x55kg
5x65kg
5x75kg
5x85kg
2x95kg
2x95kg
1x105kg
1x105kg
God power!

Barbell Lunges
16x35kg
16x35kg

Incline bænk - GVT style!
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
10x40kg
8x40kg
9x40kg
10x40kg
Missede 3 reps. Er så uendelig svag i den øvelse...

Pullups SST med straight-arm pulldowns
10xBW - 10x6-8plader?
9xBW - 10x6-8plader?
8xBW - 10x6-8plader?
Igen, missed 3 reps. De er der næste gang!

BOR
10x40kg
10x50kg
10x55kg
Ikk helt godt nok, men ryggen var godt brugt her.

DB Hammer curls
12x14kg
12x14kg

Constant tension alternate curls
10x10kg

Letaral raise
12x10kg
12x10kg
12x10kg -> 8x8kg
Kan mærke tydelig fremgang her. Meget bedre teknik igennem settene.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lørdag d. 28. Marts
Må sku snart til at finde et ordenligt program.. ikke en skide god træning idag. Absolut ingen energi.

Front Squat
8x60
8x70
8x70

Back squat
8x80
8x80
8x80

Calves i benpresmaskinen
6x15reps

Incline BB bænkpres
10x45kg
10x45kg
10x45kg
8x45kg
9x45kg

Dips
10xBW+15kg
10xBW+15kg



Military press
6x40kg
6x40kg
ikke noget at komme efter der så gik videre til..

Lateral raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg
Tror jeg prøver med 12,5kg næste gang jeg skal træne skuldre.

Så er det ryg imorgen, og når det er overstået tror jeg, jeg vil sætte mig ned og finde mig et ordenligt program.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Søndag d. 29. Marts - Ryg
Rigtig god træning.. Hvad jeg ikke havde af energi igår havde jeg ihvertfald idag.

Deadlift
5x60kg
5x70kg
5x80kg
3x90kg
3x90kg
2x110kg - uden de store problemer.
3x100kg
Må prøve at trække 120 næste gang den står på dødløft.

BOR
10x50kg
10x50kg
10x60kg
10x60kg
10x60kg
6x70kg - underhåndsgreb..Yates row.. whatever

Pullups SS - Straight-arm pushdowns
10xBW - 10x6 plader
10xBW - 10x8 plader
10xBW - 10x8 plader
Ingen missede reps denne gang!

DB Hammer Curls
8x15kg
8x15kg
8x15kg

Tror det var det.
Skal igang med at finde et nyt program nu her.. Så hvis der er nogen der kigger med, er jeg meget åben for forslag.

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Gode løft! =D> gode BOR sæt
En blind viking med influenza kan smadre omkring 850 vegetarer
Billede
Bodyman,Bodylab
Brugeravatar
 
Reputation point: 645
 
Indlæg: 25726
Tilmeldt: 12. maj 2007, 09:47
Geografisk sted: Hvidovre
 
Træner her: Workout & Fitness club
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (18)
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 31. Marts - Bryst skulder

En eller anden turd skulle absolut lave 10 set squat og 15 dødløft singles så fik ikke squattet idag :(


BB Lunges
20x32,5kg
20x32,5kg

Benpres
10x230
10x230
10x250

Leg extensions
8x50
8x70
8x70
8x90

Incline bænkpres(kg uden stang)
10x35
10x35
10x35
10x35
10x35

Dips
10xBW+15
10xBW+15
10xBW+15

DB Flyes
10x12,5
10x12,5
10x12,5

Military press
8x25
6x35
6x35
6x35

Lateral raise
10x10kg
10x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg
10x10kg

DB sidebends
10x25kg
10x25kg
10x27,5kg

Calves raise(vægt uden stang)
15x40kg
15x40kg
15x40kg
15x50kg
15x50kg

Peter N[/b]
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mange tak Dingo :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Onsdag d. 1. April - Ryg
PR og det hele wuhuu!!


Dødløft
5x60kg
5x80kg
3x100kg
1x110kg
1x115kg -gammel PR..
1x120kg PR!
1x130kg PR + 15! Yeh!
Tror godt jeg kunne gå lidt højere op.. Må prøves i den nærmeste fremtid.

Yates rows
10x60kg
10x60kg
8x70kg
6x70kg
6x70kg

Pullups
10xBW
10xBW
10xBW

Facepulls
12x6plader
12x7plader
12x7plader

DB Hammer curls
8x15kg
8x15kg

Constant tension alternate curls
6x12,5kg
6x12,5kg

Fee!!

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



hov glemte lige..

Ab-wheel/roller/ting
3x10 (kun fra knæ)

Dragon flags -negativer kun
5 ...

Thats all i guess..
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Lidt useriøst med træningen siden sidst..

Mandag d. 6. April - bryst, skulder

Front squat
8x55kg
6x65
6x65
6x75
5x75

Dødløft
8x60
6x70
3x80
3x105
1x110
1x120

Bænkpres
15x20kg
8x60
8x60
8x65
8x65
8x60

DB Incline bænk
8x16
8x16
8x18
8x20
8x20

DB shoulderpress
6x18
6x18
6x18

Lateral raise
10x10kg
10x10kg
10x10kg
10x10kg->8x8kg

DB curls
6x16kg
6x16kg
6x16kg
8x14kg

Leg extensions
10x90
10x110
10x110
10x130

Calve raise(kg uden stang)
15x50kg
15x50kg
15x50kg
15x60kg
15x60kg

Udemærket træning syns jeg..

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tirsdag d. 7. April - ryg

Stille og rolig..

