Større muskler med nok søvn og protein – den nyeste forsknin

Større muskler med nok søvn og protein – den nyeste forskning

Ny artikel fra yours truly:
https://www.bodylab.dk/shop/stoerre-mus ... 102c1.html

I min artikel fra sidste år skrev jeg dog også at det var svært at vurdere ud fra studierne, om den positive effekt af ekstra protein skyldtes at det blev indtaget inden sengetid specifikt, eller at forsøgspersonerne blot opnåede et samlet højere proteinindtag.

Med andre ord, ville det så have haft samme effekt, hvis man blot tilførte ekstra protein tidligere på dagen?

Siden jeg skrev min artikel er der dog kommet ny forskning til, der netop besvarer dette spørgsmål. Og disse studier bakker altså yderligere op om fordelene af protein inden sengetid, hvis man vil have større muskler. Dem vil jeg derfor se nærmere på i det følgende.

Stil spørgsmål, eller kommenter artiklen, i denne tråd.

Ville man få samme effekt med vegansk protein? Min mave er desværre ikke så glad for laktose

lnielsen skrev:Ville man få samme effekt med vegansk protein? Min mave er desværre ikke så glad for laktose

Jep, men muligvis du skal uppe dosen lidt, for at kompensere for det lavere indhold af EAA og leucin:
https://www.bodylab.dk/shop/hvad-betyde ... 886c1.html

lnielsen skrev:Ville man få samme effekt med vegansk protein? Min mave er desværre ikke så glad for laktose

Er selv laktoseintolerant og tåler fint almindeligt proteinpulver. Drik rigeligt med vand til

Moriarty skrev:
lnielsen skrev:Ville man få samme effekt med vegansk protein? Min mave er desværre ikke så glad for laktose

Er selv laktoseintolerant og tåler fint almindeligt proteinpulver. Drik rigeligt med vand til

Og hvis det er helt slemt kan man jo også få whey stort set uden laktose:
https://www.bodylab.dk/shop/bodylab-whey-100-176p.html

Større muskler med nok søvn og protein – den nyeste forsknin

Brugere online