Mål for 2017

Gennemføre Genki I og Genki II i Japansk ved siden af træning og arbejde :baby:

1. Mindre program hopping.

2. Mere mad i min mave og en fast vægt på 105-110. Ligger pt på 97-100.

3. Mere cardio. Er flyttet længere fra mit arbejde og har derfor købt bil, så har ikke rørt cyklen siden, gad vide om den stadig står i kælderen :/

4. Mere mobilitetstræning og bedre opvarmning inden træning.

Fortsat nyde min træning og processen.
Veje 100kg uden at være for tyk og bleg.

Kidd skrev:Fortsat nyde min træning og processen.
Veje 100kg uden at være for tyk og bleg.

jo mere jeg bulker, jo mere virkeligt bliver det her

zalcos skrev:Gennemføre Genki I og Genki II i Japansk ved siden af træning og arbejde

Af ren nysgerrighed, hvorfor? Har selv læst begge

Jeg gad godt se om mine knæ kan holde til at løbe bare en lille smule igen. (Efter 6 år uden..)
Og så skal jeg til at lave noget mere "almindeligt" mad, der har været for meget protein pulver og havregrød det sidste års tid.

Konsisten træning - gerne 3 i ugen i snit.
Træk 115
Stød 140
BSQ 180
FSQ 155
DL 230
Pres 90
Chin BW + 1/2 bw i bæltet
60 sek fritstående håndstand.
3 cm mere på armene.

awesome skrev:Så nærmer nytår sig. Og selvom jeg ikke er meget for nytårsforsæt, så er der vel altid noget man har stillet sig i udsigt. Så det kunne være sjovt at høre hvad I har gjort jer af tanker for året der kommer.

For mig ser det således ud:

*Cykle min. 4000km
*placere mig i den bedste tredjedel til Nordic race Hasle bakker, Sepe Extreme challenge og Reborn prison escape.
*Endelig vinde over min kæreste i fodboldgolf

Hvad med jer?

Det lyder sgu spændende, den vigtigste må dog være at vinde over kæresten!

Mit mål er slå mine PR's
Squat med 30kg
Bænk med 20kg
Dødløft med 40kg

Så jeg kan komme tættere på Class lll 82.5

Mine mål i forbindelse med træning:
Bænkpres 1*100
Dødløft 5*120
Squat 5*120
Løbe København halvmarathon i september

Aijo skrev:Mine mål i forbindelse med træning:
Dødløft 5*120

Respekt herfra hvis du når det mål.

Mere masse. Mindre fedt.

øge squtten markant, og 300+ dødløft

og blive færdig me skolen

taler skrev:
Aijo skrev:Mine mål i forbindelse med træning:
Dødløft 5*120

Respekt herfra hvis du når det mål.

Har tidligere på ugen taget 3 * 110 i dødløft, så jeg tænker, at det bør kunne lade sig gøre.

LilleLise skrev:Mere masse. Mindre fedt.

+1

Jeg er optimist
Tabe 30kg

Squatte 100kg
Bænke 70kg
Dødløft 160

Ommer95 skrev:Jeg er optimist
Tabe 30kg

Squatte 100kg
Bænke 70kg
Dødløft 160

at være optimistisk er uden tvivl det første skridt mod målet!

dine styrkemål skal du ikke se som noget problem! Kan du sagtens klare! ikke mindst held og lykke!

Ommer95 skrev:Jeg er optimist
Tabe 30kg

Squatte 100kg
Bænke 70kg
Dødløft 160

30kg er meget at tabe, men heller ikke sagt umuligt. Har du tidligere erfaringer med vægttab og hvor meget vejer du (hvis man må spørge)?

1) Affinde mig med at jeg i en alder af 38 har fået konstateret slidgigt i begge hofter.
2) SKAL i gang med at træne igen igen igen....

newbiepumper skrev:
Ommer95 skrev:Jeg er optimist
Tabe 30kg

Squatte 100kg
Bænke 70kg
Dødløft 160

30kg er meget at tabe, men heller ikke sagt umuligt. Har du tidligere erfaringer med vægttab og hvor meget vejer du (hvis man må spørge)?

trænede en del da jeg var omkring de 16-17-18 men faldt fra det igen har ikke den store erfaring me vildt vægttab havde en del yoyo vægt da jeg trænede

EDIT: vejer 116 og er 185cm høj

ThomasMN skrev:1) har fået konstateret slidgigt i begge hofter.

Ved du givetvis hvorfor?

LilleLise skrev:Mere masse. Mindre fedt.

Også mig!

ThomasMN skrev:1) Affinde mig med at jeg i en alder af 38 har fået konstateret slidgigt i begge hofter.

Hvad besked har du fået?
Hvad er din stats og træningshistorik?
Hvordan har dine forældres hofter det?

SandyFrink skrev:Hvad besked har du fået?

Begyndende artrose i begge hofter, efter en tur i røgnten, og en henvisning til fys.

Hvad er din stats og træningshistorik?

188cm og pt 92 kg. Har været oppe og veje 125 kg da jeg var fedest.
Spillet fodbold i 15 år fra da jeg var 5-20 år
Spillet badminton i ca. 5 år fra da jeg var ca. 8-13 år
Fra da jeg var 20 til jeg var 33 stortset ingen montion/træning
I 2012 startede jeg til spinning og kørte MEGET spinning i et par år.
Begyndte på at løfte vægte i 2012 og kørte fint frem til 2015. Fra 2015 og til nu har det været meget lidt jeg har fået trænet. Har kørte Back 2 Basics, PHAT og SL5x5 og noget hjemmebakset gøgl. Se i loggen.

Jeg blev først rigtig opmærksom på det i sommers, da jeg kørte til Italien. De gange vi holdt pauser havde jeg svært ved at komme ud af bilen og skulle lige gå 2-3 minutter før jeg kunne gå normalt. Vågner flere gange om natten pga. smerte i hofterne. Smerterne er værst om natten eller hvis jeg sidder ned i længere tid, mere end 1 time.

Hvordan har dine forældres hofter det?

Mine forældre har aldrig døjet med hofterne.

At besøge en gammel bekendt i Ishøj og prøve en nostalgisk tur i denne:

http://www.bodybuilding.dk/gl-hvidlakeret-technogym-h-benpres-i-kbh-t86619.html

Mål for 2017

Brugere online