Hurtigt tab af vægt

Jeg har haft influenza i 1 uge, hvor jeg ikke har spist nok grundet en halsbetændelse oveni og manglende appetit. På den uge har jeg tabt 2 kg.

For at få "lean gain" så er det jo en god idé det med man langsomt stiger i vægt fx. 1 kg om måneden eller 0.2 om ugen.

Mit spørgsmål:
hvis man lynhurtigt falder i vægt skal man så stadig følge sit lean bulk for at få maximale resultater og minimere fedt så meget som muligt eller kan man fordi man har mistet så meget vægt så hurtigt tage vægten på igen hurtigt uden man tager en masse fedt på samtidigt så fx. hvis man taber sig 2 kg på 2 dage så tage 2 kg på de næste 2 dage eller er det den lange tålmodige vej?

Med mindre du har spist meget mindre end du plejer, er vægttab af den størrelse oftest vandvægt på grund af mindre indtag af ting som salt eller kulhydrater. Jeg ville fortsætte din plan som intenderet frem for at korrigere den for de her kilo du har "smidt" mens du var syg.

Midlertidig tab. Vi bære allesammen rundt på en god klump reserve energi og vand, og et tab på 1-5 kg alt efter kropsvægt og stressor kan let ske på under 3 dage. Det er lige så hurtigt taget på igen som det er tabt, og har ingen betydning på sigt.
Jeg ville bare refeed en smule ekstra en enkelt dag eller 2 og fortsætte hvor du slap.

Hurtigt tab af vægt

Brugere online