Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 65712 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049578 indlæg i 100422 emner
0 nye indlæg i dag
Beingofglass skrev:Mit dilemma lyder således.. Det er i øjeblikket ikke et kæmpe problem (så tit) i statiske løft, men finder det ufattelig svært at træne mobile øvelser såsom Yoke, farmerswalk, medleys mm., med noget nær hvad der burde være mine reelle arbejds vægte, uden at skulle skære drastisk i frekvens.
(fx. 250kg yoke svare til ca. 75%, og burde være noget jeg køre for sets reglmessigt).
Problemet opstår i, at jeg skal bruge alt for lang tid på at komme mig efter en enkelt session eller to. Alt kan være tip top klar på 3 dage; bare ikke knæ, skinneben og især ankler, der forbliver ømme, brugte og stadig fuckd i op til en uge eller mer. Dette betyder jeg ikke kan træne disse events ret meget overhovedet, og når jeg gør, går det yderligere ud over alt andet træning.
Jeg har forsøgt at køre med meget lav vægt (50-60%) og højere frekvens, men det hjælper kun beskedent; stressen kumulere hurtigt.
Hvad har andre gjort for recovery / Støtte udstyr / erfaringer ?
Lidt stats:
180 høj, 100kg - Relativt lille knoglebygning.
Har lige knap et års erfaring med strongman, og har planer om på sigt at veje 120-125kg og forhåbentlig slæbe relativt større vægt.
Beingofglass skrev:Mit dilemma lyder således.. Det er i øjeblikket ikke et kæmpe problem (så tit) i statiske løft, men finder det ufattelig svært at træne mobile øvelser såsom Yoke, farmerswalk, medleys mm., med noget nær hvad der burde være mine reelle arbejds vægte, uden at skulle skære drastisk i frekvens.
(fx. 250kg yoke svare til ca. 75%, og burde være noget jeg køre for sets reglmessigt).
Problemet opstår i, at jeg skal bruge alt for lang tid på at komme mig efter en enkelt session eller to. Alt kan være tip top klar på 3 dage; bare ikke knæ, skinneben og især ankler, der forbliver ømme, brugte og stadig fuckd i op til en uge eller mer. Dette betyder jeg ikke kan træne disse events ret meget overhovedet, og når jeg gør, går det yderligere ud over alt andet træning.
Jeg har forsøgt at køre med meget lav vægt (50-60%) og højere frekvens, men det hjælper kun beskedent; stressen kumulere hurtigt.
Hvad har andre gjort for recovery / Støtte udstyr / erfaringer ?
Lidt stats:
180 høj, 100kg - Relativt lille knoglebygning.
Har lige knap et års erfaring med strongman, og har planer om på sigt at veje 120-125kg og forhåbentlig slæbe relativt større vægt.
Blackmoore skrev:Jeg har lige været på Island og snakket med e tpar strongman udøvere deroppe.
deres bedste råd til nye løftere var at man virkelig skulle give sig selv tid til at få et godt fundament, og ikke rushe tingene for meget.
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 24 gæster