Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 65572 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Jfj

Vores medlemmer har i alt skrevet 2049546 indlæg i 100419 emner

2 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1574
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1572

Følg bodybuilding.dk på

Cutting

Udskriv emne


Har du ikke den store praktiske eller teoretiske erfaring, så kom indenfor. Her findes ingen 'dumme spørgsmål'

Tilbage til Begynder forum





Hej alle!

Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?

Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 2
Tilmeldt: 1. nov 2017, 23:35
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Man kan godt svare, men det bliver ret hurtigt noget gætværk uden billeder eller andet.
Det gør det nemlig muligt at se hvad der "gemmer" sig af muskler. :)
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 51
Tilmeldt: 17. feb 2011, 16:17
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JacobGP skrev:Hej alle!

Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?

Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)



Lige i dit tilfælde lyder det som om du blot skal bruge spejlet !! og se hvordan det står til,,jeg tror det vil være svært for nogen herinde at hjælpe synderligt uden billeder......
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 1191
Tilmeldt: 20. maj 2009, 20:03
Geografisk sted: Vanløse
 
Træner her: Fitness World Frederiksberg
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



JacobGP skrev:Hej alle!

Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?

Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)


Du er allerede undervægtig, så du skal da på ingen måder cutte.

Med din højde skal du mindst op på 100-110 kg (cirka) før du skal cutte. Fire måneders trænning er jo ingenting, vent med at cutte til 2021.
Husk at få dine ben med, det er tit der det halter ved høje mennesker..
MVH Pia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 5. jan 2018, 16:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



piapigen skrev:
JacobGP skrev:Hej alle!

Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?

Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)


Du er allerede undervægtig, så du skal da på ingen måder cutte.

Med din højde skal du mindst op på 100-110 kg (cirka) før du skal cutte. Fire måneders trænning er jo ingenting, vent med at cutte til 2021.
Husk at få dine ben med, det er tit der det halter ved høje mennesker..

Tak for dit eksempel på et elendigt svar.

Jeg elsker parodier.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Du behøver skam ikke takke, for svaret var ikke til dig :)

Men mener hvert ord jeg skriver..
MVH Pia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 5. jan 2018, 16:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



piapigen skrev:
JacobGP skrev:Hej alle!

Jeg vil gerne vide hvornår jeg skal begynde at cutte, hvis jeg har besluttet en deadline. Problemet ligger i at jeg ikke ved hvor mange kilo jeg vil tabe mig. Det var her jeg håbede at nogen af jer kunne fortælle hvad i tænkte der ville være et fornuftigt mål.
Lidt info om mig
Jeg er 17 år(snart 18), er 192cm høj og vejer 88kg og har trænet i cirka 4måneder. Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse.
Jeg er altså i tvivl hvor meget jeg egentlig skal/kan smide. Er lidt på bar bund her og tænker umiddelbart at jeg godt vil kunne smide 8-10kg? Men hvad tænker i umiddelbart?

Håber i kan hjælpe! Tak på forhånd!:)


Du er allerede undervægtig, så du skal da på ingen måder cutte.

Med din højde skal du mindst op på 100-110 kg (cirka) før du skal cutte. Fire måneders trænning er jo ingenting, vent med at cutte til 2021.
Husk at få dine ben med, det er tit der det halter ved høje mennesker..


piapigen hvor har du dog din viden fra :-k
 
Reputation point: 5
 
Indlæg: 277
Tilmeldt: 18. feb 2015, 14:44
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.
Brugeravatar
 
Reputation point: 40
 
Indlæg: 447
Tilmeldt: 9. aug 2014, 19:21
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.00
- Squat: 35.00
- Dødløft: 40.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvis vi snakker om at være muskuløs ,som jeg går ud fra langt de fleste ønsker, er et BMI på 23 bare ikke nok.

Derfor jeg fraråder at cutte...
Han skulle i stedet hellere udnytte de kommende år på at vokse :) , med mindre hans forbillede altså er Jesper Klein
MVH Pia
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 49
Tilmeldt: 5. jan 2018, 16:23
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



piapigen skrev:Hvis vi snakker om at være muskuløs ,som jeg går ud fra langt de fleste ønsker, er et BMI på 23 bare ikke nok.

Derfor jeg fraråder at cutte...
Han skulle i stedet hellere udnytte de kommende år på at vokse :) , med mindre hans forbillede altså er Jesper Klein

](*,)
 
Reputation point: 90
 
Indlæg: 208
Tilmeldt: 29. apr 2013, 09:28
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor vil du cutte ?
og hvad mener du med "Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse. "

Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.


Men det bliver TS jo hvis han cutter 10 kg. Måske ikke klinisk undervægtig, men set i forhold til nogenlunde almindelige trænings højde/vægt ratioer vil han jo være tynd.

Personligt ville jeg leanbulke 5-10 kg.
 
Reputation point: 200
 
Indlæg: 948
Tilmeldt: 13. aug 2013, 20:01
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tag et kig i vores vidensbank om fedttab:
vidensbank-fedttab-cut-t88915.html

Derudover, så bliver du nødt til at uploade et billede, hvis vi skal komme med et realistisk bud :)
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Minipurz skrev:Hvorfor vil du cutte ?
og hvad mener du med "Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse. "

Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.


