Hej BBere.
Jeg vil lige spørge om der er nogen der har gode ideer til et 2-split program, der i overkroppen, fokuserer meget på armene?
Håber der er nogen der kan hjælpe.
Mvh
Mathias
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 65664 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er peinoin
Vores medlemmer har i alt skrevet 2049568 indlæg i 100421 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 493
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 490
Følg bodybuilding.dk på
Program med fokus på arme
Side 1 af 1
- Reputation point: 0
- Indlæg: 39
- Tilmeldt: 28. apr 2014, 23:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Har du trænet før?
“There is no reason to be alive if you can't do deadlift!”
Jón Páll Sigmarsson (28 April 1960 – 16 January 1993)
Jón Páll Sigmarsson (28 April 1960 – 16 January 1993)
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 64
- Tilmeldt: 19. maj 2016, 09:03
- Geografisk sted: Frederiksberg
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 87.50
- - Squat: 115.00
- - Dødløft: 152.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Større arme på 12 uger er glimrende. Ellers så "bare" øg volume, det hjælper som regel
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 410
- Tilmeldt: 30. okt 2013, 22:54
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
Ja jeg har trænet i plus minus et halv til et helt år 
Okay super! Den vil jeg da lige få kigget på! Tak for det
Okay super! Den vil jeg da lige få kigget på! Tak for det
- Reputation point: 0
- Indlæg: 39
- Tilmeldt: 28. apr 2014, 23:53
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
some nævnt større arme på 12 uger, passer perfekt til din beskrivelse
-
- Reputation point: 35
- Indlæg: 666
- Tilmeldt: 20. dec 2012, 21:01
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 125.00
- - Squat: 164.00
- - Dødløft: 190.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 4 gæster