BOR
10x45kg
10x60kg
8x65kg
8x65kg
6x70kg
6x70kg
8x60kg

Pullups
10xBW
10xBW
10xBW

Facepulls
10x8plader
10x9plader
10x9plader

Reversegrip BB curls
10x17,5kg
10x17,5kg
10x17,5kg

BB smith shrugs
10x60kg(DB)
10x80kg
10x80kg
10x80kg

Bent-over flyes
10x8kg
10x8kg
10x8kg

Sidebends
10x30kg
10x30kg
10x30kg

Crunches på skråbænk
10x
10x5kg
10x5kg
10x5kg

Ab-wheel
10x
10x

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



slettet
Sidst rettet af peter n 21. maj 2009, 16:46, rettet i alt 1 gang.
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Torsdag d. 9. April - Bryst, skulder
hele FC Fredericia skulle åbenbart træne idag, så squatrack og bænkpres var occupied.. ffS!!

Benpres
10x150
10x190
10x230
hvor er det dog en uendelig kedelig øvelse..

DB lunges
16x16kg
16x16kg

Leg extensions
10x90
10x110
10x130
10x130

Dips
10xBW+15kg
10xBW+15kg
10xBW+15kg

Incline DB bænk
8x17,5
6x25(aarh..)
8x20
8x20
8x20

DB Shoulder press
8x16kg
10x16kg
6x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg

Lateral raise
10x10kg
10x10kg
8x12,5kg
8x12,5kg

Lateral raise lever
8x?
8x?
8x?

Bænbkpres(meget bredt greb)
6x50kg
6x50kg
6x50kg

Front squat
5x75
5x75
1x85 - pr i guess

Calves raise
15x55
15x75
15x75

Crunches på skræbænk
10xBW+5kg
10xBW+5kg
10xBW+5kg

Dragon flags
1xBW
1xBW
1xBW - de skal nok komme hehe[/b]
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



peter n skrev:like totally disco
:)
Gode skuldre, arme og nakke.
Rigtig fin form på billedet. :thumpup:
Fortsat god træning.
Henning
Det bedste jeg oplever, er når folk har succes.
...så jeg deltager selv med glæde i den oplevelse :)
Brugeravatar

 
Reputation point: 10
 
Indlæg: 3279
Tilmeldt: 25. dec 2006, 23:28
Geografisk sted: Thorsager
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 65.00
- Squat: 65.00
- Dødløft: 85.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (25)
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg takker mange gange :) sku rart at høre.
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Helt enig med Henning!

Rigtig gode skuldre, og nakke! Dog halter bryst en del efter.

Har du nogle billeder af benene? :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Flot fedprocent og gode delts - der mangler masse på pecs. Det skal nok blive rigtig godt med tiden =D>
Thomas Bay
Idrætsfysioterapeut og fysisk træner
Indehaver af Sport112.dk, FysioDanmark Holstebro og FysioDanmark Videbæk
Brugeravatar
Månedens skribent: Februar 2007 Månedens skribent: Marts 2007
 
Reputation point: 25
 
Indlæg: 32247
Tilmeldt: 4. jan 2007, 12:13
Geografisk sted: Holstebro
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 150.00
- Squat: 200.00
- Dødløft: 250.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg er klar over at mit bryst er et weakpoint, og har derfor taget incline db pres med istedet for kun flad bænk og dips. En øvelse jeg iøvrigt er utrolig svag i.. Har også gået og overvejet lidt om GVT på bænkpres kunne være en løsning.
Hvis der er nogen der har gode råd til hvordan jeg yderligere kan intensivere min brysttræning, er jeg meget åben for forslag. :)
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



slettet
Sidst rettet af peter n 21. maj 2009, 16:47, rettet i alt 2 gange.
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser meget fornuftigt ud :) Dog mangler benene også lidt, men igen, de skuldre er fandme nice! :)
Bodybuilding ain't no sprint - it's a marathon.
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 4087
Tilmeldt: 3. nov 2007, 13:28
Geografisk sted: Langå
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 122.50
- Squat: 160.00
- Dødløft: 170.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Vis galleri (2)
Kostplan: Vis kostplan



Dagens træning...med tømmermænd.

Fredag d. 10. April - Ryg


Straight-legged dødløft
10x55kg
8x65kg
8x75
8x75
8x75

BOR
8x55
8x65
8x65
6x70
6x70
6x70

Pullups
8xBW
8xBW
8xBW

Pullups m. neutral grip
6xBW+10kg
6xBW+10kg

Straight-arm pulldown
8x8plader
8x9plader

Facepulls
10x7plader
10x8plader
10x9plader
10x9plader

Calves raise
15x50kg
15x60kg
15x70kg
15x70kg
15x70kg

DB Hammer curls
6x16kg
6x16kg
6x16kg

BB reverse curls
10x20kg
10x20kg
10x20kg

Det var det!
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mandag 13. April

Bænkprestrænede alene så tog ingen chancer.
3x60
3x65
3x70
3x70
6x70
3x75
3x75
3x75

Legextensionsknæet var fucked idag, men kunne lige klare dette.
10x90
10x130
10x150
10x150
10x150

Upright rows
8x30
8x40
8x40
8x40

"Calves raises" i benpresmaskine
10x250
10x290
10x330
10x330
8x330

DB curls
5x16kg
5x16kg
5x16kg

BB reverse curl
10x20kg
10x20kg
10x20kg

DB Hammercurls
10x15kg

+lidt forskelligt til abs

Peter N
Brugeravatar
 
Reputation point: 878
 
Indlæg: 5395
Tilmeldt: 9. okt 2008, 23:40
Geografisk sted: Tingbjerg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ser slet ikke dårligt ud, dine Delts er enormt nice :D
The closer you are to failure, the closer you are to victory, it all depends on how closely you walk the line
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2009
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 6934
Tilmeldt: 5. jan 2009, 18:52
 
Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


Næste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 58 gæster