Men det bliver TS jo hvis han cutter 10 kg. Måske ikke klinisk undervægtig, men set i forhold til nogenlunde almindelige trænings højde/vægt ratioer vil han jo være tynd.

Personligt ville jeg leanbulke 5-10 kg.


Da TS kun har trænet i 4 måneder er der nok lav chance for at det er muskler han ender med at cutte, da det ikke er muligt at fjerne noget som ikke er der.

Jeg tænker ikke rækkefølgen gør nogen forskel, men det er sgu sjovere at cutte før man bulker, og ikke omvendt. Ellers ender man måske med en lidt for dirty bulk og ingen mulighed for at bruge spejlet som pejlemærke.
 
Reputation point: 70
 
Indlæg: 359
Tilmeldt: 15. jun 2016, 20:56
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 131.00
- Squat: 172.00
- Dødløft: 187.00
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Men med forbehold for vi ikke har set et billede, synes jeg hverken du burde have fokus cutte eller bulke (i hvert fald ikke i ordets gængse forstand). Du burde træne, og lære at træne hårdt - derved kan du på dine newbie-gains fint bygge en god portion muskel, og tabe fedt samtidig:
https://www.bodylab.dk/shop/saadan-taber-du-1105c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ProteanDK skrev:
Minipurz skrev:Hvorfor vil du cutte ?
og hvad mener du med "Under den kategori som har trænet i 4 måneder, ligger jeg rimelig højt i forhold til muskelmasse. "

Marcus Aurelius skrev:Ignorer Pias svar.
Du er ikke undervægtig.


Men det bliver TS jo hvis han cutter 10 kg. Måske ikke klinisk undervægtig, men set i forhold til nogenlunde almindelige trænings højde/vægt ratioer vil han jo være tynd.

Personligt ville jeg leanbulke 5-10 kg.


Da TS kun har trænet i 4 måneder er der nok lav chance for at det er muskler han ender med at cutte, da det ikke er muligt at fjerne noget som ikke er der.

Jeg tænker ikke rækkefølgen gør nogen forskel, men det er sgu sjovere at cutte før man bulker, og ikke omvendt. Ellers ender man måske med en lidt for dirty bulk og ingen mulighed for at bruge spejlet som pejlemærke.



Selvfølgelig kan du smide yderligere muskler.

Jeg kan ikke se nogen mening i dit argument om Cut/ bulk og dirty bulk.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 790
 
Indlæg: 2440
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.

Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.

Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.

Er det vigtigt at gøre?
Brugeravatar
 
Reputation point: 0
 
Indlæg: 24
Tilmeldt: 11. nov 2013, 17:35
Geografisk sted: Mordor
 
Logbog: Ingen logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.

Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.

Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.

Er det vigtigt at gøre?


Det er klart vigtigst at du får nok protein. Op mod 2,4 g pr. kg (måske endda mere) i et energiunderskud:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



NikolajBach skrev:
Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.

Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.

Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.

Er det vigtigt at gøre?


Det er klart vigtigst at du får nok protein. Op mod 2,4 g pr. kg (måske endda mere) i et energiunderskud:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html

Pr. kg hvad? Fedtfri kropsvægt? Det er jo en væsentligt detalje, hvis det er tilfældet...
Brugeravatar
 
Reputation point: 695
 
Indlæg: 3446
Tilmeldt: 29. okt 2012, 09:43
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 100.00
- Dødløft: 130.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Etrius skrev:
NikolajBach skrev:
Birkotelli skrev:Jeg ved ikke lige præcis, hvor jeg skal spørge om dette, så det bliver bare lige her.

Jeg er også i gang med at cutte ned, hvor jeg naturligvis er inde i ligevægtsindtag osv.

Hvor vigtigt er det at ramme sine makros? Jeg ligger stabilt omkring 500 kcal under mit ligevægtsindtag, men jeg går ikke så meget op i makrofordelingen.

Er det vigtigt at gøre?


Det er klart vigtigst at du får nok protein. Op mod 2,4 g pr. kg (måske endda mere) i et energiunderskud:
https://www.bodylab.dk/shop/hurtigt-vae ... 839c1.html

Pr. kg hvad? Fedtfri kropsvægt? Det er jo en væsentligt detalje, hvis det er tilfældet...


Total kropsvægt.
Skaleret til fedtfri kropsvægt (hvilket ikke er særlig praktisk) er det bedste bud helt op mod 3,1 g/kg lbm.
Mvh Nikolaj Bach
Co-Admin på bb.dk
Skribent på bb.dk og bodylab.dk

Støt dem, der støtter os:
Bodyman Bodylab

Personlig træning i Aalborg I Personlig træning Online I Facebook
Brugeravatar
Månedens skribent: Juni 2008
Administrator
 
Reputation point: 675
 
Indlæg: 8990
Tilmeldt: 13. mar 2007, 21:51
Geografisk sted: Aalborg
 
Træner her: SPH GYM
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 50.40
- Squat: 37.00
- Dødløft: 75.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Tilbage til Begynder forum




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 8 gæster