Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65569 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049544 indlæg i 100419 emner

0 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1602
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1600

Følg bodybuilding.dk på

2 split træningsprogram

Udskriv emne


Post din vurdering af et program du har kørt

Tilbage til Anmeld dit træningsprogram





Jeg har brugt det gratis 2-split træningsprogram fra http://sublab.dk i ca. et halv år nu. Det er et meget basalt program, der fokuserer på de store øvelser, og det er jeg egentlig stor fan af. Jeg tænker at det er ved at være tid til at skifte styrketræningsprogram snart, og overvejer at tage et 3-split program fra http://maxer.dk, for at fokusere hårdere på de enkelte muskelgrupper.

Nogen der har erfaringer med maxers 3-split program, eller et andet godt program der kan anbefales hvis jeg gerne vil splitte træningspassene op i 3 muskelgrupper? Det må gerne være noget hvor der er indtænkt noget progression og variation mellem de forskellige uger, da jeg tror det ville være sundt for mig at prøve.
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 16
Tilmeldt: 9. jun 2016, 15:22
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Squat: 105.00
- Dødløft: 140.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Har du en træningserfaring på 1/2 år?
Wanna get big? Seefood diet, eat anything and everything you see.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 387
Tilmeldt: 4. nov 2012, 01:30
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 152.50
- Squat: 192.50
- Dødløft: 230.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Tilbage til Anmeld dit træningsprogram




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 2 gæster